★★最強！低炭水化物 ..
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:42:39.77 5a97teRx
アトキンスのオンゴーイングでも体重減らないなら20g以下にするのだから、
20g以下と読み取っても問題ないと思います。 自分がそうでした。
ケトアシドーシスなどもあるので低炭水化物やるなら勉強したほうが良いと思います。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:44:21.24 sfkNw/8S
>>103
だから、それを毎回やらないといけない理由がまったくわからないんだけど、
毎回毎日やらないと何か問題あるの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:50:35.78 5a97teRx
糖質を摂取すると1度ケトン体モードが切れます。
再度ケトン体モードに切り替えるのに時間がかかる。 これが理由です。
106:97
12/04/03 11:58:08.79 gGhGu05b
なんか誤解してるようだが、私は>>87じゃない。
>お前の言い方だとアトキンスだとずっと20g以下制限のように読めたから言っただけ
だから、これは言いがかり。
>一日マック一食にしろってのに、どこから他の糖質がわいたんだ？
じゃ、マックに含まれている野菜以外に野菜を取らないと？
チーズや牛乳も？
>特に厳しい糖質制限は導入期間だけでアトキンス＝20g以下と誤解してる人が多いから
私がそんな誤解をしていないのは分かるよね？
それに誤解をしている人が多いっていうのは単なる思い込みでしょ。
>糖質多めだと減量速度が減る。で、何か問題が？
減るならいいけど止まることも体質次第では有るよ。
しかも、減ったらモチベーションが下がる。
これは問題ではないと？
もっかい言うね。
>>83の体質も何もわかってないくせに何の問題もないなんてどうして言えるの？
ねぇ、なんの問題も無いっていう言葉に意味わかってる？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:58:17.44 u2ohQR78
そんなにすぐには切り替わらないよ
俺の場合だと3日くらい普通に食べると戻る
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:37:37.09 sfkNw/8S
>>105
ケトンモードにならないといけない理由がわからない。
>>106
止まる？何故マックを一回食べただけで体重の増減が止まるの？
意味わかんないよ。
頭大丈夫？
百歩譲ってエスパーしてあげるけど、
毎日体重が減らないといけない理由とかあんの？
もっとも、>>83が試合を近々に控えた減量中のボクサーだったりしたら問題あるな。
それは俺も撤回しようｗ
109:97
12/04/03 13:29:47.35 gGhGu05b
やっと自分の愚かさに気がついたようだね。
撤回するなら許してあげるよｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:56:55.27 8KTLqOXC
>>89
ポテトはヤヴァイんだよね～大好きなのにw
昨日は山歩きを頑張ったから朝からクリームパンやらジャムパンやら食べて幸せ。
菓子パンてたまに食べると至高だわ。普段はこのスレ見て制限してるけどね。
まぁその甘さが46キロからビクともしないくらいに停滞してる原因だわ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:45:54.08 DxEO/PWY
>>109
誰に向かって言ってんのｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:50:20.86 DxEO/PWY
俺が88だけど、とりあえず俺は83の行動に何も問題ないなんて一言も言ってねえし
87とか97は何と戦ってんだ？
でもアトキンスのルールについては言う
20gにこだわるところの独自解釈酷すぎんだろ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 19:59:56.93 8L3fnaNe
ラカントとかってどうなの？カロリー関係ないならアウトかな…裏に炭水化物って書いてあるし
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:06:39.55 8L3fnaNe
>>94 親切にありがとう
だから最近うんこ少ないのか… 野菜も頑張って食うか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:13:27.43 3m2CqrAw
おから買って来た。
これを主食に変身させるぜ！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:23:22.26 5a97teRx
>>113
カロリーとして吸収されない食物繊維も炭水化物にカウントされるように
カロリーとして吸収されない糖アルコールが主成分のラカントも炭水化物100%になります。
ラカントは糖質0でカロリー0だから糖質制限時に摂取しても大丈夫だよ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:26:36.16 5a97teRx
>>115
おからタマゴ蒸しパン美味しいよ。
味を甘味料ではなく塩コショウやトマトで蒸しパンにすると、
主食のように食べれて糖質制限時には大助かりです。
さらに糖質制限時になりやすい便秘も解消され。一挙両得！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:34:29.01 8L3fnaNe
>>116
そうなんだ!よかった～
最近肉の味付けにも飽きてきたし、豚の角煮とか
クリームチーズにラカントとココアでティラミス風とかやってみるか…
ありがとう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:43:10.42 3m2CqrAw
>>117
うおー、それ美味しそう。
早速おからパウダーで、野菜を混ぜ込んだパンケーキのようなものを焼いてみたら、ボロボロのマズそうなシロモノになってしまった。
