【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:15:09.57 N5HlakY0
>>95
2000kcalくらいでネタってｗ
この程度で膝やられるなんてさすがにやばいよ
で、レスミ系のスタジオは平均8METS、しかし心拍数的には10METS、アタックやステップからますとそれ以上な
70キロの奴が3本で軽く2000は越えるよ
連荘でこなす奴もけっこういるしな

つか俺は基本的に男性目線な
体重も強度も基礎代謝からも全然違うわけでやれることも違ってくるよ
時速12キロで走れる男性ってそこそこいるけど女性だと2～3人しかみないしな
このスピードで1時間走ると体重70キロだと約900kcal消費できるけど50キロじゃ600kcalしか消費できないよ
そりゃぁ差がついて当然な
ボディパンプみたいなバーベル系のスタジオでも女性なんて片側小1枚とかがざら、男性なら大3枚ちらほらいるでしょ
消費カロリーは全然違ってくるよ

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