■4月1日から5月1日ま ..
24:一朗@167.5*86.5*84*♂ ◆mzsqPjHguU
12/03/31 09:04:32.15 M/WrTjNC
【参加表明】
ダイエット方法：毎日腹筋60回、週2でスクワット20回+ケツ上げ60回、週1でジムに行って筋トレマシン一通り10回3セット、毎日ウォーキング1時間〜2時間
白米は毎食75グラム、１日な総摂取カロリー1600kcal
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