★★最強！低炭水化物 ..
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:10:15.08 x4jdWlj+
>>255デカくてデブでキモい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:12:44.19 uljiF3wq
>>256
キミ・・随分失礼だねぇ
男はもっと余裕持ちなさい、な？ふふ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:15:39.49 x4jdWlj+
>>257本音言っただけだよｗ
で、おっさんID変わり過ぎじゃね？
259:ネットワークエンジニアの紳士
12/04/12 22:33:48.41 uljiF3wq
>>258
キミの主観は理解した
だが残念ながらキミは精神病んでるね多分
自分の価値基準は最高、そしてソレは自分・・・・理解出来るかい？
はぁ・・・２ｃｈだねぇ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:02:03.79 Q3ztMivC
>>219
そうなんだね。標準だけど、日々甘いものとか
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:03:55.70 Q3ztMivC
糖質とってるから、このスレに辿り着いたんだけど、制限しすぎてもよくないのかな…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:28:13.00 x4jdWlj+
>>259自分がメタボデブって素直に認めようね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 05:56:48.22 WBWzXlvW
>>262
おまえバカか？
だからダイエット板にきたんだろうが、キモオタは消えろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 06:09:34.50 otYCEGRy
>>234
依存症に軽度も重度もない。専門病院へどうぞ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 06:13:09.84 otYCEGRy
躁鬱のアル依はお引き取りください。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 06:38:53.61 w2uX+m+L
スレが伸びていると思ったら、なんかすごい人が来ているなｗ
まあ、いつもの嵐が来ているわけではないからまあ少しは変化があったかなｗｗｗ
267:ビル
12/04/13 06:47:28.47 K19Q/gJv
寝起きにＢＣＡＡ（アミノ酸）しスピードウォーキングし今から朝食
蛋白質３０ｇのプロテイン＋糖質３０ｇのはと麦＋マルチビタミン
因みにコレは海外のオプチマム社のホエイプロテイン、味はストロベリー（失敗した）
お勧めは無難にチョコ味だよ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
268:ビル
12/04/13 06:49:13.60 K19Q/gJv
>>264
まぁそう言うなや、太ったのは糖質依存だろ？オレは無理に太っただけ（筋トレの為）
同じ依存同士仲良くやろうや、な？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:06:06.45 LSQ4pTJ6
ビルってウエイト板の荒らしじゃん
なんでこんなとこまで出てきたんだろう
ウザー
270:ビル
12/04/13 07:22:24.35 K19Q/gJv
>>269
なんだねキミは？
オレはウ板の改革者だよ
他者の足を引張るだけの筋トレしてない脳内キモオタを排除しただけさ
努力も実りリアル系はキモオタの存在に気付き今後は爽やかなスレになろう
オレの撒いた種は大きく育つさ
だが残念ながらダイエットで暫くは離れる・・・やはり増量が基本だもん筋トレはね
ごちゃまぜになるから・・・ダ板で世話になるよ、ヨロシクね、ふふ
271:ビル
12/04/13 07:33:15.65 K19Q/gJv
減量中に筋肉ｕｐは望んでませんが維持は当然したいです
今までは高強度で４分割、１部位５日回しでしたが当然変わってくるでしょ？
ベストな分割と頻度はどんなもんでしょうか？
一応予定
胸、二頭筋
肩、三頭筋
背、僧帽筋
これに適当に早朝ウォーキングや自重スクワットや腹筋などくわえ中強度で週６回
こんな感じでどうでしょうか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:06:00.17 e7FrSwpr
>>271
ここはレベルの低い奴ばっかしでほとほとうんざりしていたところです。
今後ともビルさんには有益なレスを期待しています。
273:ビル
12/04/13 08:13:26.15 RzCsLPRp
>>272
皆でモチベ高めて頑張り早く卒業したいですねダ板
一応２ヶ月半、６月一杯を予定してます
体脂肪率８％くらいかな？
皆さん筋トレもいいですよ〜ダイエットと並行してやると効果的だと思います
あーこんな腹筋もあります、無理しない範囲でどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:22:13.37 ou5vw8DP
>>267
インダクションの時は炭水化物は１日20g以下でなければいけないよ
もう少し調べてから始めないと効果的ではなくなってしまうよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:27:42.71 sCJXwv3d
デブビル、腹出てんのを指摘されて腹筋か
分かりやすいなー
デブとかメタボとかダサイとかキモいってショックだったんだね
276:ビル
12/04/13 08:31:57.80 RzCsLPRp
>>274
それじゃ筋トレできないよ〜
筋トレの前と後だけ糖質摂って他はカットする予定なんだが・・
目的は筋肉残し内蔵脂肪のみ落とすこと
体重じゃなく体脂肪率を一桁にしたいのよね
除脂肪体重は落としたくないのよ
んでこんなサプリを輸入してみた
テストステロンブースター、アニマルＭスタク
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
バカでかい錠剤を一気のみだよ・・・臭いし
でもインスリン系にも作用し減量時の筋肉低下を防ぐらしいよ
277:ビル
12/04/13 08:33:54.97 RzCsLPRp
>>275
健康の為だよ、腹ってより下腹のみでてる
内臓脂肪が危険なんだよ成人病には
流石に筋肉の為に成人病リスクは取れないよ、酒タバコするし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:35:22.53 w8uDKnxs
>>276
飲み過ぎじゃね？
青いのが怪しい
279:ビル
12/04/13 08:39:05.96 RzCsLPRp
>>278
実は４月に飲み始めて４日目に左ほほ骨が腫れあがり輪郭変わったのよ
正直怖いが４ヶ月分を無駄に出来ないし、因果関係も分からない
単なる疲労や何かかもしれない・・・
今回もダメなら捨てるよ
280:ビル
12/04/13 08:40:47.22 RzCsLPRp
あー一応ドーピングに引っかからない物らしい
ステロイドやプロホルモンでは無いらしいが・・・
