【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 01:44:08.49 jiyqwYSV >>331 じゃあ目標10月までに74kgか 食事制限ってかなり厳密にやった方が良さげ？ とりあえず間食だけはしないようにして三食食べてる感じなんだけど 333:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 01:51:29.35 2K8vippe >>332 三食食って、有酸素組み合わせて体重が減っていくんだったらそれでいい。 減っていかないんだったら食べ過ぎ。ご飯おかわりしないとか制限するべき。 半年で20kgも結構早いペースなので、本気で減らしたいならそれなりに厳しく食事制限する必要がある。 健康的にゆっくり痩せたいならそこまでしなくていいけどな。 334:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 02:03:20.31 jiyqwYSV >>333 半年どころかできれば8月くらいまでに70kg台前半にしたいくらい 無理そうだからなんとか半年 週3～4で筋トレ1時間＋有酸素1～2時間をやってるんだけど、 週5で有酸素運動1時間と週3で2時間ってどっちが効率いいんだろうか 脂肪が効率よく燃えるまでに結構時間かかるらしいから長い間やった方がいいのかなーとか それとも回数増やした方が良さげなのかなーとか
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5014日前に更新/311 KB
担当:undef