【有酸素+筋トレ】王� ..
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 11:12:35.85 6b1CdJdG コーラは炭水化物 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 12:00:29.95 b15HmSIR 三食しっかり米食った上で筋トレ前にはブドウ糖を水に溶かして飲んでる (体重1kgあたり0.4g) それでも脂肪は順調に減っていく 炭水化物がなきゃ運動のパフォーマンスが上がらないし 栄養バランスが悪いと脂肪は燃焼しない 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 12:07:25.91 Dm3XjTX/ 218です。 過食内容はカップ&インスタントラーメン、カレーライス、ピザ、パスタ、焼きそばなどおそらく日に4000くらいは食べてました。 やはり極端過ぎるのはよくないですよね。 ダイエット目的で始めたジョギングが楽しくなってきているので、今後もずっと続けていき 最終目標は68kgくらいと考えていますが、残りは月1kgペースくらいで気長に減らしていきたいと思います。 食事量や質などもう一度見直してみたいと思います。 ありがとうございました。 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 13:05:15.51 AtXtMtNG >>226 そこに書かれている内容のものを食べたら4000では済まないと思うけどな。
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