【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 08:29:15.91 9jEMIm21
筋トレ1時間やってるよ～、って人は、インターバルをこまめに取っているんじゃないかな？
10回を1分でやって、1分休む
それを10種類×3セット
そうすると1時間。