ポン酢で食べたらわりといけたけど。
水が少ないだけ？
小麦粉無しで作れるもんなのだろうか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:46:21.28 5a97teRx
そんなあなたにdancyuから発売されている「スイーツダイエット」をお勧めします。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ただ、チョコレートの溶かす温度が書いていないので要注意。
類似本として「満腹ダイエット」もあるよ。
でも江部さんの商売根性が嫌いならクックパッドで済ましておいた方が良いです。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:50:45.47 5a97teRx
>>119
おからパウダーを使っているなら、このレシピをお勧めします。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
魔導食と変な言葉が付いていますが、
おからパウダーで作るおからタマゴ蒸しパンのレシピです。
自分もこのレシピで何度も作っています。 今日も食べました。
あと、100円ショップなどで売っている電子レンジに掛けられる
シフォンケーキの型がおからタマゴ蒸しパンを作る時にとても便利です。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:57:12.12 5a97teRx
121のレシピのエリスリムの部分をラカントに置き換えればOKです。 かなり甘めです。
このレシピの甘味料をガーリックや胡椒や塩に変えるとおかずおから蒸しパンになります。
あと、おからパウダーを使うからこその裏技なのですが、レシピの水の部分を、
トマトジュースや野菜ジュースに変えると、野菜風味のおからタマゴ蒸しパンになります。
このレシピの人の別メニューにもおからを使ったメニューが載っています。
定期的に更新されているようなので、自分はたまに覗いています。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:33:27.93 +/HO7Dcw
1日1食でも効果ありますか？
朝に肉炒めを食べると寝るまで空腹感がないんだけど
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:44:08.42 Tw1FqO0B
やり方を理解できない人は無理と思われる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:46:33.49 8L3fnaNe
わかるわ～…
ちゃんと食べないと続かないんだろうけど、段々食欲無くなってくるよね？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:46:58.48 8L3fnaNe
sage
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 09:22:22.53 HKKa40ar
>>8L3fnaNe
低炭水化物ダイエットとう名前なんだけど、本質は低糖質ダイエットなんだよね。
炭水化物＝糖質+食物繊維など
人工甘味料でカロリー０というのは炭水化物なんだけどとうしつは
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 09:23:30.93 HKKa40ar
あ、ごめん途中で送ってしまった。
とにかくぐぐって調べてみてよ。
説明するのが面倒になったｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 09:55:43.68 CXJFD6TH
>>128
人工甘味料も吸収率が異なるだけで糖質だよ。
そんなこともわからん奴が説明面倒臭いとかｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:42:56.65 127eq8OB
数百g中1g程度しか入っとらんものの吸収云々気にするお前のほうが可笑しいは。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:55:01.36 CXJFD6TH
>>130
え？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:56:35.50 127eq8OB
あ？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 16:18:50.31 tuxvxevT
>>130頭の病院行ってこい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 17:19:22.17 127eq8OB
随分前から行っとるは。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:03:10.50 Q5LeQS0A
朝：もやしと鶏肉の野菜炒め、冷奴
昼：コンビニサラダ（ドレッシングなし）、コンビニのフライドチキン
夜：白菜と大根の鍋風豚汁、温泉卵
水2リットル～2.5リットル（時々緑茶）
ファンケルのマルチミネラル＋マルチビタミン
こんな感じの食事を続けて10日目ですが
3日目で頭がくらくらしてきました。
そんな時は市販の野菜ジュースやナッツを食べています。
みなさんはどうされていますか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:17:45.50 B1IjCJOy
>>135
日本のマルチビタミンなんて飲んでも無意味
海外製のを飲んだほうがいいよ
俺はTWO-PER-DAYを飲んでるけど
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:55:30.29 DfMUI8R/
>>136
マルチビタミンって書いてるだけで国産とも国内とも書いてなくない？
一般的なネイチャーメイドだって本国の大塚製薬が持って来てるだけだしな
なんか国内産ディスってるのみるとアムウェイだかニュースキンに盲目的に信じてた同級生を思い出す
