★★最強！低炭水化物 ..
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 16:42:15.37 6/kDh9FE
おい、カスビル。
お前、「美」とは何なのか？
きちんと定義できるのか？
お前の体を見て「美」を感じる人もいるだろうが、
世間の多くの人たちがそう思っているとは限らない。
お前は、ただ単に自分の「美」を他人に押し付けているだけだ。
簡単に言えば、お前は迷惑なやつってこと。
自己愛の強い性格なのだろうな、お前。
いい加減にしとけよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 16:45:44.09 cebgkXkI
>>727
背中で泣いてる男の美学
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:02:04.46 6/kDh9FE
ビルよ。
お前は「本物」だとか「正義」という表現を使うが、
その「本物・正義」の人は弱いものいじめしか出来ない人の事かね？
お前がもし本物であれば、賛同する人たちが集うだろう。
それが、お前専用のスレであれ、ブログであれだ。
このスレでのお前は一体なんだ？
お前のゼンズリ日記と化している。
お前の言う「本物」「正義」ってのは、
そんな書き込みをする人物の事かい？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:08:09.99 6/kDh9FE
アンチならアンチでいいんだよ。
ただし、きちんとした反対意見を出せ。
そうする事でお互いに成長する事もあるからだ。
お前は違う。
このスレが憎いのか何なのか理由はわからんが、
ただただ、このスレで話したい人達を遠ざかるように操作している。
（わかってやっているのか、知らずにやっているのか？）
ビル。
お前、少し黙ってろ。
731:クジラ
12/04/22 19:12:09.64 DEuB6iED
低糖質ダイエットの事で少し書き忘れた事があるので、書いておきます。
現在私は４ヶ月前から20kgのダイエットに成功し、月５kgペースで体重が落ちてます。
たまに付き合いで甘い物を食べなければいけない時があったのですが、
確実に身体が糖質に対して拒否反応します。普段糖質を極端にカットしているので、
急に甘い物を食べると吐きそうになるのです。
甘いものに目がなかった自分がこんなに変わってしまうという事で自分でもびっくりしています。
習慣というものは非常に恐いものであると思います。
あと５～10kgでダイエットは終了する予定ですが、止め時がまた大変だろうなと現在は思っています。
現在は特に病気もせず非常に健康体なのですが、全く甘いものを食べたいと思わないので、
これを徐々に糖質を受け付ける身体に戻していく努力もいるだろうと思っています。
低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。
特にメンタルが弱い女性、一人暮らしの女性などは友人などに体調や体重の変化を監視してもらう必要もあるように思います。
習慣によって体質が変わってしまうと今度は食べる努力をしなければいけなくなるので、
理想では月にマイナス３kg程度でダイエットするペースが１番良いかもしれません。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:36:32.51 6/kDh9FE
>>731
なるほど。
クジラなりに、人類の危惧について書き込んだわけだ
でも標準値から下には下げられない、というジレンマがあるぞ？
>低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
>効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。
んなあ～こたあ～ない。
体はちゃんと標準体重を知っていて、
その値をキープするようにプログラムされている。
体重減少に効果があるのは、過体重にあるときだけ。
（これはどんなダイエット法でも同じ。）
低炭水化物ダイエット・糖質制限は
魔法でも、魔術でもない。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:40:18.95 TYq1IFmD
>>731
この低炭水化物は巨には効くが、標準体重には効かないとテンプレにもある
心配する必要はない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:44:35.53 F8xdOHfU
体重が増えてるのだが・・・どーなってるの？
もうダイエット１週間だよ
９３・５ｋｇだよ・・・・
でもウエストは１ｃｍ減ったよ
同じ状態で朝夕測ってるし・・・どうなん？
カーボは夜６時以降は摂ってない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:12:13.65 TYq1IFmD
>>734
ビルかｗｗｗ
【体重】究極の減量法８【制限】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
テンプレ>>2にすべて書いてあるだろｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:19:08.83 UGhi2c35
>>735
カーボは間違いなく今までの半分
タンパク質の量も同じく一日１８０ｇくらい
ならば夜のバーボンかな？
ボトル半分は飲むからカロリーは高い、だから体重は減らない
がしかし糖質ないから脂肪もつかないし昼間に少しは減ってる
コレが体重変わらずウェスト１ｃｍダウンの正体かも、上腕は少しｕｐしたし
この方向なら大歓迎、目的は体重減ではなく脂肪ダウン筋肉ＵＰだしね
おーーーバーボンダイエットだ！呑んで痩せるなんて最高だわ
737:今までお世話様でした、ビル
12/04/22 20:51:57.87 UGhi2c35
自分なりのダイエット法を編み出しましたので以降は自分のスレで頑張ります
アトキンも極度な糖質依存な肥満の人には有益と思ってます
ただオレの目的に合致しなかった・・そういう事ですね
では皆さんがんばってください
あーコレがオレ式ダイエットスレです、遊びにきてください（荒らしはくるなや）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:57:57.13 whaas0sf
頭も悪く民度も低いヤツが、健康に悪い筋肉異常増強に励んだ挙句デブになり、、
そこで脂肪を落とそうとして、このスレに住み着いたのが間違いの元。
さっさと巣に帰れ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:06:10.88 NvY5fk6O
なんかこのスレもどんどん本質からズレていってるな。
どうでもいい特定個人が暴れて全然有意義な糖質制限の
話ができなくなった。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:09:30.96 UGhi2c35
どうでもいいが、綺麗にさよならした後でグチグチいうのはどうかしら？
あまり気分の良いことでは無いとおもうんだけど？
741:クジラ
12/04/22 21:23:46.07 DEuB6iED
うーん。
僕の今の気持ちからいえば、
食事に対して割と淡白な気持ちになってるんですよね。
食べ物を見て美味しそうとは思うんですが、味を知るだけでいいというか、そこまで量は食べたくないというか。
僕は割と自分の事を客観視できる人間なので心配してないのですが、
変に自分の世界に入り込んでしまうようなストイックな人（特に女性に多い気が）は、
あまりものを食べたくないという意識が強く継続してしまって、拒食症になってしまう危険性が充分あると思います。
そう思う理由は、ダイエット中に身体が糖質を取らない状態に対して
