■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

[前50を表示]
200:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/20 23:43:53.96 6UfbTvuz
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196

【4月20日の実績】
・筋トレ20分。
・高速ウォーキング 20.1km。時速8.06km/h。2時間30分。
・摂取カロリー＝1380kcal

今朝の計量では85.1kg。
20日で8kg。うーん順調。

>>197さん
ありがとうございます(*'ω'*)
いったん気を緩めると、どこまでもダラけちゃうので、
今は全力疾走で頑張ります！

201:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/21 07:22:06.97 kmcOPeuu
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151 >>155 >>178 >>183 >>190
4/18　53.8　25.5％
ウォーキング1.9km×2
4/19　53.8　25.5％
スロトレもどき一部

またしても体重ストップ　あと10日で1.2kgか…
1日14km歩くのか…　きっつ＞＜

202:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/21 08:40:53.75 gx1Mf6St
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
>>191　　体重76.05（-0.40）　変化無し
昨日　体重75.70（-0.55）
→午前中おにぎり保留で食べなかった、エライぞ私！
→義父母の手土産を夫と半分にしてカロリーの摂取を抑えた、エライぞ私！

なんか凹むことがあったのでホメホメ作戦にでてみた。
久々に75kg台になったのにモチ下がるとか嫌過ぎる。

>>194
カロリーとかは余り考えないようにしてるんですが（一生できるダイエットを目指しているので）
何らかの形で旦那と「私の将来を含めた健康」について話ができるのを目標にしてます。
色々とありがとうございます！

>>195
耳が痛いです。
でも、やる気が無かった自分は過去の私
今の私は違うんだ！
生まれ変わって頑張って健康を取り戻せ！
…を合言葉に頑張らせていただきます。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:10:47.10 i3JUW1+r
>>61
禁酒のみマイナス5キロは凄いですね。
今までつまみが多かったとかですか？
私はかなりの酒飲みで2月から10キロ増えました。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:26:43.28 yAgWac5q
継続だよ、継続

参加者60～80人はいると思うが、
中間報告者12人だからなｗｗ

205:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/22 08:15:36.59 PI+mEmOs
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151 >>155 >>178 >>183 >>190 >>201
54.6　24.5％
運動なし　お出かけ

やってしまいました…。親戚達が私の貧乏生活応援にきてくれました；；
食べすぎ！飲みすぎ！戻りすぎ！

206:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/22 22:09:38.64 RpMFf/gL
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200

【4月21日の実績】
・急遽呼び出し夜勤が入ったため、運動はお休み。
・摂取カロリー＝1150kcal

【4月22日の実績】
・筋トレ20分。
・踏み台昇降100分。
・エアロバイク100分。
・摂取カロリー＝1200kcal

体重84.5kg。体脂肪率24.6％
ちょっと減らしすぎの感もあるけど、
来月のフルマラソン出場まで出来るだけ絞る！

207:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/23 22:45:52.70 jrIqP1+k
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
>>191　　体重76.05（-0.40）　変化無し
>>202 体重75.70（-0.75）
今日　体重75.60（-0.85）

朝：パン・コーヒー・クッキー1枚
昼：ハンバ-ガ-+ストレートティー
間食：ココナッツミルクタピオカ
夜：皿うどん+冷奴

運動：今日は歩きまくった+ストレッチ
昨年買ったもののお腹部分がキツかったズボンが今年は余裕ができた！
毎日のストレッチの効果って凄い！
このまま頑張る！

メモ
現在のＢＭＩ値　31.1
理想体重は53.5kg（ＷＨＯによる普通体重の範囲は45～60.8）
理想体重まであと-22.09kg

1ヶ月1.5ｋｇずつ落としていったら14ヵ月後に理想体重
1ヶ月1ｋｇずつだったら22ヵ月後に理想体重

とりあえず、ぼちぼち頑張る

208:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/04/24 07:48:52.54 b1ZfCrQ1
80.6/26.3/

209:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/24 08:45:43.95 M0oFLfYk
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151 >>155 >>178 >>183 >>190 >>201 >>205
54.0　25.0％
運動：スロトレ２巡
生理きました。便秘なおりました。体重減りました。
ふぅ。やれやれ。ラストスパートいくぞおお

210:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/25 23:06:02.87 +Pv/i35E
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
>>191　　体重76.05（-0.40）　変化無し
>>202 体重75.70（-0.75）
>>207　体重75.60（-0.85）
今日　体重75.30（-1.15）

朝：パン・カレー・カップチーズケーキ半分
昼：カレー
夜：大根と豚肉の煮物・トムヤムスープ・冷奴
運動：ストレッチ

やっと1kg減った・・・先は長いけど、まったり頑張ろう

211:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/25 23:16:18.90 jAr1viK6
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200 >>206