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:02:59.69 CXJFD6TH
ファ、ファンケルって書いてある…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:05:32.01 DfMUI8R/
自分が盲目だった…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:13:56.65 JlCRgswj
>>121
レシピありがとう！参考に作ってみるわ。
主食問題はキビしいね。
家族の休日の時は、つい一緒にごはんものやパンを食べちゃうよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:24:54.09 ggX9irhl
はあいつまで経っても飢餓感のような食べたい欲求消えない
仕事のストレスも相まって夜は低糖質なもん過食しまくり
亜麻仁油買ってきたけどこれで少しは治まるといいんだが
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:44:40.93 9SsLuamU
海外のサプリは日本のより成分が多く入ってるって聞くね
栄養の過剰摂取にはならないんだろうか
低炭水化物・糖質制限してる時って、それら抜かして基礎代謝分食べるとなると、ビタミンやミネラルの摂取基準を案外簡単に満たすよね
一部足りないビタミンとかは出てくるけど
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:45:41.77 n+1m3mqq
>>141うーん？
その飢餓感は、植物性タンパク質ばかりだからじゃないか？
ちゃんと動物性タンパク質をこれでもか！と食わないとダメじゃね？
自分の経験上、
飢餓感を抑えるには亜麻仁油と一緒に、ビタミンＣと亜鉛もたくさん摂ると効果あるよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:12:08.78 ggX9irhl
>>143
それが肉も魚もばりばり食べてるんだ
昨日なんて夜にでっかい鶏もも肉二枚も食べた
しかもそれだけじゃないし
単にカロリーオーバーしすぎているのかなあ
結局昔から買って食べることがストレス解消だからうまくいかないのかもしれない
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:21:24.33 m7O21V0F
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:24:18.10 grVEDPQZ
肉や魚や野菜はどれだけ食べてもいいの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:55:11.18 6WM6dI73
>>145上げんなキチガイ
上げる奴はアンチだと何度も注意したろうが
このクソバカ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:22:12.65 lTQwRZ34
ｽﾚﾘﾝｸ(entrance板)
>>147
死ね下げ厨
>>146
野菜コメパンメンは毒なんで食べたきゃ食べろって感じやね
ただこのくだらん食事制限しなきゃ調子保てないゴキブリにはなってほしくないね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:26:19.06 zKwosp2h
クソアゲデブ
死ねアンチ
役立たずウゼエ粘着やめろ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:31:53.66 Ch3YDN9W
カルシウムも足りない人多いみたいねｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:33:30.46 f94IuVrU
>146
野菜はにんじんとかトマトとか糖質を多く含んでるものがあるので
一種類をたくさん食べずに多くの種類を食った方がいい
肉と魚は普通の体格の人が満腹になるくらいなら食べておｋ
それくらい食べてようやく適量のタンパク質がとれるくらい
もちろん際限なく食べていいわけではない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 04:37:25.04 GYfoh5/s
最近寝てると夜中に目が覚めてみると、筋肉痛みたいな痛みで全身が怠いんだけど……筋肉が破壊されてんのかな？
もう少し炭水化物取るべき？
こういう人いる？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 06:01:34.85 i0k13h4c
話がループしてるね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:43:18.27 7+kHqe2+
>>152
ミネラル不足
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:02:06.53 8nr/976N
一週間便秘なのですが野菜が少ないのかな？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:11:26.82 ZoywxsQa
油が足りてない
マグネシウムの不足
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:23:17.28 kVNAtj8g
クルミ食べるとするする出るぞ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:26:39.09 yUNNkPbs
自分はアーモンドとスリゴマが便秘に効く
それとビタミンＣをスプーン一杯水に溶かして飲むと30分で出てくる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:36:34.64 L+EbIgG6
>30分で出てくる
なんかそれもイヤだなｗ
いや、なんとなく
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:07:49.04 U28CYpSs
江部が監修してる酒飲みダイエット1、2なるレシピ本買ってきたけど美味そうだし使えるね