危機意識が働いて停滞期が起こるのですが、（自分の場合は５kg間隔で10日間停滞する）
これを理性の力でねじ伏せてダイエットしており、少量のカロリーの少ない食事で満足してしまう身体になっているので、
結局自分が必要量のカロリー以上を食べたいと意識で思わない限り、
体重は減っていくと思うのです。
拒食症とはそうゆう事ですよね。
ちょっと心配だったので書き込んでおきました。
742: ◆jUmkWytJZU
12/04/22 21:36:38.48 WQyhbH00
長い
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:35:10.17 TkeuNrT4
>>731
糖質カットでは低糖質は起きない。
アホの子の如く、砂糖を摂る事によって引き起こされる。
市販の野菜ジュースは大抵カボチャ等が含まれているから摂取不可。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:35:49.52 vu/0JGrc
毎月同じだけ痩せることはなかったな。
開始月 8kg
次の月 4kg
その次 2kg
････
そんな感じで5ヶ月で17kg減量だったな。
1年後で-2kgで19kg減量
以降1年以上は増減無し。
糖質量ははじめから一定(60g～70g/日)で今日に至る。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:03:22.85 0mFMchPl
おまえら落ち着けよ、読む気もおきねーぞ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:15:57.01 ivwI5ivi
やっとキモデブビル消えるの？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:46:26.31 G8uAKuoX
米パン麺類抜き1ヶ月半で175cm80kgから75kg
基本的に普通の食事メニューでご飯を豆腐に買えた食事をしてた
体重減るのにお腹減らなくてすむのは面白いね
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:57:25.07 pCqwrsK6
低糖質じゃなくて
低血糖だろ？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:32:28.33 VvLp4L8b
ようやく基地外が消えたか。これで戻れるな。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:01:54.61 SD1X4GX9
完全に糖質ぬくと脳みそがスポンジにならないか不安なんだけど
お前ら完全に抜いてるの？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:41:56.77 Hmdh68B8
また糖質至上主義キチガイがアラワル
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:44:25.20 hpOT6co9
ふふ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:53:43.72 hpOT6co9
ダイエット１週間
少しは締まったべ？
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
夜はカーボカット
かわりに鶏肉とバーボン
でも夕方まではカーボは大事よ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 04:21:57.33 B9DrsnG3
そばはやっぱりいかんのですか
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 05:35:50.25 3GCsuEsu
腕と胸はかっこいいけど
お腹がなんかもちもちしてるよ
756:おはよーのビル
12/04/24 07:06:23.13 i7x+m/+f
朝食です
カーボは昨日夕方から摂ってませんから１４時間ぶりですね
でも朝は食べねばね
パスタ１００ｇでペペロンチーノ
プロテイン
ビタミンなどサプリ数種
タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな）
炭水化物７０ｇくらい
脂質少量
５００ｋｃａｌくらいかな？
いただきまーす
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
757: ◆jUmkWytJZU
12/04/24 07:10:33.66 /EH+3k6M
もう来ないって言ってなかった？
統失パチプ乙。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:16:29.86 i7x+m/+f
>>757
まぁまぁ
低カーボダイエットにはオレも賛同してるのよ
ただ筋肉増量または維持が絶対必要
それは女性でもね
ムチムチの若い女性の太ももは何故魅力的か？
それは筋肉があるからだよ
良質な筋肉＋適度な皮下脂肪こそ美しいのさ
筋肉破壊は絶対認めません！
でも低カーボはお勧めです
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
皆さんココにも遊びにきてね～～♪
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:43:50.45 kzwlEWB7
基地害また来てるの？
760:ふう、疲れたよ
12/04/24 10:58:58.22 8TA4vaX3
背中系した
今回はＴデッド→シュラッグ→ベント→懸垂にしてみた
１６０ｋｇ１２回・・・もう重りがないよ、また買わねばな・・
体重９３．５・・０．５ｕｐは筋肉だと思いたい
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:19:10.24 b5z6gXzw
>>756
食生活から見直すべきだね
サプリメントはあくまで補助だよ
酒・タバコ・筋トレ・栄養価の低い貧しい食事
最悪だね
健康診断行ってみな
ボロボロだから
762:なんですと？
12/04/24 11:32:33.84 8TA4vaX3
>>761
酒タバコは人生の友、簡単には裏切れませんなぁ
グルテン豊富なパスタを主食
ギリシャ製ｅｘバージンオリーブとニンニクを１００度以下で炒めて作るペペロンチーノ
アミノ酸スコア満点のホエイプロテインを日に４回
鶏胸肉や赤身の牛肉を晩酌のお供に
野菜はジュースで摂取
ビタミンミネラル、ｃａｍｇ、コンドロイチン系、必須脂肪酸系をサプリで
筋トレ前と中はＢＣＡＡ＋グルタミン
筋トレ直後はブドウ糖＋ホエイプロテイン
・・・・完璧ですな
お菓子、脂っこい食事一切なし
コレの何処が栄養価ないのかね？
ならキミの平均的な食事内容書いてみなさいよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:34:20.47 kzwlEWB7
ボクシング歴10年、高校の頃インターハイに出たが、基地害俺に勝てる？
764:ヤレヤレ
12/04/24 11:37:07.49 8TA4vaX3
>>763
何で勝つの？頭大丈夫？
765:春ですなぁ
12/04/24 11:44:04.90 8TA4vaX3
レスボクシング、ファイ！
ワンツー！ジャブジャブボディー！ってか？
こわーーーーこんな馬鹿いるんだココ
キミがオレに勝てるものなど何もないよ、ふふ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:40:17.69 18iy9gVM
これは炭水化物ゼロが目標なようだが、筋肉と炭水化物に関係があるというのはなんでだ?