【4月23日の実績】
・残業で帰宅が遅くなったため、運動はお休み。
・摂取カロリー＝1300kcal

【4月24日の実績】
・怠け病が急に発症。何もせずに寝てしまうorz
・摂取カロリー＝1600kcal

【4月25日の実績】
・筋トレ25分。
・踏み台昇降100分。
・エアロバイク100分。
・摂取カロリー＝1180kcal

月・火と非常に眠く、何もしたくなくなるという、
この冬リバウンドしたのと同じ現象が…。
このままだとダメだ、と心を入れ替え、今日はまたフルコースで頑張った。

現在体重85.0kg。体脂肪率24.3％
月末までにもう1kgは減らしたい。

212:さびあ@155*67*65*♀ ◆Fh3Zp2Fc12
12/04/26 12:31:20.65 r0YBeOiZ
表明>>124
本日、目標体重の65.0kg達成。
今月末まであと5日ばかりは、多少上下あっても安定維持に努めます。

今日現在で、今月バレエを85分×15コマ。ノルマどおりです。
糖質カット食は始めのうちお金がかかるかと思いましたが、
業務用スーパーで冷凍肉の塊を買えば半額くらい。全然問題ありません。
要は自炊の工夫のみでした。
反対に出来合いの惣菜には必ず砂糖やブドウ糖溶液が入っており、買えません。
外食は、和食はほぼアウト。
また、カロリーは度外視したつもりが、炭水化物を抜くと自然にカロリーオーバーには
ならないのです。食欲も自分本来のものになります。
GWは旅行するので、下手なものを食べないように気をつけます。

213:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/04/27 05:16:02.98 MftuyBBS
80.4/27.1/

214:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/27 23:33:51.16 YUUidIXn
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200 >>206 >>211

【4月26日の実績】
・最近中だるみ気味。また何もせずに寝てしまうorz
・摂取カロリー＝1750kcal

【4月27日の実績】
・筋トレ25分。
・高速ウォーキング 23.4km。時速8.28km/h。2時間50分。
・摂取カロリー＝1230kcal

ここ最近、サボることが増えてしまっているので、
気合いを入れ直すために、スピードを意識して早歩き。
思いっきり腕を振り、周りに白い目で見られるくらい頑張って歩いた。
おかげで、自己ベストの8.28km/hをマーク。だいぶ高速で歩けるようになってきた。

現在体重84.5kg。体脂肪率23.6％。
だいぶ体脂肪率も落とせてきた。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 02:52:39.79 Q2yte5y8
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:38:03.31 OSj4X4Pa
>>215
スレ立て乙ですトンクス

今月の目標までいったけど今日からの三連休でどうなるかがわからない
このままの状態で来月のスレにいこういきますいってみせる
最終報告まであと三日

217:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/28 18:28:29.63 SCFZ9h00
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200 >>206 >>211 >>214

【4月28日の実績】
・筋トレ20分。
・高速ウォーキング 23.4km。時速8.33km/h。2時間49分。
・摂取カロリー＝1600kcal

おニューのシューズの試し履きを兼ねて、のんびりウォーキングのつもりが、
調子に乗っていつもの高速ウォーキングに。
ニューシューズ効果か、時速8.33km/hを出せた。
体重は83.5kg。もうすぐ10kg減。

218:幸王@163*67*63*♀ ◆wPra8A4xZI
12/04/29 20:08:27.46 6Z4iP+NJ
お返事だけ。
>>203　さん
2月29日までは毎晩350ミリリットル缶×5～6缶空けつつ
何かしらつまんでいました。
夕食は食べないし、お腹いっぱいになるほどつまんでいないので、
それで太ったとは考えていなかったのですが
実は、とんでもなくカロリーオーバーだったのだと思います。

219:こぶた@168*70.7*65 ◆VIvnq/nMdCiJ
12/04/30 09:15:22.39 kAONGN3H
表明>>16

結果：-2.1kg
------
食生活改善に取り組めたのが23日からだったのがどう考えても敗因。
来月はもう少し体重を落としたい。

220:もん@172*91*89*♂ ◆lKR50dZrNg
12/04/30 09:53:49.12 Fjol2j4t
トリップ忘れた。間違ってるかも

表明　>>146
12（木）91.3kg 30.3％
13（金）91.6kg 33.0％
14（土）91.0kg 31.0％
15（日）90.5kg 30.0％
16（月）90.7kg 31.5％
17（火）90.4kg 29.8％
18（水）90.4kg 30.3％
19（木）91.2kg 31.2％
20（金）90.4kg 32.9％
21（土）90.4kg 31.5％
22（日）90.2kg 31.2％
23（月）90.1kg 32.2％
24（火）89.1kg 27.2％
25（水）89.0kg 27.6％
26（木）88.9kg 27.3％
27（金）89.0kg 28.3％
28（土）89.3kg 27.0％
29（日）89.2kg 27.8％
30（月）88.5kg 28.7％

なんとか達成出来たので次また頑張る

221:斎藤@173*71*65 ◆y5Nzeeu.oc
12/04/30 12:40:10.47 k8nmGnia
表明>>21
現在69.9キロ
あんまり変わってない・・・
生活リズムも安定してきたのでまだまだ頑張る

222:一朗@167.5*86.5*84*♂ ◆mzsqPjHguU
12/04/30 17:27:38.91 5k05HgAN
表明
>>24
結果
83kg 30.1%

