■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:26:49.79 fq37SCvJ
>>99
そーなんだー！気をつけるー！！
OK♪うふふふー？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:38:05.28 L/c0rsQD
>>99
同意
毎日の体重測定で一喜一憂したってストレス貯めてリバるだけ。
甘えもでるし。

基本的に明らかにむちゃな目標体重を設定したりね。
体を酷使させるだけって体が可哀想

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 15:04:07.51 uxKHUi6Y
他人の目標体重にストレスためるなんて大変そうだなあ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 15:29:37.18 mOfwJarO
>>83
彼氏とか相手親が太ってるんならいいけど
5kgは落とさないとまずいんでない？

104:あいり@164*55*52
12/04/06 18:51:12.81 tOanAPy/
62→55いまここ

今月も有酸素運動と1800kcal食事管理
たまに息抜きで外食でマイペースにがんばるー！

105:あこん@162*53.4*50.0*25.2%*23.0%*♀ ◆JuXEIAdsCI
12/04/06 20:19:42.94 3Xg2zy4h
>>79
朝52.8　25.6%
微妙…

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:54:33.78 hnMHTTIG
今日から参加 153♀ 44キロ
目標 43キロ以下

炭水化物をなるべくあまりとらないように気をつける

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:45:53.04 +i5mJEOU
今日はプロテインとスープだけですごせた
ノー炭水化物

108:ｐ@164*62.7*59.9
12/04/07 17:46:27.04 vLhO23xV
>>74
4/5 61.6kg （1.1kg減/2.8kg）あと1.7kg

昨日16km歩いた
明日も1台キープ

109:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/07 21:56:11.56 jas/Rw1P
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97

【4月6日の実績】
・軽い筋トレ
・踏み台昇降90分、エアロバイク100分
・摂取カロリー＝約1400kcal

【4月7日の実績】
・軽い筋トレ
・ウォーキング 7.5km/h 25分
・踏み台昇降90分、エアロバイク100分
・摂取カロリー＝約1200kcal

早くも88.4kg。開始1週間で4.6kg減。
そろそろ停滞期が来るかな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:31:26.29 lyPxR72R
>>109
うらやましい限り。4kgは出しただけかもしれんけど。
ところで踏み台とエアロは屋内？
であれば冬でもできそうだね、来年の話だけど

111:のんちゃん@162*60*57*♀ ◆IOx.wK6dYE
12/04/08 02:54:17.28 uEEc2et/
>>98
58.7kg 30.3%

朝計測。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 07:51:47.44 3xI4yTaN
【参加表明】
先月に引き続き参加します
【ダイエット方法】
ショコ一日一時間
筋トレ
半身浴
4/8時点147/50.8
今月は49.3キロを目指します

113:R@168*56.5*55.5*♂ ◆zdmE5CRtIo
12/04/08 20:00:14.91 m5o5otAk
>>45
56.3kg
14.1%

約1／4過ぎたところで誤差ながら数値↓＋やるべきノルマ毎日やった達成感で調子よし。
がんばるぞー!

114:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/08 20:00:16.36 +W83uM1f
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109

【4月8日の実績】
・ウォーキング 7.65km/h 3時間04分 23.4km
・摂取カロリー＝約1400kcal

週末なので時間をかけてウォーキング頑張った。
今朝は88.7kgと少し戻るも、体脂肪率がガッツリ落ち26.9％に。

115:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/08 20:03:23.32 +W83uM1f
>>110
例年、落としだしたらサクっと落ちていってくれるので、助かっています。
踏み台・エアロは室内なのですが、一度食べ出すとリミッターが外れてしまうので、
「こんだけ食べちゃった」→「もうやっても無駄だ」という謎の言い訳コンボで、毎年リバウンド…。
やり出すととことんやってしまうタイプなので、もっと１年中ゆっくりできればいいのですが…。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:33:54.20 4iwRk329
166センチ82キロ。
78キロになるぞ！

117:まつこ@161*57.2*54.5*♀ ◆FI5up0d6pk
12/04/09 02:27:43.40 d7FSHMzd
>>89
前回 57.2kg 26.2%(4/5)
今日 56.5kg 26.5%(4/10)
やっと落ちてきた！

118:ｐ@164*62.7*59.9
12/04/09 04:12:12.58 MI2DQEg1
>>74
4/8 61.3kg （1.4kg減/2.8kg）あと1.4kg

目標値の半分達成！
残り1.4kg
今日は串団子3本も食べて気が緩んでしまった

119:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/04/09 07:05:52.51 GA3wiKpT
81.2/30.9/

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:05:12.67 Ft3O/Byk
【参加表明】
5月の友達の結婚式に向けて痩せる！

