【有酸素+筋トレ】王� ..
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:57:47.70 mqhPEQ0+
>>262
有酸素運動したら、乳酸除去され、筋肉痛が緩和されるという説もあるが、
筋トレが足りないんじゃないかな。
腕立て伏せ等の自重筋トレじゃないよね?
腕立て伏せのような負荷が調整できない筋トレだと、すぐに慣れて筋肉痛が起きなくなる。
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5036日前に更新/311 KB
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