この会社はステも作ってるから怖いんだよね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:46:48.72 sCJXwv3d
デブビル、楽天で2000円位で売ってる骨盤矯正系して寝ると少し効果あるで
下腹出てんのは歪みだ
282:ビル
12/04/13 08:57:26.29 RzCsLPRp
>>281
今までｕｐはみぞおちから上しかしてなかったが、観念してパンツでｕｐするよ
今から肩腕やるから、また後でな
ん？キミのデブだからダ板にいるのでは？まぁいいか
283:ビル
12/04/13 10:08:56.91 706IRvTS
肩と三頭筋と腹筋したよ、エネルギー不足で辛いわ
恥ずかしいけどヘソだしｕｐ、今まで隠してきたけどさ・・・
内臓脂肪はヤバイからねぇ、まぁ自虐的にｕｐ
今９３ｋｇ、目標８５ｋｇ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
284:ビル
12/04/13 10:15:41.09 706IRvTS
三ヶ月で２０ｋｇのダイエットに成功した人もいますよ
他人のですが無断でｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:15:47.87 sCJXwv3d
チラシの裏にでも書いとけ、デブ
286:ビル
12/04/13 10:17:33.86 706IRvTS
>>285
ん？キミは成功したのかい？なら卒業しなさいよココを
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:23:39.57 sCJXwv3d
>>286お前がいるって誘導されてここにきた175cm60kgだよ
デブの自覚持ってちゃんと痩せろや、デビル
288:ビル
12/04/13 10:29:27.32 706IRvTS
>>287
ダイエット」しない人は来ないで下さい、みなのモチベ下がりますよ
それともキミはアラシにきたのかい？
常識弁えなさい、な？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:38:43.10 sCJXwv3d
昨日俺もダイエットしてると書いたじゃん
夜4kg走ってトマトジュース、朝もトマトジュース飲んだぞ
トマトジュースまずいから、りんごジュースで割るのがおすすめ
290:ビル
12/04/13 10:43:52.24 706IRvTS
>>289
キミはウ板にいき筋肉付けなさいよ
締まった７０ｋｇが良いと思うよ
オレが作ったリアル系質問スレがいいよ、本物が沢山いるし
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
あーオレ昨年走ったら膝とスネ痛めた、シンスプリントってヤツ
走った経験少ないのにイキナリ半月気合入れたら重傷負ったのよ
今は散歩のみなんだよね、だから筋トレ中心にやるしかないんだよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:00:05.82 sCJXwv3d
ウェイトトレはもういい
彼女マッチョ好きじゃないからな
何スプリントか分からんが、とりあえず3〜4kmでもゆっくり走ったら？
徐々に10kmとか走れるようにしたらいいじゃん
俺は毎日走って、何年後かに東京マラソン完走したい
292:ビル
12/04/13 11:04:24.04 706IRvTS
>>291
ほう、目標あるのは良いネェ
トライアスロン目指せば？かっこいいよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:14:52.15 sCJXwv3d
マラソン走れたら気持ちいいからね
トライアスロンとか本格的だな、考えておくよ
走るのはマジおすすめ
ダイエットにいいのはもちろん、内蔵脂肪減るし血流よくなって
生活習慣病予防になるし脳にもいいし、セロトニン分泌されるから精神的にもいいぜ
メタボ気味でうつ病のビルには最高ｗ
294:ビル
12/04/13 11:25:38.53 706IRvTS
>>293
筋トレも同様の効果あるから鬱にならんわ
まぁでもサンポは飽きるから少しずつランしてみるわ
昨年はいきなり２週間ガチに走り怪我した・・・・
今回は少しずつ伸ばして行くわ
ランナイズハイみたいなのは快感だが今は危険
ランの補助になる筋トレあるかい？家トレでさ
ヤッパりスクワットかい？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:33:40.54 sCJXwv3d
何とかスプリントってのをいきなりガチで走ったらそりゃケガするわｗ
形式にこだわらず、ゆっくりでいいから走って徐々に距離伸ばすのがベスト
継続は力だから、少しずつでも続けたほうが効果あるのはビルもよくわかってんじゃね？
筋トレはスクワットがいいかもね、
あと久しぶりに走るならアキレス腱伸ばしたりストレッチもよくしてからのがいいと思う
296:ビル
12/04/13 11:35:10.84 706IRvTS
>>295
ふむ・・ランはキミが大先輩ですなぁ
明日から始めるから疑問湧いたらヨロシクね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:44:46.00 sCJXwv3d
>>296大先輩って…ｗ
俺はただ楽しく走ってるだけで知識そんなないよ
中学時代は学校のマラソン大会でよく入賞してたけどね
ジョギングはマジおすすめだから頑張ってくれ
とりあえず明日3km目標ね
おすすめは川沿い、見晴らしいいからあの橋まで走るとか区切りやすいからね
ではまたビル君
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:49:56.13 ijRwMkUi
すっごいあぼーんばかりだ
ビル君って人がややこしい子なのかな？
299:ビル
12/04/13 13:13:02.71 706IRvTS
どうやら筋肉残しながらのダイエットは月１ｋｇ程度が良いのではとの結論に至りましたので、
低炭水化物ダイエットは一先ず見送りにいたします
特にID:+i2cspI9さん、色々詳しく紹介して頂いて感謝です
オレは筋肉優先ですが知人（普通の肥満）にはアトキンス式低炭水化物ダイエットを紹介しようかと思っております
色々お世話になりました、ダイエット皆さんも頑張ってくださいね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:27:46.92 crKJ/g5b
お笑い小咄板かおもた
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:59:05.84 WCKwzA34
>>298
うんざりだよねーなんで来たんだろう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:07:57.69 MFERlZH2
ダイエットしたいからに決まってるじゃないか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:58:41.60 WCKwzA34
そうは思えないけど。本当にダイエットしたいなら、まず過去ログを読んで次に検索するでしょ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:39:53.09 NAlaAUwJ
久々に見に来たら荒れてる。悲しいです。