【方法】
・踏み台昇降orｴｸｻｻｲｽﾞDVD
・1時間半身浴

【目標】
現在(9日) 162/53
目標 162/50

頑張ります！

121:もも＠169*69.2*66.2*♀ ◆rP11EP38eE
12/04/09 09:33:29.34 XjE9l8p0
参加表明>>60
>>76、>>92
昨日の食事
朝：緑茶
昼：ご飯1/2、焼肉6枚、ｻﾗﾀﾞ沢山
夜：発泡酒3本、中華炒め少し、八宝菜少し、茄子の天ぷら小1個、ｺﾛｯｹ1個

今朝の体重66.4

膝が良くなったので今週は少しずつ歩いてみようと思います。

122:糸こんにゃく@160*64.9*62 ◆xvCPsjIfJI
12/04/09 11:43:04.32 67eWx+R0
表明>>83

途中経過
【4月9日】　65.4kg

遂に停滞期きたか・・？
ジリアンとカーヴィーを昨日から取り込んだので、もう少しがんばる。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:09:02.17 GAkUkCmz
>>121
ムリするなよ
膝を悪くすることを思えば、靴代、サポートタイツ代なんて安いものだぞ
それから歩き方も学んだか？

>>122
その程度のペースじゃ停滞期は来ないから安心しろ
単に運動が足りてない＋食いすぎなだけだ

体重が落ちたら基礎代謝も落ちるし、
運動したときの消費カロリーも落ちるからな

124:さびあ@155*67*65*♀ ◆Fh3Zp2Fc12
12/04/09 18:24:43.18 iiwQQF3J
【参加表明】
初参加。
ダイエット方法：糖質カットの食餌、バレエ85分を週4コマ以上。

125:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/10 00:37:06.21 xA+F/xOz
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114

【4月9日の実績】
・ウォーキング 7.73km/h 2時間23分 18.4km
・摂取カロリー＝約1100kcal

今朝の計量では88kgジャスト。目標まであと1kg。

126:めい@160,62,59 ◆Vh9G5TXD0s
12/04/10 04:23:07.87 Q4pbEizs
【参加表明】
最大67→50へダイエット
その後一年半で体調くずし現在62
もう一度スカートが履きたい！と一念発起
【ダイエット方法】
以前は極端な食事制限と過労でダウンしたので
今回は・ジリアン、カーヴィーダンスのDVD
・通勤30分×2
のウォーキング
・プロテインダイエットで置き換え＋栄養摂取補助

これで続けて行きます！

127:めい@160*62*59*♀ ◆Vh9G5TXD0s
12/04/10 04:24:22.49 Q4pbEizs
性別忘れてました

128:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/10 05:14:06.28 gxdIe3JG
【参加表明】
おやつを減らしてプロテイン飲んでウォーキングでいけるかな！？
夏までに細い足になりたいぞ！＞＜
運動きらいだけど、どこまでできるかな・・・。

129:もも＠169*69.2*66.2*♀ ◆rP11EP38eE
12/04/10 11:37:13.65 aNBUl5jf
参加表明>>60
>>76、>>92、>>121
昨日の食事
朝：ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
昼：ご飯半分、中華炒め少し、茄子の天ぷら小1個、味噌汁
間：お煎餅1枚
夕：ｴﾋﾞﾏﾖ3個、ｽﾊﾟｻﾗ少し

今朝の体重66.4

体調不良気味

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:22:14.79 wplYwWRQ
98.8→71.7まできた。

今月中には68までいきたい。

131:えっとさん@156*78.5*77.0*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/10 13:22:24.54 lwVqSwpj
【参加表明】
結婚前58→結婚後65→妊娠中72→現在78.5なので、
2～3年かけて結婚前の体重に戻すのが最終目標。
ダイエットというより、生活改善的な感じ。

食事
・無理せずゆっくり食生活を改善していく
　甘いものはできるだけ食べない。
　自分が食べたいかどうかちゃんと考えてから食べる。
　お腹が減ったらまずお白湯を飲む。
　付き合いを減らす。（食べ放題のときは特に）

運動
・腰痛や膝の痛みを和らげる目的も兼ねて体をやわらかくするストレッチ
・散歩等で体力をつける

大デブのくせに緩くてすんません

132:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/10 22:21:30.26 xA+F/xOz
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125

【4月10日の実績】
・ウォーキング時速7.65km/h 2時間33分 19.4km
・摂取カロリー＝約1300kcal

今朝は87.5kg。
毎日500gづつ減っていってる感じ。今週中には目標達成かも。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:27:58.99 bjxgj9IJ
３月63．5キロ
４月59.5キロ。
目標55．５キロ
身長１５５センチ
肥満から卒業しました＾＾
今月は多くて５５．５キロ
少なくて５７．０キロ目指します。
筋トレとなるべく歩く
趣味に没頭するダイエットです。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:28:48.20 bjxgj9IJ
１３３です。雌です