吉川メソッドのHPへようこそ
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
初恋タロー氏
URLﾘﾝｸ(takamori.laff.jp)
2ヵ月後
URLﾘﾝｸ(takamori.laff.jp)
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:46:59.37 18iy9gVM
ゼロではなかった
吉川メソッド食理論
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:02:54.89 bjqGKcpv
>>766
一枚目の男性、別人じゃねーーか
耳の形がまるでちがうぞ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:11:15.98 1vU6wHFZ
本人だよ、これだから情弱は‥
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:13:08.08 bjqGKcpv
>>769
コレだよ
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:14:46.67 bjqGKcpv
>>769
ヘソの位置、ミミ、脚の長さ、頭の形も似てるが違うじゃん
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:41:03.27 3uLk6ZO9
耳は角度だろ。
ヘソや足は痩せれば変わるわ。
だいいち、この方、知り合いの会社の人だしwww
だから、間違いなく本人だよん。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:52:17.77 q0o69c2j
>>772
ビフォーアフターが3ヶ月なのか教えて
774:病弱名無しさん
12/04/24 20:33:35.26 KLjCbC9K
低炭水化物実践しようと思うのですが
お勧めの食事があれば教えてください。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:37:53.77 FIgJ5iLb
>>774
カーボは夕方まで
他は一日通して高タンパク低脂肪
夜は蒸留酒で空腹を凌ぐのはどう？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:53:37.45 q0o69c2j
>>774
吉川メソッド出てたし下のURL参考にしたら？
吉川メソッド自体は？だけど食材は低炭水化物なら間違いない
URLﾘﾝｸ(beautystyle.jp.msn.com)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:02:38.85 FIgJ5iLb
>>776
オレの食事と同じじゃんか
オレのは沢山バーボンのむのと筋トレにカーボ使うことじゃんか
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:10:37.81 FIgJ5iLb
さて晩酌タイムです
今日も鶏肉のチーズ焼きです
タマネギとピーマンも入れてみました
タンパク質５０ｇはあるでしょう、糖質はゼロに近いです
もう翌朝までカーボなしですね
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:14:42.24 bxiBvA95
ビルさんコテハン付けて
bill_bill_2012
だけじゃＮＧカバーしきれない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:21:06.13 FIgJ5iLb
>>779
？ココの趣旨に反した食事かね？
糖質ゼロだよ限り無く
なんなの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:23:54.74 FIgJ5iLb
おかしくないか？
ラーメンやカレーライスなら悪いかもしれない
だが>>776の食材じゃんか
ココの住人同士、今日はこんなメニューですとかすればいいじゃん
なんでも悪意にとるのは感心せんよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:44:34.45 V/P682hi
タマネギの糖質が、ほとんどゼロだと思っている馬鹿が、いまだに出入りしてるな。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:45:46.65 srU0Hx+1
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】でこのスレを紹介されたのですが、
昔ラグビーやってたのですが腰の骨が粉々になってしまい2年寝たきりの間に
182cm、80kgから140kgに増えてしまったのですが怪我も大分回復したので
運動はじめようと思ってるのですが、
・有酸素運動と筋トレで落とすのがいいのか、それともまずは有酸素運動だけで
落としたほうがいいのか、どちらがいいのでしょうか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:58:31.30 FIgJ5iLb
>>782
少しくらいはいいんだよ
オマエら異常だぞ
カーボをアホカットしたら筋肉ガタ落ちにごぼうになるぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
オレが主催してるスレみてこい
今ほかのコテさん２人がｕｐしてるぞ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:04:09.53 FIgJ5iLb
おまえらマジで答えてやれよ
ほかスレでの質問でオレがココを勧めたんだよ
アトキンスも彼には有益だろうと
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:06:23.73 18iy9gVM
炭水化物は１日100-150グラム程度の低炭水化物が万人向けとおもう。
太る人は炭水化物の多さというより食い過ぎだから太る。
食物繊維を含めて１日150グラムでヤセないことはない。
減らしすぎると栄養不足になり腹が減る。それをタンパク質、脂質で補えば別の問題が出てくる。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:11:13.83 clMMnttb
>>770
これ、3ヶ月は嘘だろ
最低でも2年はかかるよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:17:20.80 kzwlEWB7
糞デブビル、ボクシングでインターハイ出た俺にビビって
レスボクシングとかｗ
今度スパーやるか？逃げるなよ、おデブちゃん
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:21:06.15 FIgJ5iLb
>>788
キチガイか・・・
チビがどうして１８５ｃｍのオレにかてる？
パンチなど顔にあたらんだろうが、ふふ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:24:42.05 18iy9gVM
異種格闘技戦だとボクサーは弱いと思うな。
一発で失神させたり、戦意喪失させるだけのパンチ力があれば別だが。
キックのほうが威力あるし、転んだら打撃弱まるし、武器を使って良い格闘術のほうが有利だし。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:32:38.78 FIgJ5iLb