嫁がダイエットメニューが味気ないと協力してくれなかったから
いつも自分でササミか鳥胸をオーブンいれるか茹でるだけだったけどやっと解放される
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:25:22.15 i0k13h4c
いくらこのダイエットでもドカ食いしたら痩せないと望月さんがいってて
かなりショックだった。
牧田善二とかいう人の糖質オフでやせるレシピっていう本には、
いくらでも好きなだけ食べてオッケーってかいてあったのに…
自分もとりもも肉二枚とか食べてるけど痩せないもんな。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:47:03.53 RBBfdEe3
亜麻仁オイル低糖質パンやおからホットケーキにつけたら香ばしくて美味しい
通販でパン買ってるけどそろそろホームベーカリー買おうか悩むなあ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:02:40.28 8nr/976N
>>156-158
ピーナッツはダメ？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:18:05.56 RBBfdEe3
>>163
ピーナッツの糖質量100ｇ当たり12.4
あと身体に良い油じゃないしほとんど中国産だし
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:49:05.34 f8XZAZK4
>>161
江部さんの「腹いっぱい食べて楽々痩せる『満腹ダイエット』」という本でも
１～２割の人が落ちないケースがあり、その一つの理由が大食漢の人で
そういう人は常識の範囲内でカロリー制限してくださいと書いてある。
ステーキ食ってもいいけど150gとか200g程度で、400gとか食う人は食い過ぎだと。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:52:28.45 /N67jXxN
亜麻仁油なんて何の効果もないのにｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:33:05.61 0/Arh8pz
タンパク質なんてなんの効果もないのに
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:22:28.15 yFIordIM
亜仁丸に見えた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 05:24:35.16 8yU4CISE
>>168
懐かしいな。引退してからしばらくタレントやってたよな。最近見ないけどアメリカ帰ったのか。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:44:32.04 I44+jgqj
α-リノレン酸って、亜麻仁油やしそ油の他に、何に多く含まれてるんだろう
出来れば他から取りたいんだけど
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:14:53.38 8yU4CISE
>>170
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:38:44.35 V8pH8YVs
レタスばっか買ってたけどサラダ菜の方が糖質低いんだなあ
糖質って不思議だわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 01:50:09.09 woiw+0DA
>>171
おぉありがとう！！これはよい表ですね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 04:24:44.83 IfHzuYb9
三ツ矢サイダーを主食にしてるけど滅茶苦茶やせるわ
低炭水化物・糖質制限はあまり意味無いんじゃないか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 08:24:53.63 6HnDAEQt
主食を抜くってのはもろに糖質制限なんだけど
サイダーどれくらい飲んでるの？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 09:24:51.04 Mt/yyDIn
三ツ矢サイダーの糖質は、
500mlでご飯1杯分(150g)だな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 10:52:04.91 zdGv5v2Z
調製豆乳はいいね
100g中0.9gでめちゃくちゃ甘い。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:25:43.57 IfHzuYb9
>>175
ボーっとしてきたら飲む（一日で１．５Ｌ平均）
最近はグレープフルーツジュースで割るのが流行
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:40:03.88 7aXtef/v
痩せたくても怖くてできないな。
どのくらい落ちた？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:15:40.48 IfHzuYb9
>>179
もともと６０ｋｇで、１年半ぐらいで５２ｋｇ±２ｋｇぐらい（冬は太る）
おやつで色々食べてるし、肉とか魚を食べる日もあるから健康だよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:37:09.35 Z2dtN6uG
糖質制限スレだからやっぱり糖質量で考えちゃうな
それならご飯1杯食べてただの炭酸水飲んだ方がいいような気がする
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:47:21.79 Diwx3h4k
江部先生の「主食を抜けば健康になれる」を読んで糖質制限4日目の入門者です。
よく、ケトン体をチェックするとありますが、尿中のケトン体は一時的な現象でケトン体代謝になれば排出されないと書かれていましたが実際はどうなのでしょうか?
