【有酸素+筋トレ】王� ..
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220:↑ 12/04/04 05:15:29.84 IKvlelKj と、発達障害者（チビ、ブサ、知的障害者）が申しております 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 05:44:12.15 Z1on1B8A 4日連続で500gずつ減って怖くなってきた 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 06:31:22.21 xbTup8Er >>218 3kgぐらいは水分によって増減してもおかしくない 本当に1000kcalぐらいに制限してたら過食って言っても大して食ってないでしょ。どれぐらいか知らんけど 元々それぐらいだったのが水分で増えてただけなのがたまたま抜けた、とか つうか1000キロカロリーはその身長体重じゃ少なすぎるな。1600は最低でも必要 カタボリックつって、筋肉が相当落ちて停滞するんだと思う 炭水化物も減らす程度でいい。無いとむしろ脂肪が燃焼しにくくなる （バランスが取れた結果、体重減に繋がった可能性もなくもない） 王道したいんだったらもうちょっとバランスよく行こうよ 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 07:01:02.42 Y3RLkjvH なんか炭水化物を悪者みたいに扱う人いるけど炭水化物は大事だよ 俺なんざ少しフラつくなと感じたら何の躊躇いもなくコーラとか飲むけど順調に減量出来てるよ まぁ１番良いのはオレンジジュースとかの果糖だね 果糖は運動前に摂取しても脂肪燃焼の妨げにならないし
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