【有酸素+筋トレ】王� ..
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109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 12:24:48.13 VJXLNrdq 正直、２０００キロカロリーネタは秋田 毎日2000使えると思う奴はがんばれば良いよ ２０００使ってると思ってデブるのも自由だし、膝腰痛めるのも勝手だし 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 12:26:49.82 57Dr6QJM つーかもう毎度2000運動できるレベルになったなら ダ板にいる必要ない気がする 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 12:30:54.54 VJXLNrdq >>108 有酸素にしても、筋トレにしても、中途半端に中毒化した椰子だけが残るんだよ。 ジムでも、プールでも、このスレでも。 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 12:31:11.17 N5HlakY0 2000程度で食いつきすぎなんだよｗ 俺のMAXは8時間で4050kcal消費だしな ここまでやったら異常ｗ 膝痛める痛めないとか顔が老ける老けないって時間だけじゃなく強度の差もでかいから 女性は無理すべきじゃないには同意だけどね 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 12:34:43.90 N5HlakY0 >>111 そういうもんじゃね～の その結果としてそこそこの筋肉があって体脂肪率10％前後になれれば十分だしな ま、自分のやれる範囲でやればいいだけ ダイエットで走ってるうちに大会とか目指すなんてすごく健全だしな しかしそうなると故障も増えるけどねｗ
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