オレはヘッドロックが得意だった
もつれて倒しヘッド？いや首しめね
んで押さえつけたままガンガン殴り起き上がりざまにマジ蹴りは顔面か腹
・・・・懐かしいなぁ
おばかちゃんはさ・・もう寝なさいね
２ｃｈの格闘技板とかはこんな馬鹿が沢山いるんだろうかね
まぁ悔しかったらスペックとｕｐでもしてこいや脳内くん
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:42:24.88 Db3Yp3OE
>>788
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:46:29.66 Db3Yp3OE
身の程をしりなさい自称ボクサーくん
794: ◆jUmkWytJZU
12/04/24 23:00:44.12 /EH+3k6M
あぼーん推奨
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:04:37.12 Db3Yp3OE
◆jUmkWytJZU
↑をｎｇに入れろってさ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:29:53.39 NyC4FRus
>>793IDまでデブのキモビルでしたｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:55:19.45 NGSYY6B4
>>773>>787
実際は仕事の都合で、何度か休んだらしく、その間はカウントされてないらしい。
それでも半年はかかってないらしいよ。
ただ、有酸素週2のみではないみたい。
エアロバイクは毎日やってたと。
筋トレは忠実に週2でやってたと。
ただ、もともと筋肉ある人間（ラグビー、ウエイト経験者）だから、筋肉維持で脂肪だけ落とすと、こうなるみたい。
でも、吉川メソッドは1人トレでは絶対に無理な負荷で筋破壊するから、本当に減量中でも筋肥大するらしい。
数年前の実績で、当時は月15万（それでも高っ！）だったって。
俺もセレブだったら入会したいわwww
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:29:21.95 n4/IWP6a
筋肉モリモリの人間は寿命が短いから魅力無し
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:17:55.96 UuMV00Ci
料理は全く作れないのでコンビニ食のみ
朝
青汁と無調整豆乳
昼
コンビニのゼラチン状スープと野菜サラダ
魚の缶詰とフランクフルトと卵
ブラックコーヒー
夜
無糖ヨーグルト450ｇ
0㌍ゼリーか0㌍寒天
玄米ブラン
こんなんで計画立ててますがどうっスかね先輩方
800:799
12/04/25 06:21:34.75 UuMV00Ci
ちなみに、今右足が肉離れで、あんま歩けない状態っスよ
間食に豆腐加えてみてもいいかなと考えてるス
意見おながいス
801:ビル
12/04/25 06:44:22.08 4QAtmuPe
>>800
おはよー諸君
マグネシウム不足かもよ
ｃａｍｇとか飲んでみれば？
あと筋肉破壊したくないならプロテインを２回ほど追加するといいよ
802:ビル
12/04/25 07:06:31.13 4QAtmuPe
>>798
シュワちゃんいきてるよ
シルベも
仮に例え短命でもパワフルで充実した半生の方がよくね？
１００までいきてりゃハッピーかい？ふふ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:32:36.90 NyC4FRus
理想
パワフルで充実した半生
現実
自己満で余計な筋肉つける為に寿命縮めただけのナルシスト人生
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:01:37.78 TxzrItAQ
ふふ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:02:03.08 TxzrItAQ
ふふｗ
806:ビル
12/04/25 10:05:53.71 2zz1ifIa
ふふ
注意、紳士は（ｗ）など使いません
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:49:02.55 NyC4FRus
デブで無職なのに自分で紳士とか…だせぇｗ
808:つかれました
12/04/25 12:16:13.97 2zz1ifIa
胸トレした
加重ディプス１３５ｋｇで８ｒｅｐｓ・・が２ｓｅｔ目２ｒｅｐｓ
ダイエットのせい？力が急落する
だからベンチが怖いのよね、でもディプスで良いのかオレ？
インクラインやフライやらやって終了
二頭は逆手懸垂腕集中＋ダンベル
腹はドラゴンやレッグレイズ
体重９３ｋｇ、薄くしか腹筋見えん・・・５ｋｇは必要だねダイエット
まぁ筋肉落とさないようにノンビリ減らしましょうか
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
あとアトキンスは完全否定はしないけどカーボ減らすと明らかにパフーマンス落ちる
筋トレ強度、パンプ全てね
まぁ筋トレする人向けじゃないね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:18:41.67 2zz1ifIa
>>807
自分の預金で自己投資して何か問題ありますか？
キミ少しは稼いでみなさいよ
そこそこ預金作ると自分の目的に邁進できるよ
まぁ夢叶えるとまでは言えないけどね
今親元ニートだろ？親が元気なうちに自己投資しておきな
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:24:01.76 3LFzwqrw
ここ、いつからホモスレになったんだ？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:18:43.05 u7BZ5qw6
>>808
筋肉はあるが、無駄な肉もある。引き締まってない。
812:びる
12/04/25 13:28:23.71 2zz1ifIa
だ・か・ら
ダイエットしてるんだよ
必要ないならダ板にこないよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:35:29.82 NGSYY6B4
気持ちわりー身体だな、おい
奇形レベル
814:びる
12/04/25 13:36:41.03 2zz1ifIa
>>813
キミのお顔には負けるけどね（大爆笑）
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:45:42.22 1gBFdIFd
女だけど、さすがにちょっと気持ち悪い
細くて少し筋肉目立つぐらいが、好き
これじゃほんと、自己満の世界だね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:52:29.45 u7BZ5qw6
野獣界では大して強くないチンパンジーにも人間は勝てないだろ。
筋肉太くしてなんかいいことあるか? 自己満足するだけか。
アフリカ西部のタクガマ動物保護区域で、数頭のチンパンジーが米国人３人を乗せたタクシーに襲い掛かったという！
URLﾘﾝｸ(stat001.ameba.jp)
チンパンジーは握力は３００ｋｇもあり、人間など足元に及ばないほど怪力の持ち主だ！！
そんなチンパンジーが、拳でフロントガラスを叩き割りそして地元の運転手を引きずりだし、
首を押さえつけて地面に叩きつけ、両手、両足の生爪を剥がしたうえ、最後は顔面全部を食べ尽くして逃走したという。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
