【有酸素+筋トレ】王� ..
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22:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 12:06:08.63 Im71i/0J 運動は体に悪いらしいから運動しないことにした 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 12:16:38.57 6ihwc5p8 昨年12月に165センチ７５キロから思い立って有酸素運動中心にやってたけど、６０キロ切った辺りからふらつき出した（笑） 体力つけるにはどうしたらいいのかわかんなくなってジムに行くことにした。 ジムで体組成測ったら体脂肪率10%で、もう減量やめれと言われた。 自重で筋トレしてたけど上半身は鶏ガラな組成でワロタ（＾∇＾） 今後マシンで鍛えてみる。 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 12:37:29.32 rhKzdGB2 >>16-17 嵌ればどおってことのない消費量だよ リーマンでもジムに毎日3～4時間来てる常連ってけっこういるしな 日に日に体重落ちて体も締まってくるのがモチベーション維持につながるしね 人間の身体っつーのは凄いもんでやればやるほど対応してくるからね 別に2時間もやれば十分だと思うけどｗ 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 13:04:47.25 AZ/PWdCA >>24 2000キロカロリー毎日ってのは 相当の心肺機能を持っていないと難しい。 翌日までに回復する前提だと 相当にＡＴ値が高い人でないと無理。 「どうってことのない」とはいえないインパクトがある故障と隣り合わせの数字だよ。
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