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 05:14:19.53 ZT6FzaHb
女です。ピークは2月終わり頃に84kgくらい。
4/1は80.4kg
昨日の朝で79.2kg
ここ数ヶ月ずーっと80kgをなかなか切れなかったがようやく70kg代に。
ご飯食べたり水飲んだりすると今でも80を超える。
取りあえずいつ計っても80を超えないように。
10日で1kgと考えて、頑張って3kgは落としたい。

4月から始めたことは、
朝食を10時～11時頃に、ヨーグルト(プレーン)にハチミツかけたものと、バナナを豆乳とミキサーにかけたもの。
15時～14時くらいに昼食。お肉食べる時は一度茹でて脂を落としてから調理。ご飯はコンビニのおにぎりの1/2くらいの量。1口50回くらい噛む。
夕飯なし。
お腹が慣れてきて、夜中になってもお腹が空いてたまらない、と云うことが無くなった。
運動を全くしておらず、春休みなので家の中でずーーーっと寝てるか、寝ながらテレビみたり本読んだりしている。
運動すればもう少し痩せそうなので歩こう。
あと二の腕がぱんっぱんなので気がついた時に二の腕ねじる。

136:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/04/11 06:50:04.33 9+unYBaf
82.0/25.4/

137:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/11 07:50:27.48 w0JkQUmo
今朝の体重55.6　25.5％
昨日の食事
朝：プロテイン
昼：ご飯なしカレーたっぷり
おやつ：プルーン３つ
夜：オールブラン40g
おやつ：あずきバー5本ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
早足ウォーキング？10分

お腹がすいて眠れなかったのであずきバーに手を出したのが運のつき

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:15:49.90 JN5Aj8TS
ほんまデブばっかやな

139:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/11 22:08:56.28 Vpw8+QaV
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132

【4月11日の実績】
・身体の疲れが溜まっているので、今日は休足日。
・摂取カロリー＝約1500kcal

140:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/11 23:44:46.51 TPZwg1Gj
参加表明　>>131
ですが、体重計買いなおしてはかりなおしたら数値が違ってたので訂正します。

今日の食事
朝・・食パン・じぶ煮（昨夜の残り）・水菜の胡麻和え
昼・・ご飯・味噌ラーメン
夜・・ご飯・シチュー・コーンときゅうりのサラダ
間食・・クッキー2枚・パン

運動
ストレッチ
雨のため散歩いけず

その他
ゆっくり自分と向き合って食べると、思ったほど自分が食べられないことに気づいた
明日からは食べる量を調節しながら、美味しく味わってご飯を食べること
お腹が減ったら白湯+運動

141:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/12 07:23:54.23 G9q7T6yn
表明：>>128
過去：>>137
今朝：55.4　25.5％
昨日の食事
朝：プロテイン　プルーン３つ
昼：焼肉　パイナップル
おやつ：チーズ
夜：オールブラン　パイナップル
柔軟＆早足ウォーキング25分

今朝、立ちくらみがあった。お腹すいたお腹すいたお腹すいた。

142:もも＠169*69.2*66.2*♀ ◆rP11EP38eE
12/04/12 08:39:37.11 30YDXhlv
参加表明>>60
>>76、>>92、>>121、>>129
昨日の食事
朝：ｸｯｷｰ2枚
昼：ご飯半分、ﾎﾀﾃﾊﾞﾀｰ、味噌汁
夕：ｺﾛｯｹ1、焼き鳥1、ねぎぬた、ﾎﾟﾃｻﾗ少々、ｿｰｾｰｼﾞ2本、発泡酒3

今朝の体重66.6

143:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/12 22:55:51.16 //przTjD
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　>>140　体重76.25（-0.2）
今日　体重76.10（-0.35）

今日の食事
朝・・パン・シチュー（夕べの残り）
昼・・シチュー・ご飯・鳥のから揚げ
夜・・れんこんとひじきのきんぴら・小松菜のマヨ和え・なめこ汁
間食・・おにぎり（小）・チョコパン

運動
ストレッチ
散歩1時間ほど

144:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/12 23:09:34.02 3TyyFUrQ
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139

【4月12日の実績】
・ウォーキング時速7.86km/h 2時間26分 19.1km
・摂取カロリー＝約1400kcal

だいぶ高速で歩けるようになってきた。
前日休足日に充てたこともあり、体重は微増で87.8kg。
まぁ揺れの範囲内だろう。

145:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/13 07:38:59.06 bDLrjX45
表明：>>128
過去：>>137 >>141
今朝：55.6　26.5％
昨日の食事
朝：プロテイン　プルーン３つ
昼：ひじき煮物卵とじ、納豆
おやつ：チーズ、パイナップルいっぱい
夜：オールブラン　パイナップルいっぱい
柔軟体操