自分はダイエットよりも脂肪代謝の体質にしたくて始めています。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:03:49.96 pC8c+c2S
人間がえら呼吸できないように、脂質を主な栄養にする体質になれるわけない。突然変異で進化しないと無理。
栄養が脂質しかなければそれを吸収するだろうが。
いくら食事に工夫して所で、炭水化物を栄養とする人間の体質は変わらない。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:08:50.48 roo3HsXo
Mr.望月の発言を見るたびに落ち込んでストレス食いしてしまう。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:10:34.09 54ch1Twk
ダイエットの為に米食べない友人、2人とも大腸ガンになって亡くなったんだ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:42:45.15 jSQGHecK
へー
お気の毒
米食ってたってガンになること知らないのか
へー
バカって悲しいなー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:34:48.48 bChUcMMn
なぜ原因そこだと思ったんだろう
恥ずかしい人
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 03:00:17.03 anp+kUtj
20000人の統計なら説得力があるが
2人じゃなあ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 03:27:00.98 7q/20P4p
癌になる奴はみんな水分補給してる
水分補給ヤバイ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:31:37.38 n4sUowiJ
ガンは、糖質多く喰うやつでもなるだろが、高脂質・高タンパクの方が数倍なりやすいだろ。
水分取る人間がガンになるのは当然。体の65%ほどは水分であって取らなければ生き残らない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:47:13.01 nB7XhJI/
>>190
頭良いな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:54:49.90 ifH+r8cc
ネタだろ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:48:38.81 FEHXfam/
酸素を吸うと百パーセント死ぬる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:08:27.51 Px2pZWIM
てすつ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:47:51.97 QBvKPna8
将来がんになって死ぬのがいいのか、若いうちに高血圧から脳出血を起こして半身不随で長生きするのがいいのか。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 11:01:34.65 eyIUHN09
ぶっちゃけ、色々気にしないで好きな物を好きなだけ食い、好きな事を自由にやってる奴に限って長生きする
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:09:46.86 lTmAZZa1
気にしないで食った結果、糖尿病で死んだデブの話、糖尿病で足を切断した話、失明した話はないのか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:32:57.33 7q/20P4p
家系を見れば分かるだろ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:08:52.83 nB7XhJI/
太れなくて悩んでる奴はかわいそうだと思うが
痩せなくて悩んでる奴は殴りたくなる。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:18:14.66 jAgHNIWR
……チラシの裏かと思った…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:06:58.46 McxTfUqC
>>197
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:28:33.06 n4sUowiJ
糖質をとるから糖尿病になるのでない。
発病の危険度は脂質、タンパク質、炭水化物の順。
患者が糖質を多く取ると危険なだけ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:44:56.86 NvG0Lbf5