地震で興奮？ チンパンジーが女性飼育員の指かみ切る 秋田市の動物園 産経新聞 3月28日(水)17時34分配信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
817:びる
12/04/25 14:02:38.74 A4mIamlH
>>815
女ねぇ・・・
まぁ恐らく痩せればモテると思い込みたいオタだろうけど（失笑）
元の筋量が少ないとこうなるみたいです
URLﾘﾝｸ(takamori.laff.jp)
2ヵ月後
URLﾘﾝｸ(takamori.laff.jp)
こんなのカッコイイと本気でおもえるかい？ふふ
818:びる
12/04/25 14:04:52.33 A4mIamlH
まさか痩せればこうーなるなんて妄想してないよね？
ならないよ筋トレもせずアトキンスで筋破壊ダイエットしたらね
URLﾘﾝｸ(www.yoshikawa-gym.com)
819:びる
12/04/25 14:10:24.13 A4mIamlH
そもそも女ごときの目線を気にしてる段階でモテた経験のなさを露呈してますねぇ
おんななどただの暇つぶしのオモチャなんだよ、ふふ
男は１人でどんな場面でも立っていなきゃならない
自分を守るのは自分だけさ
ソレが出来ない奴は常に何かの庇護の元に居るしかない
２ｃｈですらコテもｕｐもせず匿名に守られなきゃ何の主張も出来ないではないか
まぁいいんじゃね？常に誰かや何かに依存し従属する人生も、な？
オレはオレ
キミらはキミら
ＯＫ？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:15:11.14 twMlmF1j
仕事行けよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:47:55.46 NyC4FRus
>>820ナイスツッコミ過ぎてワラタ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:56:21.98 vPkzCdZR
俺は地獄に行ってほしいけどね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:09:24.30 xyG/3/MK
男の目線が気になる？
824:びる
12/04/25 15:23:09.09 A4mIamlH
>>823
当たり前
男は値踏みされるんだよ初対面で
あまりに貧相な体の男が大きいことを言っても誰も信じないのさ
スーツ着て腹がわかるかい？そりゃ酷い出っ腹やダブついた顔じゃマズイ
だが無駄に細くなると舐められるんだよ
キミらもその辺を考えた方がいいよ
男は常に主導権を持たねばならん、最低でも対等にな
まぁその自信がない奴はそんな事が必要ない世界に居るしかないね
２ｃｈでのｕｐもキミらできないだろ？ソレだけ惰弱脆弱なんだよ
努力すれば改善も出来るというのに・・・まぁ人ソレゾレだしな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:23:26.80 NyC4FRus
>>818さっさとゲイ板に帰れや、キチガイ
もしくはドMスレってのはどうだ？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:30:15.88 vPkzCdZR
うｐした画像がキモすぎて吐き気がする
素人が適当に筋トレしましたって感じでしかも中途半端
827:びる
12/04/25 15:31:20.36 A4mIamlH
男はな、腹で語るもんじゃねーーんだよ
背中で語るもんだ
キミら腹ばかりみないで自分の背中を見るといいよ
他人にもっとも見られてるのは実は後姿なんだよ
なよーっとした頼りない背中を晒せてる現実を考えなさい、な？
ほら、合わせ鏡でも携帯でもいいから見てみなさいな
828:びる
12/04/25 15:33:12.97 A4mIamlH
>>826
ほーーれ、なら吐けや
ダイエットになるぞ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
829:びるの大サービス
12/04/25 15:35:12.96 A4mIamlH
>>826
更に動画もあるぞ
大人の男の背中でもみて学べや
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:35:42.52 n4/IWP6a
ビルの背中は、民度の低いチンピラ臭がして、誰からも軽蔑され嫌われる風情だな。
831:びるの大サービスの予告
12/04/25 15:43:27.44 A4mIamlH
>>830
次回は高級スーツでの散歩をｕｐしてやるよ
肩幅がないとスーツは似合わんのよ
因みにオレは１８５ｃｍで肩幅６０ｃｍね
肩の筋肉の重要性を知りなさい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:56:07.25 NyC4FRus
ゲイでエンジニアのビル、まさに2ちゃんのビルゲイツｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:54:42.64 NGSYY6B4
>>831
青山のセールで買ったやつね
2着で2万くらいのwww
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:08:35.91 A4mIamlH
>>833
一度行ってオレのサイズであるかみてきてよ
経験ないからさ量販店の
１８５ｃｍ、肩幅６０、胸囲１２０、上腕４４、腹９１、大腿６２ｃｍでさ
あったら報告しろや、な？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:47:04.59 VRO6GYHV
>>834
既製品はサカゼンとかいかないとなさそうだね
YouTubeじゃなくて今スーツのタグでもアップしてあげりゃだまるんじゃね？
ビルと同じでアップしないと信用できないやつ居るんだよw
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:58:47.33 n4/IWP6a
背広を着ようが野良着を着ようが、下品なチンピラ臭が臭う点は変わらない。
837:ゴハンだよ
12/04/25 19:09:43.50 GmCNArk2
また同じメニュー
鶏肉２５０ｇのチーズ焼き
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:17:15.87 9D5F4hRu
>>837
マルチ書き込みは削除の対象です
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:33:34.16 NyC4FRus
>>837うちの愛犬に食わせてる餌に似てるな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:41:43.90 eQUWka3i
>>799
危険危険
こういうダイエットするなら、料理は必須。
朝たんぱく質が不足しているので、肉か卵＋チーズ（脂質多めにとるため）を足していいと思う。
あと玄米ブランはめっちゃめっちゃ穀物ｗ
朝も昼も夜もきちんとたんぱく質（肉や魚か卵などの動物由来のもの）を取ること。
じゃないと、若くしてオムツはいてる歩けない老人のような下半身になりますよ……
実際30代後半の細い女の人に結構いて、見てて怖い。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:47:02.55 eQUWka3i
>>783
