【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 08:05:39.28 tSRt1Mn6 筋トレ後にクロストレーナー40分が最近のパターンなんだけど、走ったほうが効果あるのかな？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 08:40:43.04 VJXLNrdq ２０００キロカロリーって 普通の体格の人だと クロストレーナーを高強度でやっても4時間かかる。 エアロバイクでも その辺のいけてるローディーの兄さんでも3時間弱かかる。 水泳でも 死ぬ気クロールで2時間ぶっ続け。 普通にそのカロリーを消費している人はジムでもきわめて少数だと思われます。 正直、現実味全くなし。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 09:58:02.97 J7DAkpI2 ネタにマジレスし過ぎだろｗｗｗｗｗｗｗ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/29 10:30:17.95 VJXLNrdq 一日4000キロカロリーだと 完全にネタの水準なんだけどね。 一日2000キロカロリーだと 不可能じゃないけど 現実的じゃない程度で微妙。 週1（あるいは月２）で1日2000なら有酸素中毒の人でいるのは確かだし。 運動し始めたばかりって 1時間泳いで「2000くらい使ってる」って勘違いしてる人いるよね。
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