■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

207:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/23 22:45:52.70 jrIqP1+k
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
>>191　　体重76.05（-0.40）　変化無し
>>202 体重75.70（-0.75）
今日　体重75.60（-0.85）

朝：パン・コーヒー・クッキー1枚
昼：ハンバ-ガ-+ストレートティー
間食：ココナッツミルクタピオカ
夜：皿うどん+冷奴

運動：今日は歩きまくった+ストレッチ
昨年買ったもののお腹部分がキツかったズボンが今年は余裕ができた！
毎日のストレッチの効果って凄い！
このまま頑張る！

メモ
現在のＢＭＩ値　31.1
理想体重は53.5kg（ＷＨＯによる普通体重の範囲は45～60.8）
理想体重まであと-22.09kg

1ヶ月1.5ｋｇずつ落としていったら14ヵ月後に理想体重
1ヶ月1ｋｇずつだったら22ヵ月後に理想体重

とりあえず、ぼちぼち頑張る

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