【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 at SHAPEUP

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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 06:30:34.39 54vtNnmy ＞引き締めたいなら低負荷高回数で筋持久力 それ筋生理学的には誤解。大事なのは筋トレとして充分な強度があるってことで持久力狙いでも瞬発力ねらいでも引き締まる。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 07:40:39.87 rt6i1B9C そもそも「引き締める」って具体的にどうなることを指しているの？ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 08:20:17.86 VFfeP+CL >>249 グラフにするとギザギザ上がったり下がったりするのは普通だと思う 同じ調子で下がるのは逆に珍しい 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 17:30:21.11 NI92Y7/Z 19歳なんですが先に痩せるべきですか？それとも筋力を付けるべきなんですか？ 171cm57kgですが・・・ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 18:57:50.35 TmhbPzvV >253 男性女性？ どっちにしろこれ以上痩せる必要はない体重なので 筋肉つけて見栄えのする身体作るべきだね

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