身長172cm 体重61〜62kg 体脂肪12〜13%
で、ほぼ横ばいに維持できるようになりました。
お肉を鳥肉中心に変更してから調子良いです。
此処でお聞きした、様々なアドバイスを自分なりに
試行錯誤した結果で、とても満足しています。
ありがとうございました。
追伸
やり方は人それぞれ。
そのうえで、こういった場所で意見を求めるなら乞う姿勢が道徳的だと思います。
荒らしているコテハンさんは、ざっと見た感じ「読んでほしい＆聞いてほしい」
に終始する、典型的な自己中心＆自己正当化タイプなので、中学生程度ならまだしも
成人以上でコレでは改善の余地は無いように感じます。
一切一言も何一つ反応を示さないのが唯一の対処法では無いでしょうか？
日頃からダイエットにストイックに立ち向かっている皆様ならば造作もないと信じています。
では皆様、健康に十分に注意して、良いダイエットライフを！
305:223
12/04/13 20:29:33.07 Lt1JdyWy
>>299
スレがかなり伸びましたね、まあ、いつもいる糖質制限を否定する人よりも新鮮味があった良いでしょう
感謝されていてなんですが、筋肉優先と言うことで、あなたは本当に生活の中で筋肉を優先していますか？
生活の中での筋肉の優先とは食事であったり、睡眠であったり、休養であったりしています
寝る子は育つとのことわざが示すように、早寝、早起きが筋肉を作ります
夜の１１時にもしくは深夜２時に熟睡していないと成長ホルモンの分泌が行われずに、体が修復
されません、特に飲酒をしていると、睡眠のリズムが崩れ、筋肉の成長の妨げになります
言い換えると、夜の熟睡が無い為に今以上付いているはずの筋肉が無駄な脂肪になってしまっている
あるいは筋肉になるべきカロリーが内臓脂肪となってお腹に付いてしまっていると言えるでしょう
お酒なしで眠れないと言うことですので、睡眠障害として内科の先生に見てもらうことを推奨します
まず夜チャンと眠ることを心がけてください
余り極端なことをして、体調をおかしくしないようにしてくださいね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:27:50.94 CisrlMdC
びるとかいう人超キモいんですけど
307:ビル
12/04/13 22:22:04.15 /x5Es66m
>>305
方針を一日５００ｋｃａｌ減程度にしましたのでココのスレタイとは違うと思い去ったのですがレス頂いたので・・
筋肉優先とはあくまでもダイエットする上での話です、職業ビルダーでもアスリートでもありませんし
筋トレすら４年前に飽きて止めて二ヶ月前から再開した程度
ですが１円にもならない趣味ってものは逆に目標ないと続きません
そこで現在９３ｋｇほどですが１００ｋｇへ筋肉量ｕｐ、または８５、いや８０ｋｇまで絞るの二者択一になったわけです
そして結論は健康の為にもカットの方向になりまして当然筋肉優先での減量になります
なにせダイエット経験なくダイエットしてるかたの生の声を聞きたくダイエット板に来た次第です
しかしアレですね、知識だけなら幾らでも収集する事は出来ますが世界に染まるには２ｃｈも有益ですねぇ
増量か減量かすら決めかねていたのですが多くのダイエット志望者さんのレスを見て決意が固まりましたよ
>>304
スレというものは集まる人により変化していく生き物
貴方が久しぶりにこられ以前と雰囲気が違っていてもソレに対し云々するのはどうかと思いますよ
ストレス、又は上手く行かない人生のはけ口に慇懃無礼なレスで解消・・２ｃｈらしいけどオレは好きになれないね
根底に何か根深い劣等感を感じますが？どうかね？ふふ
>>306
ウ板の人かね？まぁ違うかどうか知らんが失礼でしょう
308:ビル
12/04/13 22:38:35.63 pQfPStPV
>>304
自分の価値観に合わない＝アラシかね？
キミは随分独善的な考えの持ち主ですねぇ
ではダイエットとはなにかね？体重ではなかろう
男性ならば男性らしい骨格筋を持った上での体脂肪率の調整であろう
ただ体重が落ちれば良いのならばキミは５５ｋｇとかにすればいい
だがソレはあまりにガリすぎる・・・要するに筋肉の重要性をキミは誰よりも知っているわけだよね
そして筋肉を可能な限り残しダイエットする事を主眼においてるオレの模索はキミ、又は他の男性にも興味があるはず
にも拘らずアラシとし排他的扱いに、しかも一時的に立ち寄り去った後に雑言を浴びせるのは爽やかとは思えないのだが、如何に？
・・・まぁもう云うまい、理由はわかってるよ
でもな努力もせず他者を妬み誹謗中傷する浅ましさをキミは恥じる必要がある
キミの成長の為にもね、まぁがんばれ
309:ビル
12/04/13 22:49:13.38 pQfPStPV
と器の小ささを自覚させるだけでは流石に後味が悪いからアドバイス
キミは筋トレし７０ｋｇまで増量しなさい、方法分からねば教えるが嫌だろうからググればいい、ウ板もあるし
んでパワー付けてから６５ｋｇに絞れば十分恥ずかしくない体型になるような気がする・・・・
但し１７２ｃｍに対する体重やらは少しイメージ湧かないけど多分ｏｋだと思うよ
まぁ本格的になら８０ｋｇにしてから７０ｋｇに絞るのかも知れないけどね
とにかく努力もせず他者を呪ってても何も進歩しないよ、全てにおいてね、ＯＫ？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:51:54.80 5Ua8jqAu
>>306
いろんなとこで独自論連投荒らししてるみたいよ
しかもしょっちゅうIDが変わるからNGにするのがめんどい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:09:45.79 ijRwMkUi
まあ自動あぼーんで全く視界に入らないから別にいいけど、
相当嫌われてそうなのは他の人のレスで分かるわ
まだ始めて間もないんだけど、早く甘い香りっていうのをかいでみたい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:47:13.30 sCJXwv3d
ビルまだいたのかよ
ID変わりまくりで七変化させて小物め
やるなら正々堂々やれや
313:304
12/04/14 00:14:04.36 xaQj6HXc
暫く考えたんだ
尤もらしい反論
理論的な論破
上げ足とりな煽り
感情的な言葉
何度か書き直したけれど、307-308の内容が余りにアレ過ぎて
これ以上の言葉が紡げない。文才ないなぁ、私（ＴＴ）
>ビルさんへ
日本語でおｋ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:13:22.45 MvlKEvSH
反応すると居着くからやめて！！
お願いだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:31:24.18 1S3usZLV
>>313
おまえも頭おかしいよな
スルーってできないもんかね
316: ◆jUmkWytJZU
12/04/14 01:51:45.26 zxSTzUcU
自演だったりしてねID使い分けてるし
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:22:07.78 1S3usZLV
スマホはしょっちゅうID変わるらしいよ
318:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 04:43:59.73 NIQXHUeI
故意にＩＤ変えてる訳ではない、ってかＩＤ変われば卑怯なのかい？
