【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 02:03:20.31 jiyqwYSV
>>333
半年どころかできれば8月くらいまでに70kg台前半にしたいくらい
無理そうだからなんとか半年

週3～4で筋トレ1時間＋有酸素1～2時間をやってるんだけど、
週5で有酸素運動1時間と週3で2時間ってどっちが効率いいんだろうか

脂肪が効率よく燃えるまでに結構時間かかるらしいから長い間やった方がいいのかなーとか
それとも回数増やした方が良さげなのかなーとか

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