全然変化ない！今日から低炭水化物ダイエットしてみる！

146:もん@172*91*89*♂ ◆BP./SWWOKE
12/04/13 12:30:43.79 S9hXV93Z
【参加表明】
途中からだけど参加
【方法】
ウォーキング
レコーディングなど

147:あこん@162*53.4*50.0*25.2%*23.0%*♀ ◆JuXEIAdsCI
12/04/13 14:59:44.78 CdkUlQmD
>>105
朝51.8　25.7%
体脂肪が減らないなあ…来週旅行だからこのペースだとやばい。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:14:55.02 ZndGtIiZ
>>145
柔軟体操がダイエットの役に立つと思ってるのか？
食べてるものがダイエット向きだと思ってるのか？
10分や25分のウォーキングでまともにカロリー消費できてると思ってるのか？

あまりにバカだと、ダイエットってできないんだと知ったよ・・・
1週間断食して毎日20km歩くようなバカならやせられるんだが・・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:26:51.91 YE2BOKr/
プロテインなんて運動しなければただの太るもとだよね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:38:34.90 8s60XnTs
目標は５３キロなのに、今月に入って
まだ５５キロ。まだ０．５グラムしか減ってないよ。

あとたった2週間程度で２キロ減るかな

151:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/14 08:42:25.87 Mk8KCHqs
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145
今朝：55.2　26.5％　ケトン（+++）
昨日の食事
朝：ひじき煮物卵とじ、ミニトマト
昼：チキンソテー、もやしナムル
夜：ベーコンエッグ、レタス
おやつ：チーズ、バタピー、みかん寒天（まずっ！）
コアリズムやってみた→(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
踏み台昇降の台作成→時間切れで寝る

ケトンもうけっこう出てた…。てことは停滞はやっぱり運動ですね！
少しずつ増やしてみます（???）

152:脳内間食@152.5*52.1*49*♀ ◆.1xxXa./OI
12/04/14 09:09:19.77 lTZwUoZy
一日早いけど明日明後日暇がなさそうなんで一足先に
【中間報告】
前回>>5
現在49.9kg
今月末目標まであと0.9kg
ここまでは順調だったけど
現在3日間ほど100gの誤差も出さずに49.9から全く動かないとこ(ｷﾞﾘｷﾞﾘ
後半も今までと同じ方法でがんばります

153:まるまる @167*92*89*♀　
12/04/14 21:12:34.20 PSIe7kp4
明日自宅にいないので
【中間報告】
前回>>55
現在89.1kg
しかし膝を痛めて整形外科に通院中
「いままで伸ばしていなかった関節をいきなり伸ばしたから」とのこと
後半はエアロバイクと上半身の筋トレでいきます

154:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/14 23:51:40.45 VDG+GVy1
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144

【4月13日の実績】
・仕事が終わって帰宅後、何もする気になれず、痛恨のサボり。

【4月14日の実績】
・13日に引き続き、昼間何もする気になれず、ぐぅたら昼寝。
・夜になんとか重い腰を上げてエアロバイク100分。

体重はここ２～３日ほぼ横ばい。
「やる気」が落ちてきているので、なんとか重い腰を上げるようにしなければ…。

155:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/15 06:49:53.66 6Rc9AIyi
【中間報告】54.4
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151
今朝：54.4　27.5％
昨日の食事
朝：ゆで卵、野菜スープ、アボガドサラダ
昼：ミンチ＆豆腐ハンバーグ、野菜スープ残り
夜：クリームチーズ＆レタス
おやつ：ミニトマト、ブラックチョコ
スロトレ１巡だけ

なんていうか…。炭水化物食べずにお腹ｲｯﾊﾟｲにするってお金かかるんだなぁ。
貧乏生活にはこたえる。
プロテイン使ったほうが安いけど糖質がちょっとオーバーしてしまう。

156:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/04/15 07:01:39.78 hSW6JAuL
81.4/28.2/

157:一朗@167.5*86.5*84*♂ ◆mzsqPjHguU
12/04/15 08:08:11.67 LpYcmQfa
【中間報告】
83kg
参加表明
>>24

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:10:00.36 +dEn6Nt3
今日から参加します。１５３センチ　女　４６キロ
目標　４３キロ。

食事制限で頑張ります。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:13:52.30 INiQCkqM
2キロ痩せたが最近仕事が忙しくてジムで運動出来てないからリバウンドしそうで怖い

160:ひびき@158＊50.3＊49
12/04/15 15:24:49.64 LfyzN4IB
規制解除されたから参加表明する。

月末までに49kg台で安定させる！

161:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/15 17:49:19.46 ojJxMeAi
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154

