【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 16:05:19.38 ETUxImQL >>223 TVとかで洗脳されてる奴多いからな このスレのPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）2：2：6は偉大だｗ 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 17:22:21.42 xbTup8Er 一日に食べたわけじゃないでしょ とはいえその炭水化物祭りは極端な制限の反動がきた感じはあるなあ 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 17:25:38.54 2Q8hYF9Z じゃ、炭水化物を極端に減らすのは有酸素やっても効果減るのかな？ 山下智久さんが映画「あしたのジョー」で１７６ｃｍ６３ｋｇ１４％から５３ｋｇ５％まで3ヶ月間減量したとき。 1日に摂取カロリーは１０００カロリー未満でササミのサラダのみだったそうです。 運動は背筋、腹筋を休みなく30分間継続する過酷な有酸素と無酸素をMIXしたトレーニング。 クランチのさい、トレーナーに腹に乗ってもらい負荷をつけてのトレーニング。 大胸筋は全く落ちてなかったから、おそらく、ウエイトもやってったでしょう。 こんな炭水化物なしでも、究極な肉体作れるのですか？ 41歳の俺が真似したら1週間で無茶食い症候群みたいな症状になりギブアップ。 1800カロリーに戻したら、過食の回数だいぶ減りましたが、８％が１２％まで戻りました。 やはり１０％未満って身体に影響きたすんすかね？ また、山下さんは今も５％なんですか？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5014日前に更新/311 KB
担当:undef