223:幸王@163*67*63*♀ ◆wPra8A4xZI
12/04/30 20:00:26.24 tjMmO3wb
表明>>61
中間>>164
結果 63.8kg
調子に乗って始めた昼休みジョギング、4日目に肉離れをおこし治療通院。
28日土曜日からキネシオテープの力を借りて、再始動しました。
目標体重に達しませんでしたが、めげずに来月もがんばります。

224:162*56*55*♀
12/04/30 20:03:47.38 +ok0Grx3
表明>>86

参加時56.0kg
今朝の体重54.4

目標達成！次の一ヶ月は53kg以下を目指す
長期に渡ってじわじわ落としたい
昇降を続けていたら筋肉がついてきたみたいで、足腰が強くなって嬉しい

225:脳内間食@152.5*52.1*49*♀ ◆.1xxXa./OI
12/04/30 20:25:53.74 kTJMmyjy
表明>>5
【最終報告】
現在48.2kg
目標達成です
油断せず来月も頑張ります

226:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/30 22:35:50.35 f9MElj8g
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
>>191　　体重76.05（-0.40）　変化無し
>>202 体重75.70（-0.75）
>>207　体重75.60（-0.85）
>>210　体重75.30（-1.15）

【最終報告】
今日の体重　75.10kg（-1.35ｋｇ）

目標達成できず・・・
一昨日74.90まで落ちるも、昨日75.45まで戻り、今日は75.10。
来月も引き続き、さらに気を引き締めて頑張ります。

227:R@168*56.5*55.5*♂ ◆zdmE5CRtIo
12/05/01 00:31:36.44 nESI7DIp
【参加表明】56.5kg>>45
【中間報告】57.0kg>>166

【最終報告】55.8kg(-700g)

あと300g…。
掲げた数字以下にしようと最後追い上げたのにもかかわらず達成できずで悔しいです。
ラスト1ヶ月この悔しさをもって頑張りまくります。

228:のんちゃん@162*60*57*♀ ◆IOx.wK6dYE
12/05/01 00:41:54.18 IZy4xqUv
参加表明>>59
中間報告>>176

4/30終了時
58.1kg
28.0%

一時期57kg代にいったものの目標達成ならず。
でもこの1ヶ月を教訓に、最終目標に向け来月も頑張る！

229:まつこ@161*57.2*54.5*♀ ◆FI5up0d6pk
12/05/01 01:28:05.54 9UfO1QWr
>>41 57.2kg 26.2%(4/5)
>>89 56.5kg 26.5%(4/10)
本日 55.8kg 24.8%(4/30)(1.4kg減)
目的達成できませんでした。
途中で気持ちが途切れてしまいました。
運動と食事の内容を見直して頑張るぞ！

230:無名@178.5*109.4*107*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/05/01 13:03:00.15 vrfnR+Ji
【最終報告】
110.0kg

231:春あんこ@161*60.8*58.8*♀
12/05/01 13:59:39.72 43sDagfI
参加表明 >>28
中間報告 >>171

60.8kg→58.4kg (-2.4kg)
28.6%→30.1 (＋1.5%)

目標達成
中間報告の後、59.1kgできれいに停滞
ようやく抜けたようです
怪我に加えてアレルギー性の咳で寝込んでいる状態
体重は減っても体脂肪率が増加傾向なので、まずは体調を戻したい
次のスレでも頑張ります！

232:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/05/01 21:37:48.39 qjK06jf6
【最終報告】
表明：>>128
53.8kg　25.0％
目標達成できずです！
ラストスパートのつもりが気が緩んじゃいました。
でも、歩くようになって体力ついたような気がします。
目標40kg台まで道は険しい。

233:Ａ@165*59*58*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
12/05/02 11:45:24.21 hNL8LhZo
参加表明>>64

最終報告
57.5kgでした

次も1kg目標でゆるく頑張ります

234:名無し@158*50.4*48*♀ ◆kfbhGaxnj.Hy
12/05/02 12:56:51.42 TUzR/L9G
>>58
【最終報告】

昨日計り忘れたから今日のだけど。
49kg

目標まで1kg達成出来ず。
しかしゆるゆるダイエットでも多少は落ちると言うこと。

正しい姿勢の維持って大変だな。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:46:32.47 DDtEw8lQ
Ψ(*・ω・)Ψ　　今日中に埋めたいですね

236:あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo
12/05/04 02:03:29.89 /33iHO5D
>>34

【最終報告】

174.5/64

まさか、安定期に入ったのか？？

237:１９２
12/05/05 01:51:57.22 s0fhxaJo
結局４月１日56キロ
　　5月1日５４，２キロでした。
ま、でも痩せたからいいや～

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 23:12:28.72 4yeJGvs2
>>72

結果63→62

でした

239:95
12/05/08 14:31:04.29 m672wn1a
先月末は測れなかったので5月4日のデータ。
体重81.7kg 体脂肪率18.9%
予定より痩せた。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:19:34.24 vyzZfjcg
>>112
最終結果
5月1日→49.5
200グラム足りなかった…