【4月15日の実績】
・高速ウォーキング、時速7.93km/h、距離18.5km、時間2時間20分。
・エアロバイク65分。

【中間報告】
（開始）93.1kg　→（4/15）87.5kg
（開始）28.2％ →（4/15）26.2％

162:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/15 18:04:22.20 K7ScHi81
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
今日　体重76.10（-0.35）

【中間報告】
開始　76.45→現在76.10

旦那が休みだとつい付き合いでいろいろ食べてしまうので
もっと気持ちを引き締めないとー

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:16:51.87 fWD1tHpE
>>155
鳥のむね肉は安いと思う。皮は、皮なし買うか捨てるかだな
アボガド、ミンチ、クリームチーズは脂肪分多そうだぞ？
まあとにかく継続だな

>>162
旦那に「私が食べようとしてたら、『お前はダイエット中だろ』って言って」と頼め

164:幸王@163*67*63*♀ ◆wPra8A4xZI
12/04/15 20:22:16.65 e/OlmLrR
【中間報告】
4月15日現在64.8kg

10kmですが、マラソン大会に初エントリーをしたので
13日から昼休みジョギング始めました。大会は6月です。

165:幸王@163*67*63*♀ ◆wPra8A4xZI
12/04/15 20:25:05.01 e/OlmLrR
参加表明>>61でした

166:R@168*56.5*55.5*♂ ◆zdmE5CRtIo
12/04/15 23:05:39.71 IGeoU4qe
>>113
57.0kg

久しぶりに体重はかったら57かよ。
テニスとジムは継続してるけどメシ量は明らかに増えてたことをここに反省します。

折り返し後半で自分と向き合ってがんばりますわ

167:み@153*68.2*67*♀
12/04/16 01:09:26.28 hPztMV1s
参加表明>>65

【中間報告】
今月の目標体重を67kgにしました。
1ヶ月-1kgずつ無理なくやっていこうと思います。
この調子で頑張ります。

168:み
12/04/16 01:14:57.26 hPztMV1s
間違えた
1ヶ月-3kgずつです

169:無名@178.5*109.4*107*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/04/16 05:06:03.56 iQUtf8XR
【中間報告】
109.6

170:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/16 07:22:54.30 hZ873kt+
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151 >>155
今朝：53.8　26.5％
昨日の食事
朝：ミンチ豆腐ハンバーグ残り、コールスロー
昼：鳥もも大量ソテー、野菜炒め
夜：クリームチーズ＆レタス
おやつ：ブラックチョコ、グレープ寒天（まずっ！）
スロトレ一巡＆踏み台昇降１５分

鳥胸肉！φ(゜∀゜;
皮は大量冷凍してインダクション後のおやつにします！

171:春あんこ@161*60.8*58.8*♀
12/04/16 07:29:08.37 voJOnBvx
参加表明 >>28

【中間報告】
58.8kg (-2kg)
28.6% (-1.4%)

現時点で目標クリアしてしまいましたがここ数日あまり食べれてないからだと思うので、
目標値はそのままにしておきます
少しふらつくようになってきたので主食も取り始めましたが体重は減ってます
ご飯はお茶碗1/3とかでも充分お腹いっぱい
量のコントロールがだいぶ出来るようになってきました
ただ足の甲を怪我してしまい暫く運動できなさそうなのが悲しい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:50:24.77 Nnwp6D+W
あれが来なくて不安
まだまだ体重は減っても問題ないレベルなはず

173:よし@147*48*46♀ ◆6.nXCWECnw
12/04/16 14:14:48.87 Vrut2uMn
【参加表明】
ダイエット方法：適度な食事と適度な運動

174:夜汽車@155*55.6*54*♀ ◆4cqSUq1lZA
12/04/16 19:24:23.09 kbvT5WWb

【決意】>>53

【中間報告】

55.7キロ

体はちょっと引き締まってきた
体重は増えたり減ったり激しすぎる
あまり焦らず頑張ります

175:めい@160*62*59♀ ◆Vh9G5TXD0s
12/04/16 21:33:06.42 DIFGa5C4
参加表明>>126
途中経過 60.8kg

体力ついてきたのかフットワークが軽くなった気がする
生理前だったにも関わらず、体重増えなかったのが凄く嬉しい！
地道に減らすぞー

176:のんちゃん@162*60*57*♀ ◆IOx.wK6dYE
12/04/17 02:36:10.79 cZomNNUB
参加表明>>59

中間報告
59.0kg
30.0%

やっと1kg・・

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 04:25:35.53 v6snywM4
＞＞158
４６→４４，８キロ
まだまだ頑張ります。

178:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/17 07:39:27.97 R2ZOenAj
参加表明>>128
53.8　26.0％
ウォーキング1.7ｋｍ×2