はいはい糖質ってすごいねー
かっこいーねー
よっ！世界一～！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:44:29.58 w50xtLFo
>>201
この方は亡くなったの？
書き込めなくなっただけ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:22:05.24 HAAGpI2V
>>204
ちゃんと食事制限すれば長生きできたかもしれないが。残ってる日記からして高カロリー、高脂質が止められなかったようだ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:37:49.32 NRRug15G
>>205
高カロリー高脂質ってより、カロリー気にしてる割に高糖質のもの食べてる印象だけどなあ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:16:26.55 HAAGpI2V
高カロリーで脂っこい物好きの典型的な肥満の人だろ。
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
手作りバン＆ケーキ屋さんを見つけてしまった。（＾＿＾；）
無意識のまま、ついフラフラっと店に入ってエクレアとアップルパイを・・・。おいしかったぁ～♪
干し柿、乾燥いも、焼き芋などの好物も姿を見せる。かぼちゃも料理によっては美味しい。この時期なら牡蠣のクリームシチューが食べたいな。
どうやら血栓を起こしたようだ。 だめなら切るが、その前に薬でとかしてみることになった。
帰りには酢豚定食。半ライス、スープなしでたのんだが、食べきれなかった。おいしかったのに・・・
ここのラーメン屋は、松戸では珍しく、本格的な一品料理もやっている。
食べたのは中華丼。少し水分が多いが、各種野菜や肉、魚貝類とバランスがいい。
ライスを半分にしてもらって、付属のスープも断る。海老ギョーザも美味しいのだが、カロリーを考えると・・・涙。（；＿；）
さて、夕食はほか弁のカツカレー。カツカレーをラーメン屋やレストランで食べないのはカロリーの問題があるからだ。それでも少しは残さなくてはいけない。（＾＿＾；）
雨の日の外出は気がめいる。行き先が病院ではなおさらだ。気分転換にファミレスに寄ろうかと悩む。
今日は寒いね。暖房をいれようかと迷うほど。熱々のグラタンやクリームシチューが恋しくなる。
ところで、今日食べた食事は菓子バン1個とおにぎり１個。約600kcalだ。夕食には、少し残せばカツ丼でも食べられる。天丼かうな重もいいなぁ。（＾＿＾；）
今日はキレたわけではないが、大食いの日。 カロリーのことは無視して、好きな物を好きなだけ・・・。血糖値は軽く300を超えるだろうなあ。（＾＿＾；）
昼飯を食べに近所のラーメン屋まで出かける。マーボー定食をたのむ。ここは不味くはないが、特別美味しくもない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:34:49.58 0Eyq6e7i
>>207
糖質中毒の時の自分の食生活とよく似てるわー
今80→60まで落としたよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:25:39.07 FHEGrbFL
あー糖質過剰バカすごいねー
怖いねー
糖尿病やだやだー
しにたくないよー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:20:55.76 HAAGpI2V
ライスを半分にしたり残したりしていると書いてるわけだが。
実際は食べ過ぎ、カロリーオーバーなことは間違いない。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:28:50.58 H06Hz4cD
死んで当然の、馬鹿な人間だな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:56:00.91 M1VzCwSz
昔は糖尿病に糖質制限するなんて概念はなかったんよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:23:56.21 0VSprqzZ
漏れは、ピーク時には体重が１００ｋｇあったけど、>>207には遠く及ばない。
>>207は１５０ｋｇ級なんじゃ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:11:20.06 kTbnT5bJ
>>213 目くそ鼻くそ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:19:03.97 3lWn4hS1
糖質制限始めて3ヶ月が経過しました。
125kgから現在100kgになり、かかりつけの医者から
何かされたんですか？とカルテを何回も見て言われました。
126kgあった時は尿酸値も高く、脂肪肝で動きも鈍かったですw
