【有酸素+筋トレ】王� ..
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 22:20:13.87 cYYyGUG/ >>242>>243 間食一切禁止、ご飯お変わり禁止。カツ丼禁止ぐらいは食事管理してました。 あと清涼飲料水、果汁飲料、ビール、酎ハイも禁止 それでもひもじさは感じなかったですね。当たり前ですけど。 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 22:42:05.82 pYJHq3My やはり食事管理大事ですよね ジュース飲まないけどお菓子食べまくり間食しまくりなんで禁止にしたいと思います。 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 23:26:44.06 23rGzoVG 筋トレ始めて二週間体重変動なしで体脂肪だけ２%おちたけどこんなもん？ どんなメニューでどれぐらいやれば確実に痩せれるの？ 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 01:54:17.00 s43S48g0 >>1を読んでやれば痩せる 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/06 02:42:11.67 qVgUZeEP >>255 このスレ的には十分な食事管理だね それで1日数時間トレーニングの習慣化に成功すれば余裕でやせるよ ちなみに開始時って体重何キロだったの？
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