遠いスーパーへ買出しついでに歩きました。
歩いてると頭痛吐き気立ちくらみ。どんだけ体力ないんだｗｗｗｗ死ぬかと思った。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:30:28.83 e6Qt7Mva
【参加表明】
167cm 68.1キロ 36.1％

5月までに66キロ台になりたい！！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:42:59.82 RAFrGKzW
>>176
継続できてることと減ってるから、まあいいんだけど・・・
(3人に2人は途中でやめるから・・・)

「絶対に痩せたる」とか言った割には
やってることがぬるいよね

平日1時間、休日1時間×2歩いてれば
もっと減ってると思うけど
筋トレで消費されるカロリーなんて誤差だよ
1ヶ月でそれなりに減らしたいなら歩かないと

オイルマッサージもダイエットには何の役にも立たんし
そんな暇あるなら歩けと言いたいわｗ

>>178
ホントどんだけだよｗｗ
そのスーパーへ毎日のように行って慣れろｗ

181:のんちゃん@162*60*57*♀ ◆IOx.wK6dYE
12/04/18 00:31:56.28 jB1LaoSP
>>176

58.2kg
29.0%

ここ最近では見られなかった数字がでたので書き込み。
これを励みに明日もがんばろー！

182:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/04/18 06:06:27.43 tAQP9Vr1
81.1/28.2/

183:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/18 07:54:31.07 x5iqGxiC
表明：>>128
53.8　26％
休み休みのスローウォーキング2km未満かも。足の裏が痛い。
今日は自転車で出かけてみよう・・・。

食事内容は低炭水化物ダイエット食事晒しのスレに移動してみましたｍｍ
あっちで叩いてもらえると嬉しい！

184:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/18 09:31:52.72 FqKLv7Pp
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
昨日　体重76.05（-0.40）

・1度のご飯の量を減らした（180ｇ→150ｇくらい？）
・間食用おにぎりを朝つくるようにした
・だがしかし、旦那の買ってきたあんバターパンを食べてしまった…反省

>>163
旦那はダイエット反対派で、ダイエットを始めると
こうやって私の好きなパンやお菓子を買ってきて妨害しようとするのです…
一番の敵は自分だけど、二番目の敵は旦那…orz

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:27:44.82 0KYjl+30
旦那さんは失礼だけどそこまでの目方の度合いでも妨害するのですか？
ぽっちゃり好きとか健康な範疇において冗談まじりになら解るのですけど…
そこまでの水域ですと、どちらかというと一緒になって奨励してほしいですよね(;^_^A

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:52:26.60 MCleej/q
ほんの僅かでも、自分が太っている原因を他の人のせいにするのは恥だと思っている
醜い脳脂肪

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:14:43.26 sIizNDp6
>>186
社会的なつきあいが肥満の大きな理由のひとつだと思うけどなあ
お昼食べるとこ決める人が太ってると、量多いとこ行くんだよねー
安くてまずくておかわり自由で量多いとこ・・・

ま、あなたが恥だと思ってればいいだけ
他人にそれを押しつけないようにね

>>184
まあ巨デブだと思うんだけど、旦那も巨デブなんじゃない？
だとすると、旦那はダイエットなんてしたくないんだよ
それで嫁にやせられると困るから、そういうことしてると思うな
困るって言うのはプライドとか釣り合いとかそういう感じでね

旦那はやせてるんだったら理由はわからん
はっきりいってメタボだし、糖尿病予備軍どころか
既になっててもおかしくないレベルだよね

188:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/18 22:56:49.53 ZttozrNw
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161

【4月16日の実績】
・仕事が深夜まで続き、運動はお休み。
・摂取カロリー＝1350kcal

【4月17日の実績】
・前日から引き続き徹夜勤務。運動お休み。
・摂取カロリー＝1500kcal

【4月18日の実績】
・筋トレ25分。
・高速ウォーキング 20.4km。時速7.93km/h。2時間34分。
・摂取カロリー＝1380kcal

体重は86.4kg。今月頭の開始から6.6kg減。

189:のんちゃん@162*60*57*♀ ◆IOx.wK6dYE
12/04/18 23:50:57.19 URTz0Xcu
>>181

57.7kg
28.0%

57kg代に入った！
この2日間の推移ちょっと不思議だけど、モチあがる。
明日も頑張りましょ。

190:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/19 06:21:18.10 5zWX4NF6
表明：>>128
53.8　25％
ウォーキング　1.9km×2

遠いスーパー隣のホームセンターまで歩いた。
疲れて何も買い物できない！
でも少しペースをつかんだような？休み方を覚えたかな。

191:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/19 07:57:56.24 NWiwPVx+
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
昨日　　体重76.05（-0.40）　変化無し
→ストレッチ多め・階段の上り下りを5階まで4往復してみた