腰って腰椎？粉になったやつをまるごと一個取って短くしたの？
それとも大腿骨？
リハビリ終わって走れる状態なら、普通に走ったほうがいいと思う（最初は競歩からでも）
衝撃が良くないなら、競歩のやり方覚えてやり直してもいいと思う。
ラグビーやってる人って、普通に自重トレ（懸垂10回以上）とかできる状態ですか？
筋トレではなかなか落ちないと思うので、さっくり有酸素運動は入れたほうがいいと思う。
あと故障で弱くなった部分につながる周りの筋肉を少しずつ盛る印象で筋トレをくわえていくとか。
とりあえず素人じゃないと仮定したら、走ればコアはかならず入ってくると思うので、
当分はそういう方向でいいと思うけど……てか食べ物は？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:51:53.76 ItwXsvs9
URLﾘﾝｸ(f.mjmj.be)
ビル君肩幅60Cmか
俺173Cm69Kg
肩幅51Cm
上腕40Cm
ベンチ115Kg
肩幅が狭く見える位三角がデカくないと駄目だぞ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:52:29.93 9D5F4hRu
>>841
スレを紹介されたと言うことは巨に効く糖質制限を知りたいと考えた方が良いのでは？
>>783
短期間で標準体重に落ち着く方法が有るけれど、このスレには嵐が居座っているから申し訳ないが
アトキンス式、江部式などのキーワードでググってみて
844:ビル
12/04/26 14:02:40.48 /Rru/wXD
どうも私が顔だすと色々と揉める要因になるみたいだし自分のスレでマイペースでダイエットしていきます
同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です
皆さんもダイエット頑張ってください
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:36:28.76 tCX1uqu1
知能が弱く筋肉増強ばかりして病気に弱く短命が好きな人は、別なスレで余命を楽しんでください。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:38:24.07 0Rpce3Ro
二度とくんな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:26:29.99 wzvc8H4A
というか普通に、気持ち悪いよね体
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:39:53.57 tUOZ7tal
デブって心も醜いんだな。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:55:20.74 mWNzYGYx
キモデブビルやっと消えたか
逆恨みして呪縛霊みたいに居座らないといいが
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:50:37.35 x5MpnQIK
酒＋タバコ＋餌＋サプリメント＋筋トレ＋ヒキコモリ→死
851:病弱名無しさん
12/04/27 01:34:16.72 YuMpXRjN
＞同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です
今更かよ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:15:23.96 CLT9DmjT
改心しないより100倍マシだろ
謙虚に書けば普通に相手してくれるのにね
一つ成長したね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 04:43:07.42 lhHzU4ag
ふふｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 04:43:37.53 lhHzU4ag
ふふｗｗｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 06:32:05.98 jdzukBai
無い無い。
あれが反省とか、死んでも無い。
また蛆虫よろしく湧き出てくるから。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:24:05.94 SSIrGdrB
自分のスレ作ったんだから出張してくることないのにねえ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:27:02.31 I0OpXbK8
キモビルはベガンにしか見えない
「協力する振りしてアンチする」って奴のいつもの手口じゃん
季節の変わり目のアンチ行為も一緒
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:58:16.76 F4zzKv6O
見た目きもい、無職、パチンコ依存症、2ちゃん入り浸りとか人生詰んでるな
まぁそんなことは置いといて、これ始めて早くも2ヶ月、今じゃMサイズのチノパンがぶかぶか
嬉しいけど、気に入ってたチノパンだからちょっと残念
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:06:19.83 t6KLgLxQ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ ｺﾌｰｺﾌｰ
860:病弱名無しさん
12/04/28 09:55:17.27 G0gURZIg
またビル戻って来ないかな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:48:12.05 6Q3zZwHT
>>860
戻ってきてるじゃん、お前w
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:30:02.06 /CBCNLyn
ビルさんがいなくなっちゃうと寂しいよ
このスレに居るの性格悪いデブばっかりだし
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:37:33.72 6Q3zZwHT
また名無しでのわかりやすい自演が始まりましたw
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:51:07.19 I+567kaj
食べることはエナジーの摂取だから、理屈としては誰もがその通りだと思っているんだけど、
現実にはそうでないことが多いんだよね
ネットでも断食している人が、力が余って余ってジッとしていられず走り回った・・・みたいなこと
書いているのを見かけたし、坊主の修行でも一汁一菜が半年も過ぎると、体重が下げ止まって
筋肉までついてくるらしいし
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:20:33.55 if71CFRI
ビルさんに対する、このスレ住人の反応を見ていると
いかに糖質制限が危険なダイエット法か良く分かるね。
糖質摂取量が少ないから、脳の栄養が足りなくて機能不全に陥り、
他人に対して攻撃的になったり、排他的になったりするんだよ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:05:09.11 gNam/3QE
>>865
お前ウ板の住民でこのスレでコテンパンにやられたって書いていた奴だろｗｗｗ
また論破されに来たのかｗｗ
性格の悪さから言うとウ板のほうが悪そうだけれどもなｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:40:53.49 vzvYWmhZ