他スレでも陰湿粘着系に散々言われたが何故ＩＤ変わると自演呼ばわりされるのかね？
そもそも自演のメリットは何かね？
そうコレを聞いて明確に答えられたアンチはいないのよねぇ
自演使いながら嫌われるって変だろ？普通なら自己の立場強化じゃんな
まぁいいよ、でも新参者がコテトリは失礼な気がしてねぇ、あっビルは誰かに指摘されたから付けたのよ初日に
オレは１３ｋｇダイエットに決めた、とても難しいんだよ筋肉の減少を最小限でやるのだからね
そのためにアチコチで色々渡り歩きやっと結論に達したわけだよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここやら見たら如何にオレが真剣に向き合ってるか分かるのでは？
あー初日多少の煽りを入れたのは２ｃｈに対する懐疑ゆえ、要するに脳内なのか本気なのかのテストね
どうだろう、ダイエットみたいに明確な目標あれば本来全員仲間のハズだが少しズレてる人も居るようだが？
更に言えばダイエットの必要性のない人もウロウロしているようだ
馴れ合いの遊びが有益で、明確な目的意識を提示しｕｐした者が荒らし」とは如何に？
丁々発止も大事な事だと思うのだげどねぇ、馴れ合いだけでは新たな発見は無いものだよ
アトキンス式・・・確かに有効だとオレも思う
だが筋肉破壊の観点から見れば必ずしも正解とは思えないのだが？
その点も出来れば皆で討論したかったがマトモな人は僅かだったのは残念な話ですねぇ
まぁアレだ、去ったのに何度も引きとめられた訳だしココは定期的に見させてもらいましょう
実は低炭水化物はオレも同じ、違いは減らす量っただけ
ならばベクトルは同じということ＝同志ではないか
ダイエット達成まで今後ともヨロシクね、ふふ
319:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 05:06:33.99 NIQXHUeI
>>313
キミは・・まぁ今日は出にくいだろうけど明日からでも新たなｉｄで来ればいい
そして自分に必要な知識や考え方を多方面から吸収したほうがいいよ
恐らくキミは失礼だが一般的に言えば貧相な体型に不満をもっているハズだ
体脂肪率が１３％程度でダイエットを中断したのはそのためだろ？
だが当然太りたくはあるまい、まぁ以前の体型は知らないけどね
キミに足りないものはズバリ筋肉だよ、ソレに対する憧れが怒りに変わっただけの話では？
でもソレはあまり利口な考え方ではない、筋肉ある人は努力もせず付けたと思うかね？
オレなど４年も中断してた半端者だが、今ガッシリ付いてる人は皆相当努力してきてるんだよ
素質など関係ない、試行錯誤しながらも頑張り続けた成果なのさ
だが架空の相手がどんなレスしようが信憑性は低いよね？
ｕｐするという事はそれなりに発言に責任を持ってるからなんだよ
オレを参考にするも反面教師にするも良い、だが最も無意味なのが故意な機会の喪失
あっ今回は逆だね、キミが引き止めたから機会を失わずに済んだわけだしね
まぁコレも何かの縁、今後のオレのダイエット進行度ｕｐとかも生きた見本にもなろう
ココに変化などレスしていくから参考にしたい人はご利用下さい
嫌な人はｎｇ登録すればいい、２ｃｈだし気楽に楽しくやろうや、な？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:11:08.37 sI5GckK+
>>259
おまえ完全に病気だな
ネットワークエンジニアは彼女のはずなのに
自分に変えたのかよ
321:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 05:15:30.52 NIQXHUeI
そうそうコレはウ板で知り合った人のｕｐの無断転用なんだが、事後承諾でいいよね？
１０３ｋｇから８３ｋｇに数ヶ月で上手く絞った人のね
どうかね？どんな方法か知りたくないかね？
因みに１７８ｃｍらしいね、まぁデブ時も筋トレしてたから前提は違うけどカッコ良くないかね？
オレは彼に出会い方針を固めた、本当は１００ｋｇまで筋肉ｕｐを考えてたんだよ
こうしてｕｐというものは非常に有益な側面がある
１００レスより１ｕｐではないかね？
まぁ彼に当面は師事したわけだしキミらも興味はあろう
まぁオレに任せなさいな、ココでも情報やら伝えていくよ、無料で生情報だよ？上手く使おうね
あー彼のｕｐ（後に消すからお早めに）
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
322:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 05:16:18.10 NIQXHUeI
>>320
遊びだよ、２ｃｈなのだよ、ｏｋ？
323:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 05:20:46.63 NIQXHUeI
>>320
キミはリアルと２ｃｈを混同してるね
しかも自分は常に完全ステルス状態でいながらコテには１レスたりとも矛盾が許されないと？
そんな道理はあるまい
酔って面倒臭くなりオモシロなコテつけたら病気？
ははは、春だねぇキミの脳内は年中無休で春ね、ふふ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:27:01.00 sI5GckK+
>>323
ステルス状態ｗ
わかったわかったｗ
325:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 05:29:25.24 NIQXHUeI
そうそうオレが８０ｋｇに絞って彼のようなカットになる＝筋肉量が彼が多い証拠ね
１８５ｃｍ８０ｋｇ
１７８ｃｍ８３ｋｇ
かなりの筋肉量の違いだろう、まぁオレは筋トレ再開間もないから８３ｋｇで同じカットになるかもしれないがね
どの道５〜７ｋｇほど彼が勝ってるね
当然さ、それまで打ち込んできた労力が違うのだからね
コレで分かると思うが努力もせず手に入れられる物などないのだよ
そして努力は正しい知識の元に行わねば徒労に終わるのだよ
この機会をどう活かすかはキミら個個人の考え方になろう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:31:35.38 df+x7m9D
すげーキチガイがいるな近年稀に見るレベルNGネーム余裕でした
327:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 05:32:05.61 NIQXHUeI
比較とし再ｕｐ
１３ｋｇ削ったらガリになるなぁ・・・１０ｋｇ減では無理かなぁ（筋肉３ｋｇｕｐ）
まぁ最も困難な減量中の筋肉ｕｐだけどオレは挑戦するよ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
328:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 05:39:26.12 NIQXHUeI
>>326
２ｃｈの常識＝世間の非常識
２ｃｈの非常識＝世間の常識
何か強弁し主張するものが何ら顕名もせずなど有り得ないだろ？
ソレを異常と思う奴は２ｃｈに毒されてるよね
ブログ、ｍｉｘｉ他でも顔まではともかくどんな人物かは皆出してるよね？
２ｃｈの言い方悪いが廃人さんらは２ｃｈは遊びとしてしか考えてない
たかが２ｃｈ、されど２ｃｈだよ
自分の集中したい世界、今回ならダイエットに意識が完全に向いたのもｕｐしたり本物とレスしたからだよ
まぁオレと同じ真似をしろとは言わないが・・・だが進歩具合を服着ながらでもｕｐすればモチベも上がるよ全員のね