>>185
夫が極度の心配性+夫の妹が拒食症で入院経験有り+私も過去極端なダイエットで生理がとまった経験があり+育児中
…等の理由で、夫は「別に今やることじゃないし、毎年健康診断受けていても一切問題ないんだからやる必要ないじゃん」という感じです。
そういう理由で私も「極端な食事制限や過度な運動をするダイエット」ではなく
「少しずつ日常生活を見直して適正体重に戻すダイエット」を選択してるんですが
なかなか夫の固い頭はほぐれません。
まあ、でも今健康上問題なくても、将来何らかの問題が起きてくるのは確実なので
少しずつでも夫を説得しながら、気長にダイエットを続けていきます。

>>187
旦那は細マッチョです。
大工さんだし毎日動き回って重いものもつので、筋肉あるし消費カロリーも全然違うからだろうけど。
仰るとおり数値にはあらわれていなくても糖尿病予備軍だと思っているので
糖尿病その他の生活習慣病対策としてダイエット頑張ります！

なんか雑談になってｽﾏｿ
運動も最小限だし食事制限もほとんどしていないので（間食制限くらい）なかなか効果は出ませんが
長い目で生暖かく見守ってやってください。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:09:12.84 fWKUGjPp
3月にダイエットはじめて４月11日に５５．０キロまで落ちた。けど
それから今日までちょっと太ってはまた５５．０に戻りを繰り返している。
あと2週間くらいしかないのに、目標にしていた５３キロには程遠いような。

下手したら５４キロにもなれないかもしれない。
早く痩せたいよ。

193:ケティ@153*60,3*57
12/04/19 20:09:32.90 TYu3Z0LC
参加表明>>54
現在59.3
今月は誕生日でケーキやら焼肉やら食べすぎてしまった
しかも昨日生理始まってもう今月は減らない気がしてきた
とりあえずこれ以上増えないように気をつけたい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:40:05.31 LnsJKS4A
>>192
体重55kgなら、1km歩けば約50kcal
1日14km700kcalを残り10日毎日続ければ1kgはやせるでしょう
もっと早く？　1日28kmを10日続ければ2kgはやせるでしょう

>>191
本人はわかってるけど、旦那は分かってないね・・・

＞別に今やることじゃない
糖尿病になってからやるの？ｗ　明らかにおかしいよね？ｗ
年齢重ねるとやせにくくなるっていうし、
何より本人がやる気になってるまさに今がやるときでしょ

＞毎年健康診断受けていても
診断受けて1ヶ月くらいで糖尿発症して、11ヶ月間進行して、
発見したときにはけっこうやばいってこともあるんじゃないかな？
詳しくは知らないけど

拒食とかの心配は過剰なのに、
太ってることによるデメリットは完全無視っておかしいよね？

基礎代謝や一日どれくらいのカロリーを摂るかとか、
そういうことも含めて、説得じゃなくて、話し合えるといいね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:19:30.81 G/cryOrx
でも156cm/76kgなのに旦那ガー旦那ガー言ってるあたり、やる気ないんだろうなって思う
それだけのスペックなら過激やらなくても運動しなくても食事を適正量にするだけで痩せるはず
旦那が協力的な人だったら違う言い訳するだけだと思うよ

196:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/19 22:52:46.78 b7/wU/8g
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188

【4月19日の実績】
・筋トレ20分。
・高速ウォーキング 22.6km。時速8.12km/h。2時間47分。
・摂取カロリー＝1420kcal

さらに体重が落ちて85.7kgに。
今月の頭に28.2%だった体脂肪率も、25%ちょうどに。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:04:43.14 BRj6W4x6
>>194
男の人から見ると、あんまりダイエットするっていう意識が希薄だから、
食事とってないと不安がるっていうことなのかなー？とは思った。
太っていることでのリスクなんかを解ってくれるといいんだけどね。

>>195
結局は誰がどうとか関係ないし自分次第だもんね。
私にも耳が痛いことだ(汗

>>196
日々お疲れ様です！すごい順調なペースでウラヤマシイ。

皆で頑張りましょう！

198:もも＠169*69.2*66.2*♀ ◆rP11EP38eE
12/04/20 09:04:23.58 je1X9fV8
参加表明>>60
>>76、>>92、>>121、>>129、>>142
昨日の食事
朝：紅茶
昼：ご飯、ﾈｷﾞﾇﾀ、ｶﾆｶﾏｵﾑﾚﾂ、味噌汁
夕：ご飯、ｷﾑﾁ、味噌汁、ﾒﾝﾁｺﾛｯｹ、ﾄﾏﾄ
夜：発泡酒×2、ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ

軽い運動　1.5時間くらい

今朝の体重　66.8㌔

来週早々生理が来そうです

199:ねこ
12/04/20 12:40:57.80 oU7gA4+I
参加します。
155cm53kg
42kg

200:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/20 23:43:53.96 6UfbTvuz
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196

