【有酸素+筋トレ】王� ..
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 10:14:17.83 xpOd/uwl >>12 ダイエット板よりこっちのほうがいいと思う ★★筋トレなんでも質問スレッド292reps http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332828892/ ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★17人目 http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332355304/ 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 11:39:57.36 igiPlJXQ 一昨日からジムの会員になったんだが、大して筋肉ないくせに二日ではりきり過ぎて全身が痛い。 筋肉痛時の筋トレと有酸素ってダイエット的にはどうなの？ 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 11:42:42.56 AZ/PWdCA >>19 初心者なら 二日続けて筋トレしたら1日休みで良いかと。 有酸素なら 強度を落として長めに回復走かな。 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 12:03:09.76 igiPlJXQ わかったそうする。 一応昨日と一昨日で鍛える部位は分けたはずなんだけど、どっちも痛みが引かないから 筋トレは休むか 有酸素は強度一番小さい奴でも心拍数かなり上がっちゃうからそのままでいいや
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