メジャーで腹周りを計ってるｕｐでもいいじゃないか
そんなスレになればいいなと思うわけですよオレは
329: ◆jUmkWytJZU
12/04/14 06:58:04.14 zxSTzUcU
>>317
いつもスマホからだけど変わらないよ
Wi-Fi接続先を変えてれば変わるだろうけど
330:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 07:22:35.55 2Iel/orE
ふぅ二度寝したよ、今日は雨だねぇ
ｉｄについては悪用する輩が多くなろうから教えられないが、まぁ気にするな
さて朝食の支度でもしましょうかね
１人暮らしだからどうしてもプロテインに頼ってしまうが自然な食品から摂取したほうがいいからね
331:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 07:47:52.36 2Iel/orE
ダイエット二日目の朝食
パスタ１００ｇ、鶏胸肉１枚（３００ｇ）のペペロンチーノ
ニンニクは１００度以下で炒めるとアホエンとかいう有益な物質が生成されるらしい
鶏肉は多分残すね、デカイ１枚だった普段は２５０ｇ程度
味が淡白なのでソースなどに付けて鶏肉を食べるのが定番
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
異論もあろうけど脳の栄養にはブドウ糖は必須、朝食は最低限炭水化物摂らねばね
今までは１５０ｇのパスタだったし１００ｇは物足りないが仕方あるまい
あーレシピは調理前の重さでね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:54:26.19 1WeTrcCq
なんだよ、やけにスレが進んでるなって思ったら。
333:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 08:09:20.67 2Iel/orE
アトキンス式には賛同しかねるが低（減）炭水化物ダイエットには賛同するのでダイエット完成まで居るね
いや極度の肥満体にはアトキンス式も有益だとおもうよ
まぁ取り合えずオレのやり方、一日に５００ｋｃａｌ程度を必要カロリーから減らす
脂質は限りなくゼロにし更に炭水化物で調整
良質な蛋白質は多目に摂るべき、筋トレしてるなら体重×２ｇ
あー必須脂肪酸（Ω３など）は積極的にサプリなどで摂ったほうがいいだろう
まぁ簡単に言えば高タンパク、中炭水化物、低脂肪のビルダー食って事だね
本来筋肉などオマケ、最優先は内蔵や脳だよね？健康だからこそ筋肉も出来る
って事はビルダー食こそ健康的で活力ある身体を作る食事といえよう
まぁオレが自分の身体をモルモットにして経過を発表するからお楽しみにって事で
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:23:07.93 i0Y1K19T
>>331
なんだろう
去年の俺なら激しく美味そうだと感じたが・・・
今は何故かおえっとなるｗ
おそらくパスタが原因だ
335:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 08:45:57.56 2Iel/orE
>>334
パスタはともかく朝食はきちんと炭水化物も摂った方が良いよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:51:37.38 ROdAY5v0
>>335
そう思うなら完全にスレ違いなんだから他に逝けよｗ
337:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 09:01:17.36 2Iel/orE
>>336
はぁ？低炭水化物には同意してるじゃん
読解力ないのか？
338:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 09:03:07.13 2Iel/orE
朝と昼は炭水化物も摂り夜はカット
十分な糖質制限だろうが！
極端な真似は良くないぞ
339:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 09:25:03.72 EeqHWK5J
親切な人がくれたレスのコピペです↓
減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること
１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
筋トレ１時間で強度によるが４００−５００キロカロリー消費する
１ヶ月５％以上の減量は糖新生が起き、筋肉が大きく減るので、それ以内を目標にすること
脂肪１ｋｇを減量させるためには７２００キロカロリー余計に消費する必要があるので
食事量をカロリー計算し基礎代謝以上消費カロリー未満での食事を行うこと
１日２４０キロカロリー減で、１ヶ月で１kgの減量
減量の開始時には体内の水分や、消化途中の食事などの排泄により初期ボーナスがあり
大きく体重が減るが、2-3週で体重減少がおさまる、停滞期と言われる物がある
停滞期だと言ってあきらめないで、減量をおろそかにしないこと
減量すると維持する為に必要な摂取カロリーは減ることになる
１００kgの体重を維持するために必要な１日の食事量と
６０kgの体重を維持するために必要な１日の食事量では当然後者の方が少なくなる
目標体重になったので以前のように食べるとリバウンドをすると言うことですよ
体重測定は毎日行い、記録すること、測定条件をそろえるために朝、トイレに行った後に体重を量ること
毎日の体重変化は2-3kg程度は有るので、グラフ化して長期的展望で考えること
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:42:44.62 df+x7m9D
まだ居たのかスレ違いにも程が有るな
ケトーシスを意図的に起こして脂肪の燃焼をしやすい状態にもっていっているのに
炭水化物の塊を取ったら何の意味ないわ
341:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 10:12:32.29 EeqHWK5J
>>340
そうしたいならキミはソレで頑張ればいい
だがココはアトキンスダイエットスレではあるまい？
低炭水化物ダイエットには賛同してるしスレチは言いすぎだろうよ
物事は様々な視点から見るべき
オレがアトキンス式を採用しないとキミは意志が揺らぐのかね？
そんなわけはあるまい、自分で決めた事を実行するのは自分のみなのだよ
342:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 10:14:41.14 EeqHWK5J
なにより目指すものが脂肪減少にあるという点に於いては完全な一致をみている訳よ
ならばオレ流のやり方の過程や結果も何かの参考になろうが？如何に
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:26:34.76 ROdAY5v0
基地外が消えるまでしばらく来るの止めよう。
344:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 10:40:59.25 EeqHWK5J
>>343
黙って消えりゃいいじゃねーか、男らしくないヤツだなぁ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:35:42.74 olSCSSwL