「脳は糖分しか使えない」というのは嘘
「糖質摂らないと脳グリコーゲンが枯渇し、常にイライラ・疲労感」というのも嘘
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:18:10.27 3YNwwItM
コーネルがクソうざいんですけど。江部信者はみんなこんなザマですか？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:30:46.65 3RA4zvMf
ウ板でやればいいのに糖質制限スレに貼り付いてるのはアホだろう。
糖質で気が狂うって本当みたいだな。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:35:35.41 TA8VA4RE
>>867
では何が本当なんですか？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:45:32.84 Ht5Umn2Q
ビルさ～ん早く戻ってきて～
みんな待ってるよ～
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:09:50.80 3RA4zvMf
他力本願ですか…自信がないんですね？わかります。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:21:46.34 Ve6MqQGU
スタート時９７．５ｋｇ、約４か月で－１０ｋｇ。週に一回ぐらいラーメンや
パスタ、ピザを食べたけど大丈夫だった。
あと１０ｋｇ痩せられるか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:27:21.17 pHQFamUB
以前米抜きダイエットやって90→80までダイエットしたけど
老け顔になったのと片頭痛がひどくて、米食うようにしたら
100までリバウンドしちゃった てへぺろ
身体が重くてしょうがないのと、一張羅のスーツが着れなくなったので
また米抜きダイエット開始
腹が減ってしょうがないｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:45:40.88 6go8LGsE
>>874
そんなあなたにおかゆダイエット
極端に米抜きしてまた同じこと繰り返すのかい？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:01:27.36 ysjQINEe
米を抜くのが悪いんじゃない
そのことを理解しようとしない限り同じ結果が待ってる可能性大
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:35:57.01 3RA4zvMf
>>874
「米抜き」ってさらっと書いてるが、米外した分のカロリーやミネラルの補充に失敗してるんだろ。
糖質制限のやり方間違えてるね。
失敗の原因をよく考えずに同じトライを繰り返すのはダメだろう。
お粥なんか血糖値がすぐ上がるから脂質代謝の妨げにしかならんよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:41:42.36 xoQW2ywW
80→60の自分は糖質制限してから偏頭痛がむしろ楽になったぞ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:40:30.62 oGXwfWW/
>874
米抜きで腹が減って仕方ないってのはやりかたを根本的に間違えてるよ
wikiくらいはよんでからやれよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:44:56.17 9eF23pUS
>>874
米抜いただけで他に何かの糖質(芋とか)摂ってるんじゃないか？
糖質多いものきれいに外すとそんなに腹減らないよ。血糖値の変動が小さくなるし。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:15:10.11 SGCrnCE7
糖や炭水化物を減らして、チーズとかナッツを喰え。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:44:59.21 U4WrZ2DA
今日はハム、豆腐、卵、ナッツ、竹輪、ところてん、サンマの缶詰
竹輪の炭水化物が少し多いかなｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:08:13.91 L7uidmfp
外食ばっかだとだめなのかな
ハンバーグとか頼むとデミグラスソースとかかかってるし
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:14:40.50 Gc8nyuTc
>>883
松屋とかで牛皿とかの単品メニュー頼めば良い事でしょ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:40:07.42 sJeYUtB0
>>884
松屋かーそうだね
人との付き合いが多いとつらそうだな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:51:47.67 pHQFamUB
腹が減って我慢できずに
カロリーメイト１箱食べちゃった てへぺろ
カロリーオーバーで夜は抜きじゃorz
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:59:14.89 Gc8nyuTc
>>886
カロリーメイト１箱は炭水化物取りすぎ
カロリーオーバーとかじゃないでしょ
他のスレの方がいいアドバイスがもらえると思うよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:19:29.87 1cGail4c
今日から始めたんで、食事内容こんなかんじでいいか誰か見てくれ。
ブロッコリー２株
さば塩焼き 半身
鶏もも肉 １枚
たまご １個
大根おろし ２cm分
レモン 半個
調味料
塩 しょうゆ エリスリム オリーブオイル
サプリ
マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンＢ
ビタミンＣ
GWを機に始めてみたけど、意外と辛いなこれ。
脂質とたんぱく質を意識して摂るようにしたけど、思ったより食えない。
ブロッコリー食いすぎかな？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:57:31.61 9Paj+qo/
>>888
だいたい良いのではないのかな
後、食わなくても腹が減らないで済むよ
ちなみにアトキンス式or江部式 何を狙っているの？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:20:00.26 1cGail4c
>>889
ありがとう。
Wikiと江部式の本一冊目を通したけど、なるべく自炊で最初は目標糖質１日20ｇ以下、ぐらいにしか考えてなかった…
確かに腹減らない。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:16:37.74 oGXwfWW/
竹の子ご飯だったのでひさびさに茶碗半分だけ
ご飯食べたけど死ぬほど眠い
なんだろ、普段糖分取らないとよわくなるんだろか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:00:15.00 yU3pqxTo
>>888
大根おろしは食前？塩焼きにかな？
