【有酸素+筋トレ】王� ..
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:59:39.93 a/txxH6G
158/52 体脂肪21%
毎日休養ナシで自重トレ主に体幹30分 踏み台昇降30分
ウォーク30分 摂取カロリー1500以下
でもビタミンミネラルたんぱく質が足りてないから意味ない気がしてきたorz
まだ1ヶ月経ってないぐらいだから結果でないのは当たり前なのかな？
栄養足りてなくても、運動してれば結果に出るよね？
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5042日前に更新/311 KB
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