そらが今回の血液検査では、すべての数値が正常値以下になりました！
肉と野菜と魚を食べまくってたのに数値が下がるとは…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:22:53.83 noJVMyIl
>>215これを読むと糖と炭水化物ってなんのために食べるの？って思う
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:50:07.85 PtNfHra6
>>216 ちょっと話が違うｗ
>>215の血液検査の数値が悪かったのは炭水化物を食べてたせいでは無くて不摂生で太りすぎてたから。
正常人では無い人がやせたから数値がよくなっただけでね。
で、やせる方法として糖質制限を選んだってことで。
糖や炭水化物は体に負担が少ない形でエネルギー源として使われる物。
正常人は日常活動のエネルギーとして取るべきものだよ。
アトキンス法でも、普通体型になったら体重が増えない範囲で摂るうようになってる。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:55:12.11 Q3ztMivC
このスレは肥満の人しかいないの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:35:50.87 Bkkli8IO
肥満が標準までになるのに効果的って方法だもの
標準以下目指すなら別の方法のがいいって何度も出てるようなスレです
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:08:33.61 FemMWY7j
【年齢】37歳
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】94kg
【体脂肪率】18%？20かも
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】77
【何故太った？】ビール
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
内臓脂肪を落としたいのですが糖質制限は効果ありますか？
ビールはやめてバーボンにしてます
腹を割りたいです、ダイエット経験はありません
一応ｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
221: ◆jUmkWytJZU
12/04/12 19:15:51.12 uQow2Eg+
ビル注意
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:20:17.50 FemMWY7j
>>221
どういう事かね？
ダイエットする気なんだが？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:38:29.27 +i2cspI9
>>222
基本的にこのスレでは糖質を制限することにより体重を落とすことを目指しているから
まずは糖質を制限すること、アルコールは糖質ですのでバーボンは止めること
糖質制限にもいろいろ種類があり、例えばアトキンス式でははじめの２週間ほどの誘導ダイエットで
ほとんど糖質を摂取しないで、脂質からエネルギーを得る様な期間「脂肪分解/ケトーシス」状態を作ります
ケトン体を燃やして体から甘い臭いがする様な期間です
その後体重を見ながら糖質を徐々に摂取をする方式です
詳しく知りたいのであれば
アトキンス式低炭水化物ダイエット
でググってみてください
また、糖質制限だけでは腹筋が割れるほど体脂肪は下がりません、運動を併用するなどして
体脂肪を減らしていきます
巨には効くけれども普通の人には効果がありません、体重を見る限りは巨に属しそうですから
短期間での効果も期待できるでしょう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:52:33.30 BnwO+QNi
>>220
は気持ち悪い画像だから見る人は自己責任で
デブなボデイビルダーの写真です
こういうの注意書きしてから載せてよ
ｷﾓｲ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:08:15.60 ohqy6QSH
>>223
ありがとうございます、あっビルダーじゃありませんよ２ヶ月前から筋トレ再開しました・・５年ぶりでしょうか
実は過去１度も絞った経験がないんです
アトキンス式低炭水化物ダイエットで筋肉の減少は大丈夫でしょうか？筋トレは続けるつもりです
>>224
初見の相手にキモイとか失礼じゃないかね？
それにデブを自覚したからダイエットを決意したのですよ
いわば同志に対してあまり排他的な事を言わんでくれたまえ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:19:47.46 JtC//150
>>225