こうしてウェイト板同様ダイエット板もキモいナルシスト基地害デブ
に乗っ取られるのであった
346:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 11:51:48.67 /8wyG+gn
>>345
何いってやがる
みなでダイエットのモチベあげてがんばろうぜ、な？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:52:53.50 /FdbvzrV
ビルのスペックってどんなんなの？
348:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 11:56:44.63 /8wyG+gn
>>347
なに？パソコン？
349:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 12:02:40.80 /8wyG+gn
さて背中トレでもやるよ
自宅でも結構ハードにできるんだよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:48:51.20 /nnVpX6q
整形なしでバストがAカップからHカップに？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:09:42.98 TPiW5ISq
>>347
偏差値は38ぐらいだと思うよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:19:34.72 aFSWIckA
>>349
心無い人はどこにでもいるものです、あまり気になさらずに。
私はビルさんを応援してますよ。
353:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 14:21:52.52 vTmKGWU1
背中終わった
ダイエット兼ねてのんびり１時間
意外とやれた
背中の吹き出物の後が治らないねぇ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
一言アドバイス
あートレの後は落ち着いたら迅速に糖質とプロテインだよ
筋肉分解されて無駄になるよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:24:29.03 /FdbvzrV
うわっ、きもちわる・・・
久しぶりにブラクラ登録しちゃった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 16:26:36.94 MvlKEvSH
まじで反応するの止めてくれ。
叩かれても喜んでレスつけるタイプの人なんだってば！
こんなに自分の話で盛り上がってる（それが叩きでも）って思ったら、毎日何レスもしにくるんだってば！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 16:41:35.53 HHcP286a
大都会に僕はもう一人で投げ捨てられた猫ちゃんのようさ
互いを全てを知り尽くすまでが愛ならば
いっそ永久に眠りたいー
世界が終わるまでは離れたくはなぁあい
そう願っていたのさ いくせんの夜を
戻らないときだけが何故かがやいではぁ
腐りきった心までも溶かす 儚き思い
この旅にいなーい！
357:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 17:26:32.28 aVCjuXox
>>356
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
バスケしたいな
358:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 17:41:03.92 aVCjuXox
>>355
何故キミはそんなに排他的なのかね？
まぁいい
身体ケアに銭湯行ったんだが何故かヤ〇ザが沢山いた・・・何故？
しかし風呂あがりのビールは激美味いね♪
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:44:22.44 aFSWIckA
関連スレ
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
360:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 18:24:44.53 aVCjuXox
今日はちーっとチートデー
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:32:39.36 XcFdxggD
>>360
何で空気が読めないの？
362:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 18:35:30.67 aVCjuXox
>>361
空気は吸うものだろう？
どうしたの？なにかの病かい？ふふ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:20:25.74 olSCSSwL
皆さん、この基地害筋肉バカデブが来たらスレ潰されますよー
ついてないですね
364:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 20:29:58.18 t17lBeW2
>>363
いくら２ｃｈでもキミは言い過ぎてるね
知りもしない相手にキチガイ？馬鹿？まぁデブはデブ（体脂肪１８％）だけどさ
あまり度を越えないようにね、匿名でも１人だけキミを知ってる人がいるんだよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:43:14.62 MvlKEvSH
だから反応するなって！
366:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 21:21:05.44 cDQDXYa3
>>365
キミは２ｃｈに居場所ないと死活問題にでもなるのかね？
367:ビル ◆3WmQZKDzxM
12/04/14 21:54:36.09 cDQDXYa3
うぃーバーボン飲みすぎたわい
でも糖質ないぞ
４時から炭水化物摂ってないぞ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:37:38.04 olSCSSwL
皆生きてるか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:42:37.74 JyPLt8in
ほらスッキリ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
370: ◆jUmkWytJZU
12/04/15 00:55:12.66 0AMMh+z4
黙ってNGぶっこめよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 03:40:48.45 ZxTf+Eoa
陰険だなぁここの人達
372:デビル
12/04/15 04:24:57.68 Fr9Qn+8+
トリってカッコ悪いからやめた
痩せるまでデブビル→デビルにしておこうかね、ふふ
373:デビル
12/04/15 07:47:00.27 8IFukX5E
おはよー、今日は天気いいよ
しかしダイエットは上手くいくのだろうか・・・・