【4月20日の実績】
・筋トレ20分。
・高速ウォーキング 20.1km。時速8.06km/h。2時間30分。
・摂取カロリー＝1380kcal

今朝の計量では85.1kg。
20日で8kg。うーん順調。

>>197さん
ありがとうございます(*'ω'*)
いったん気を緩めると、どこまでもダラけちゃうので、
今は全力疾走で頑張ります！

201:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/21 07:22:06.97 kmcOPeuu
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151 >>155 >>178 >>183 >>190
4/18　53.8　25.5％
ウォーキング1.9km×2
4/19　53.8　25.5％
スロトレもどき一部

またしても体重ストップ　あと10日で1.2kgか…
1日14km歩くのか…　きっつ＞＜

202:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/21 08:40:53.75 gx1Mf6St
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
>>191　　体重76.05（-0.40）　変化無し
昨日　体重75.70（-0.55）
→午前中おにぎり保留で食べなかった、エライぞ私！
→義父母の手土産を夫と半分にしてカロリーの摂取を抑えた、エライぞ私！

なんか凹むことがあったのでホメホメ作戦にでてみた。
久々に75kg台になったのにモチ下がるとか嫌過ぎる。

>>194
カロリーとかは余り考えないようにしてるんですが（一生できるダイエットを目指しているので）
何らかの形で旦那と「私の将来を含めた健康」について話ができるのを目標にしてます。
色々とありがとうございます！

>>195
耳が痛いです。
でも、やる気が無かった自分は過去の私
今の私は違うんだ！
生まれ変わって頑張って健康を取り戻せ！
…を合言葉に頑張らせていただきます。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:10:47.10 i3JUW1+r
>>61
禁酒のみマイナス5キロは凄いですね。
今までつまみが多かったとかですか？
私はかなりの酒飲みで2月から10キロ増えました。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:26:43.28 yAgWac5q
継続だよ、継続

参加者60～80人はいると思うが、
中間報告者12人だからなｗｗ

205:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/22 08:15:36.59 PI+mEmOs
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151 >>155 >>178 >>183 >>190 >>201
54.6　24.5％
運動なし　お出かけ

やってしまいました…。親戚達が私の貧乏生活応援にきてくれました；；
食べすぎ！飲みすぎ！戻りすぎ！

206:みらくる@176*93*87♂ ◆L.Way//MKk
12/04/22 22:09:38.64 RpMFf/gL
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200

【4月21日の実績】
・急遽呼び出し夜勤が入ったため、運動はお休み。
・摂取カロリー＝1150kcal

【4月22日の実績】
・筋トレ20分。
・踏み台昇降100分。
・エアロバイク100分。
・摂取カロリー＝1200kcal

体重84.5kg。体脂肪率24.6％
ちょっと減らしすぎの感もあるけど、
来月のフルマラソン出場まで出来るだけ絞る！

207:えっとさん@156*76.45*75.00*♀ ◆732W2l8/2U
12/04/23 22:45:52.70 jrIqP1+k
参加表明　>>131（訂正分>>140）
過去　
>>140　体重76.25（-0.2）
>>143　体重76.10（-0.35）
>>162 体重76.10（-0.35）
>>184　体重76.05（-0.40）
>>191　　体重76.05（-0.40）　変化無し
>>202 体重75.70（-0.75）
今日　体重75.60（-0.85）

朝：パン・コーヒー・クッキー1枚
昼：ハンバ-ガ-+ストレートティー
間食：ココナッツミルクタピオカ
夜：皿うどん+冷奴

運動：今日は歩きまくった+ストレッチ
昨年買ったもののお腹部分がキツかったズボンが今年は余裕ができた！
毎日のストレッチの効果って凄い！
このまま頑張る！

メモ
現在のＢＭＩ値　31.1
理想体重は53.5kg（ＷＨＯによる普通体重の範囲は45～60.8）
理想体重まであと-22.09kg

1ヶ月1.5ｋｇずつ落としていったら14ヵ月後に理想体重
1ヶ月1ｋｇずつだったら22ヵ月後に理想体重

とりあえず、ぼちぼち頑張る

208:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/04/24 07:48:52.54 b1ZfCrQ1
80.6/26.3/

209:なお@164*56.0*52.8*♀ ◆UKP3F95F2.
12/04/24 08:45:43.95 M0oFLfYk
表明：>>128
過去：>>137 >>141 >>145 >>151 >>155 >>178 >>183 >>190 >>201 >>205
54.0　25.0％
運動：スロトレ２巡
生理きました。便秘なおりました。体重減りました。
ふぅ。やれやれ。ラストスパートいくぞおお

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