【有酸素+筋トレ】王� ..
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102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 09:58:02.97 J7DAkpI2 ネタにマジレスし過ぎだろｗｗｗｗｗｗｗ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 10:30:17.95 VJXLNrdq 一日4000キロカロリーだと 完全にネタの水準なんだけどね。 一日2000キロカロリーだと 不可能じゃないけど 現実的じゃない程度で微妙。 週1（あるいは月２）で1日2000なら有酸素中毒の人でいるのは確かだし。 運動し始めたばかりって 1時間泳いで「2000くらい使ってる」って勘違いしてる人いるよね。 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 12:15:09.57 N5HlakY0 >>95 2000kcalくらいでネタってｗ この程度で膝やられるなんてさすがにやばいよ で、レスミ系のスタジオは平均8METS、しかし心拍数的には10METS、アタックやステップからますとそれ以上な 70キロの奴が3本で軽く2000は越えるよ 連荘でこなす奴もけっこういるしな つか俺は基本的に男性目線な 体重も強度も基礎代謝からも全然違うわけでやれることも違ってくるよ 時速12キロで走れる男性ってそこそこいるけど女性だと2～3人しかみないしな このスピードで1時間走ると体重70キロだと約900kcal消費できるけど50キロじゃ600kcalしか消費できないよ そりゃぁ差がついて当然な ボディパンプみたいなバーベル系のスタジオでも女性なんて片側小1枚とかがざら、男性なら大3枚ちらほらいるでしょ 消費カロリーは全然違ってくるよ
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