１０３ｋｇから８３ｋｇのバリバリボディーに仕上げた人の話ではサイズはダウンしても
血管が浮き出し迫力は数字以上になるとのこと
今パンプさせても４４ｃｍしかない腕だがおそらく体脂肪５％になれば４０ｃｍかもしれない
うーん、でも人体模型みたいな身体も一度はなってみたいし面白いかもね？
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:14:17.86 wYElmlpx
>>370
ここの住民って耐性なさ杉だよな。
375:デビル
12/04/15 09:25:38.62 Hy/GxePt
ウ板のダイエットスレでアトキンスは筋肉落ちないといってる人がいるのだが・・
キミらはどうだった？
普通のやりかたでは今４４ｃｍだが３６ｃｍに上腕落ちるなど言ってくる人も居る
オレはのんびり１年で８ｋｇ程度の減量が一番筋肉残せると思うのだが・・・どや？
376:デビル
12/04/15 09:26:13.21 Hy/GxePt
あー腕はこんな感じ（パンプ時」）
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:30:40.59 Yl6UciVx
>>317
>>329
意図的に変えられる。二度と同じＩＤにならないけどね。
ＩＤあぼーんを回避して自分のレスを見せたい意図があるんだよ…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:38:32.34 Hy/GxePt
>>377
もーー怒ったよ
そんな言い方するなら二度とコテ付けないからね、ぷんぷん
ｎｇにしたい人の為にコテつけてたのに・・・もう二度とつけません
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:44:06.37 mk3I7b6i
ここの住民って器小さ杉だよな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:49:30.25 U4hL76+j
たかが２ｃｈで・・・何故そんなに神経質になる必要があるんだろうね
気に喰わないってだけで懸命に排除しようとネガキャンしたりする人も居る
はぁ・・そんな自分が嫌にならないかい？
外に出て脳内に新鮮な空気を入れてみなさい、な？お勧めです
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 10:05:40.27 9CoImrAc
デブで暗いオタクじゃ救いようがないね、ヤレヤレ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 10:12:07.80 m12niTIC
今日はお昼からダイエット兼ねてロングウォーキングしてきます
プロテインを２回分もっていきます
保険にｂｃａａもいいかもねぇ
では皆さん、またお会いしましょう
あなたのビルより
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 11:02:00.63 Yl6UciVx
>>378
じゃあＩＤ変わらないようにしろやｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 11:13:57.67 EsW0I5UL
>>383
何故キミにあれこれ指図されねばならん？
オレはオレの意に従うだけ、自由こそオレの正義さ
そんな事より皆目的が同じ方向向いてるなら方法論は違えど努力は同じ
どうして皆で盛り上がって行こうと思わないのかねぇ
レスのみじゃなく視覚的に確認できる人はオレなら大歓迎さ
励みにもなるし失敗したら反面教師にもなろう、上手く他者を使いなさい、ｏｋ？
さぁ行くよロングウォ＾キングに、またねぇ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 11:20:25.97 Yl6UciVx
説得力もなく、論理もない。自説の押しつけ言いまくりだけ。ウザイ広告と同じだよ
そういうのは、盛り上がりに寄与しないね。
自分の場所を見つけられないから、場違いなところに紛れ込んでウザがられる。
意地になって余計ウザがられる
荒らしとはそういうもの。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 11:38:06.58 EsW0I5UL
>>385
オレは自論などまだ持ってないよ
信頼（ｕｐや長いやり取りで）するに足る人達の経験（１０３ｋｇから８３ｋｇに仕上げたビルダーさんや熟練ビルダーさんやらのね）
それを収集、というより個人的に教えて貰いビフォー・アフターのｕｐも見せて貰ったりし理論を構成中なんだよ
キミがオレの理論を小馬鹿にするという事は彼らを小馬鹿にした事と同義
看過できないねマジで
しかも何故ダイエット開始したばかりの者に説得力を求める？馬鹿じゃねーの
だが筋トレはそこそこ出来ることくらいは認めてくれるかね？
増量も減量も実は表裏一体なんだよビルダーやアスリートは
その熟練者の人達の意見をオレが集約し実践しながらココで述べる・・・ソレが荒らしか？
ではキミはどんな有益な事をレスできるというのだ？
軽口か他者の悪口のみではないかね？如何に！
そうするに見方を変えればキミこそ荒らし又は意味のない存在さｏｋ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:47:26.49 jlF3y8bL
ウンコー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:56:23.92 LpNUVfUC
自演がわかりやすすぎてワロタw
389: ◆jUmkWytJZU
12/04/15 12:59:49.58 0AMMh+z4
スルーしてりゃいいだけ
かまう人も同じだよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:06:26.29 Yl6UciVx
自説がない？
ほー、それじゃ受け売りを全然場違いなところで垂れ流してるのか…
受け売り元のために必死でウザレス…そりゃウザいな。
仲間のところに帰ればいいのに、ま、そういうところじゃ今更受け売り垂れ流しても空気だもんね…
あーあ、かまってチャンはイタイなあ…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:07:10.29 xPUC5wH5
以前追放された「かいべん」よ、
今こそ再降臨してスレ違いな
アッー！なキモい輩と聖戦したまえ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:09:09.92 Zk0n2EGB
>>383
PCでも立ち上げるごとにIDが変わる回線もあるから
そういうこだわりを持つのがおかしい
書き込みで判断してNGいれるなり、スルーするなりしろよ
バカみたいに何でも読むからだろｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:10:14.27 Zk0n2EGB
地獄のミサワにそっくりだなｗ
リアルじゃ誰も相手にしてくれないから必死にこんなとこで長文書いてるんだろう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:11:30.55 JWnmH7Nb
まだキモいやついたのかよ
誰からも相手にされてないのによくやるわ…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:18:47.36 2+lYyyhY
