【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 11:42:42.56 AZ/PWdCA
>>19
初心者なら二日続けて筋トレしたら1日休みで良いかと。
有酸素なら強度を落として長めに回復走かな。