【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 00:30:18.52 BbgZQPsu 俺は停滞した時は食事制限だけ継続して運動を２-３日しないで体休める 運動やめたからって体重増えるってことはなかった そんでまた運動再開するとなんか知らないけど体重落ちる なんの科学低根拠も無いし保証はしない。俺はこれでうまく行った 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 01:23:12.01 EgItN7cv 154センチの51kgの女です 体脂肪率31％ 痩せて引き締まった体にしたいです なので有酸素運動と筋トレと食事管理をしています ジムで筋トレをしてるんですが 引き締まった体にするのも 10回ギリギリできる重さ×３セットという鍛え方でいいでしょうか？ 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 03:52:06.05 54vtNnmy >>246 それでいい。 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/05 03:57:55.25 37yT6seS >>246 引き締めたいなら低負荷高回数で筋持久力強化したほうがいいよ 通ってるジムにボディパンプみたいなスタジオプログラムがあるなら参加してみるとか
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5015日前に更新/311 KB
担当:undef