電脳の姿見えない同士で必死だね
滑稽の一言ね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:24:10.94 HfGtb15T
スーパー糖質制限をするとキチガイになるよね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:28:03.53 /2nNFxsk
>>396
違うよ、元からだよｗ
糖質制限に変な偏見を植え付けようとしているだろｗｗｗ
398:ビルの散歩
12/04/15 19:04:30.02 ALS2MtnT
そうそう、ユーチューブにｕｐしてみたよ今日の散歩
生ビル、どや？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:47:55.85 Kw4yqKiL
いかにも頭の悪そうな歩き方だな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:48:04.19 2+lYyyhY
>>394
楽しい？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:26:15.16 JWnmH7Nb
ただの勘違いチンピラデブの散歩じゃねぇか
痩せる気あんのかウォーキングなめるなｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:57:18.20 UfEy+f6e
>>401
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:27:23.92 UfEy+f6e
うーーい飲みすぎたわい
３時からか？もうねるかい
２ｃｈは大半がゴミ、だが中には本物もいる
オレは２ｃｈ４ヶ月だが既に数人の本物に知己を得た
キミらは中には数年２ｃｈや他のｓｎｓやらしてる人も居ようが信頼するに足る人と出会えましたか？
勿論オレもすべてに関し信頼してる訳でもないし、オレも当然得られていない
だが同じ趣味やらの中ではリアルで会ってなくても信頼できるさ
キミら・・・何の為に２ｃｈで赤の他人と関わってるの？考えたほうがいいよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:34:27.50 towqHWtx
２ちゃんはもったいぶる奴が多すぎて萎える
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 03:27:46.27 JxfNBTB8
面白い人だな
本物のアスペってこんなんなのか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:42:46.57 kzQPVZqU
おはよー低カーボスレの諸君
９２ｋｇになってたのだよ、プチ嬉しい
９０ｋｇで一応ダイエットは終わり、暫く安定させ再び１００ｋｇを目指すよ
メタボさえ解消されればｏｋなのさ皮下脂肪はむしろ歓迎、もんだいは内蔵脂肪だしのうぅ
今は寝る６時間前からカーボカットしバーボンと鶏肉かプロテインのみ
でも朝食昼食はキチンとカーボもとるよ、頭や筋肉の活力源を完全カットなど洒落にならないって
ダイエットとは痩身って意味じゃないんだよ、身体を管理するって事
計画的な増量も実はダイエットさ
但し病的な肥満者以外はダイエットの為に他を犠牲になどしてはイカンよ
活力ある充実した日常を送ることが最優先だよ、不自然すぎる真似はダメだとオレはおもってるよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:18:36.39 Hdz7YU/v
キモいアスぺ勘違いデブはまだいますか？あぼーんばっかですが
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:13:58.07 UIjz5LGI
ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ〜〜一時的にだけどね
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:41:14.60 UIjz5LGI
２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％〜１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・
みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:08:05.48 isfp8Ppu
チャンピオンのチョコがあんま美味しくなかったけどあと５日くらいでクリアできる
次はトロピカルだ
チョコは牛乳に混ぜると不味い。
スレで美味い美味い言われてたのは、水に混ぜるのが前提なんだろな
それだと、イチゴやバナナより飲みやすかったけど美味くはない。
牛乳に混ぜるならイチゴやバナナの方が断然美味しい。
チョコは旧パケだから新パケだから不味いという言い訳は通用しない。
411:ビル
12/04/16 10:12:32.14 kzQPVZqU
>>410
オレはオプチのホエイ使ってるよ
試しに買ったストロベリーは・・・ゲロマズ
やっぱ無難にチョコだわね
他はバニラやミルクチョコもある、２ｋｇ５本あるあからね
キミみたいなレヴューは参考になるよ
キミも筋トレ併用組かい？ならウ板にも遊びにおいでね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:28:26.02 kVLtwHGh
なんかキチガイが住み着いたから、
このスレから卒業(専ブラから削除)するわ。
皆んな世話になったね。
サヨナラ。
413:ビル
12/04/16 10:36:45.25 kzQPVZqU
>>412
さよなら、２ｃｈ廃人さん
また明日ねぇ（大爆笑）
414:ビルの計画
12/04/16 10:41:06.32 kzQPVZqU
１８５ｃｍ、９２ｋｇ、体脂肪は計ってないが内臓脂肪有り（長年の大酒）
４年筋トレブランクも再開し二ヶ月
当初はバルクｕｐ予定なるも今は内臓脂肪減少限定でダイエット
方針、バルクｕｐを狙いながらのトレをそのまま継続しつつ月１ｋｇ未満で絞る
週５〜６回筋トレ、３分割で組む
有酸素系は特にしない、まぁ気が向いたら散歩やプール
食事内容
パスタ１００ｇ＋プロテインか鶏肉でタンパク質４０ｇを朝と夕方？
間食は牛乳割りプロテインなどで軽く
トレ前、中はＢＣＡ＋Ｇでカタボ防止で高強度トレ
トレ直後は砂糖入りプロテイン
就寝前は牛乳割りプロテイン
総タンパク質２００ｇ（植物性含まず）
脂質はパスタにｅｘバージンオリーブを少々で他はΩ３などサプリのみ、基本は脂身全面カット
炭水化物は夜は摂らない程度にするだけ
酒はビールやめバーボンオンリー
415:大笑い
12/04/16 10:57:44.55 kzQPVZqU
>>412
どこの誰かしらん奴が、
>このスレから卒業(専ブラから削除)するわ。
だってよーー
１クリックするのをワザワザ発表かいな
オマエなど誰もしらねーーってば（マジ腹いてぇ）
それとも引きとめてもらいたいのか？ははは
おもしれーーー奴
ふふふ、いや自閉症みたいな事オレにさせるなや
マジわらいながらタイプ・・・傍からみたらヤバイわ
あーーたまらんのぉ２ｃｈオタって
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