次は食前に生野菜のサラダを入れるといいよ
出来ればよく噛んで唾液も一杯出すようなイメージで
お腹を満たすなら米代わりに豆腐なんかもあり
納豆豆腐、たまごかけ豆腐、お茶漬けとかおかずに合わせて色々
食欲が無い時は軽くレンチンすると少し美味しく食べれるよ
後はそんな食事を一～二ヶ月ぐらい続けてると食欲がかなり失われてくるｗ
また豆腐か・・・ハァ・・・ってなる頃には胃袋がかなり縮んできて食前のサラダで
既に満腹感が出始めてくるはずｗ
>>891
ご飯を食べる時は食前にサラダを試してみたら？
全然変わらないなら別の問題って分かるだろうし
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:02:32.76 xzAOv62G
>>888
ブロッコリー食いすぎｗ
一応野菜も炭水化物（もちろん肉にも炭水化物は入ってるんだけど）として
食い過ぎに気をつける程度の気配りは必要。
あと男か女かにもよるんだけど、サバの塩焼き半身で１００G,鳥のモモ肉が２５０G
卵が７０Gとして、たんぱく質は全部で４０ｇ～せいぜい５０ｇしか摂れてないので
男だったら二倍以上いると思う。筋トレとかの運動してるんだったら、今の3倍くらいかな。
あとビタミン系のサプリは一応効果ないって証明した論文読んだけど、まだ飲んでる人結構いるのな。
お金かかるし、濃縮物を大量に連日摂り続けるのは体に負担かかるからやめた方がいいんじゃないとは思うけど……・
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:09:20.55 XVdhDgm/
>>893
> ビタミン系のサプリは一応効果ないって証明した論文
どんな論文か知りたいな、リンク貼ってほしいぞ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:20:32.34 WlluskmU
油揚げサンドイッチを自作して食べてる。
油揚げをパンズに見立てて、中にスライスチーズ・レタス、ハム・マヨを
挟んで食べる。お好みでツナマヨ。
低糖質でうまいよ。昼食にラップで包んで3個は食ってる。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:23:11.04 cTWTxUUv
>>895
フライパンでこんがりあぶるともっと美味いぞ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:28:23.80 WlluskmU
なるほど。
いや、糖質制限を始めて3週間だけど、ふすまパン1斤買ってサンドイッチ
のみ食ってたんだけど、値段が高いなぁって思って油揚げサンドに切り替えた。
身長185cm・110kgの巨ですが、3週間現在今日で90kg割りました。
898:888
12/04/29 22:37:06.50 1cGail4c
>>892 893
ありがとう、勉強になる。
ブロッコリーは自分でも食いすぎだなと思ったよｗ
塩ゆでしてオリーブオイルかけて食ったら想像を絶するうまさだった。
何日かに分けて食おうと思ってたのに、つまんでたら１日でなくなったｗ
肉と魚をもっと摂ろうと思ってたんだけど、油っこくて想像以上に食えなかったんだよな～。
豆腐ならあっさりしててもっと食えそうだから、明日から試してみるわ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:07:59.88 ZY4rZ4Cw
一時、奇妙な奴に乗っ取られてたこのスレも正常化してきたな。
とりあえず安心した。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 02:47:14.05 1HeXJcoj
>>897
お、スペック似てる。
120kg→現在104kg
身長186cm
120から110までは糖質制限のみ。
そこからトレーニングを組んで現在の体重。
体重は緩やかに落ちるようになって最初ほどの勢いが無くなったけど
体脂肪率が20%切ってからスルスル落ちていく。
食事量が多いので一食あたり体重が3kg増加するw
翌日にはいい塩梅の、これぞまさに一本ぐ○がでるんで快便です。
米がメインより調子がイイ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 02:55:31.83 H6uRlrUq
鶏肉も豚肉も、味付けしなくても美味いよねぇ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:36:38.25 1WiaptHr
えっ、味付けなしってどうやって食べてるの？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 04:59:04.35 H6uRlrUq
>>902
茹でたりして、そのまま食べてる
単品で食う分じゃ、意外と味しっかりしててうまいよ
野菜とかと一緒に食べるときは、ある程度味付けするが
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 05:01:38.35 Y3lew5sp
>>902
野菜も必要だけど、炭水化物が多く含まれている物があるから
一般的には色の濃い野菜を中心に食べると良いよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:30:31.21 43FcIIP/
糖質制限最強すぎる…
肉とかハンバーグとか自分ではかなり食ってる気がするのに痩せていく
痩せたら着ようと思って買ったまま長いこと放置してたズボンが履けるようになったｗｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:49:51.04 N4YjuhSV
>>901
そうそう！
今までより味付けが薄くなったし素材本来の味が楽しめていい。
今まではご飯の合う味付けだったんだなあって思う。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:24:53.88 zIMphslU
2日ぶりにガツッと食
炭水化物うめえええええ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:24:48.87 HL0XT7Yo
糖質制限楽だな
減らしまくったら腹減らないしｗ
運動はやっぱめんどくせｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:45:11.26 fVAZNmU/
肉バンバン食ってて高脂血症とかならないすか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:30:25.39 qWV69SMm
高脂血症になるほど食わなければならないよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:36:49.60 n39DVtqr
食う物は肉ばかりではなくて、魚や大豆食品なども食べている
高脂血症でない事は血液検査で確認済みだよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:30:51.41 fVAZNmU/
膵臓に負担はかかりませんか？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:57:46.73 1HeXJcoj
焼き肉、ステーキ、中華（ラードたっぷり野菜炒め）を外食しまくってるけど
定期的に受けてる血液検査で全て正常値になったよ。
医者もびっくりしてました。
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