【有酸素+筋トレ】王� ..
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127:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 20:19:07.73 sHgSPlAp >>120 反動使わないのなら１０回程度出来れば充分な気が。 >>126 >4000kcalレベルって週1とか週2の頻度でやってたからなぁｗ 体力があって、何より時間に余裕がある人なら可能だろうけど、ダイエットの方法論としては 正直あまり参考にならないですw 特異すぎて。 128:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 20:23:17.50 y2MsRYrN >>126 いい加減ウザい 全く王道じゃないし余所でやれ 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 20:42:34.93 N5HlakY0 レスしただけだろｗ 王道には時間制限なんてないから己のやれる範囲でやっていけばいいだけ >>120 懸垂はネガティブ入れると回数伸びるよ ただし肩痛めやすいから要注意な それに体重も軽くなれば自然と回数増えるしね 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 20:54:20.12 iJfSjMYU レスミルズってイントラレベルの完璧な動きができて1時間500ぐらいじゃないの 30分で300とか。どっかで見た気がする。素人がやるともうちょい効率が落ちるとｵﾓ 俺も多い時で日に4本ぐらい出るけど、それでも計1500ぐらいだと思ってるし 仕事帰りは当然そこまではいかない 大体動きは覚えてて、パンプもスクワットぐらいは大3枚でやってるけどね
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