■4月1日から5月1日ま ..
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 14:32:54.49 4k7cBQPB 【参加表明】 ５月に友達の結婚式があるので５月までに痩せる！ 現在４７ｋｇ、目標４２ｋｇで－５ｋｇ目指します 食事制限 お腹がすいたら飲み物系 （トマトｊ、スープ、お茶とか） ランニング ウォーキング 頑張ります！ 11:自由人@157*49*44*♀ ◆FREEDOM/yg 12/03/28 16:39:45.12 stPK1llp 初参加です┏○ 【参加表明】 春物のワンピースをかわいく着たいから。 【方法】 お菓子は食べない レッグマジックと腹筋マシン ターボセル履く 極力歩く 12:みみこ 12/03/28 20:57:44.86 PhbnN/nZ 今５６キロもあるから ４月で５３キロまでは落としたい。 方法 モムチャンやカーヴィーダンス、ウオーキング ソバダイエット 食事制限 ダンベル付けて散歩 やってみます。 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 21:21:19.65 Gc0SRwnA 【参加表明】 結局３月はさっぱりだったので、気を取り直して。 ４月からは就職なので、きれいに痩せる！ 今53㎏ 目標51.5ｋｇ 【方法】 ・早寝早起き。6時起き、11時就寝 ・エクササイズDVD ・早食いを直して30回咀嚼の20分食事 ・1600kcal制限 満腹になっても、食事じゃ満たされないのは分かったので、 野菜でガッツリとか、飲み物でごまかしたりとかは避けて胃を小さくしたい。
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