【有酸素+筋トレ】王� ..
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260:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 08:26:43.76 kswiuV67 >>257 申し訳ないけど、家庭用の体組成計で計ったのなら２％は完全に誤差の範囲内 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 09:40:47.33 /S8XH/C0 >>257 むしろどんなトレをしてるかを書くべき（提案） 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 10:40:16.80 cTqJR1Y3 筋トレしたあとに有酸素を40分やってるんだが翌日筋肉痛がこない 有酸素やりすぎで筋肉痛こなくなるってことってありえる？ ただ筋トレが足りてないだけ？ 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 10:57:47.70 mqhPEQ0+ >>262 有酸素運動したら、乳酸除去され、筋肉痛が緩和されるという説もあるが、 筋トレが足りないんじゃないかな。 腕立て伏せ等の自重筋トレじゃないよね? 腕立て伏せのような負荷が調整できない筋トレだと、すぐに慣れて筋肉痛が起きなくなる。 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 11:07:05.72 cTqJR1Y3 自重筋トレじゃなくてスポーツジムで機械つかってやってる 腕はほんのちょっとだけ筋肉痛があるけど動けなくなるレベルの筋肉痛にはならない おもり増やしたほうがいいのかな
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