初見の相手に裸をさらすのは変態行為だから自重しろ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:22:10.62 +i2cspI9
>>225
体を動かすエネルギーに脂質を使うので筋肉を燃やしてエネルギーにする
糖新生が起きにくい方法と考えられています
後糖質を制限する、肉、魚、卵、豆腐、緑の濃い葉野菜、キノコ類、チーズ、
無添加ナッツ、亜麻仁油 を使用した食事と成りますよ
ケトン臭という甘いにおいがすることにも成りますが、周りの人の迷惑になる場合がありますが
その点は心配しなくてよろしいですか？
いろいろなスレで質問をなされているようですが、いろいろな減量方法があり、どれにすればよいか
迷うことになるかと思いますが、どの方法で減量される予定でしょうか？
すべてを行おうとして結局上手くいかない事も考えられます、アトキンス式も減量法のひとつであり
どれか一つに絞って行う方がよいでしょう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:27:06.05 ohqy6QSH
>>223
あっバーボンは蒸留酒ですから糖質はないのではありませんか？
酒だけは多分止められそうにありません
でもツマミは無しで筋肉維持にアミノ酸（ｂｃａａ）を飲もうかと思ってます
何せビルダーさんに知己もなく昔も我流で筋トレしてた程度ですので、
上手な痩せ方の方法が分かりません
あと身体のサイズはどれ位変わるのでしょうか？
やっと二ヶ月で上腕も４２ｃｍから４４ｃｍに増やせました
か細くなるのは正直辛いんですよねぇ
やはり４０ｃｍ程度におちるのでしょうか？
あーいやな人はスルーでｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:31:35.29 ohqy6QSH
>>226
裸って・・・男性の上半身ですよ？
変態行為は言いすぎではありませんかね？
それに匿名なら初見も無いでしょう、まぁ言ったことと多少矛盾はあるでしょうが
とにかくワタクシもダイエットを決意した者です
同志として励ましあっていきませんか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:34:43.63 uQow2Eg+
>>228
スルーでUPじゃねーよ
マルチな上に頭も悪いのか？
パチ板のビルだろお前。似てんだよなあ。
231:ビル
12/04/12 20:39:13.06 ohqy6QSH
>>230
２ｃｈ漂流者はダイエット板にも顔だすのかい？
そんなに暇なの？
確かにオレはビル、ダイエットを密かに決意してね
それの何処がわるい？キミはウ板でも荒らしてココでも同じ真似してるのかい？
用も無いのに・・・マジ信じられないよ２ｃｈ廃人は
232:ビル
12/04/12 20:40:38.78 ohqy6QSH
>>230
とにかくオレは有益な情報を集めてるんだよ、邪魔しないでくれたまえ暇人さん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:41:36.47 +i2cspI9
>>228
減量を行う上では蒸留したアルコールは飲んでも問題はありません、
ただし、適量を飲む、ウイスキー、バーボンで有れば水割り２杯が良いところでしょう
また、アルコールを代謝するのに肝機能を使い、筋肉の生成を行う余裕が無くなるので
目的としている筋肉を減らさないことを考えるとアルコールは止めなければ
筋肉が減少することに成りますよ
体のサイズについては全身から少しずつ痩せていくと考えられるので、脂肪が有ればあるほど
体が細くなることは避けられませんよ
腕が太いようですが、脂肪の塊の場合にはその脂肪がそぎ落とされ、筋肉だけが残る事になりますよ
234:ビル
12/04/12 20:48:51.56 ohqy6QSH
>>233
先ほどメジャーで知人にキツク締めて計って貰ったら４１．５ｃｍでした
減量中に筋肉ｕｐは無理としたら最大４１・５ｃｍが関の山でしょうかね・・・正直辛いです
多分女性も同様でしょうね、バストサイズダウンは避けられない・・そんな感じでしょうかね
アミノ酸は肝臓通さずに吸収されるのでバーボンのツマミにはＯＫでしょうか？
恥ずかしながら軽度の依存症でして飲まないと眠れません
酒量はビールなら毎晩４～５Ｌくらいだったでしょうか・・・最近は半減しましたけどね
ダイエットは本当に奥が深いものですねぇ、増やす知識はあるんですけどね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:51:42.78 BnwO+QNi
ｷﾓｲナルシストのID:ohqy6QSHはスルー推奨
透明あぼーんで対処
236:ビル
12/04/12 20:55:17.03 ohqy6QSH
>>230
キミ、トリ付けてるって事は常駐してるのかい？
パチプロしながら何故太るの？
自己管理もロクにできないのに今時のパチプで喰えるのかい？
もう少し真剣に生きなさい、な？
>>235
キミねぇ、ダイエットは自分磨きだろ？
ならば全員ナルシストではないかね？
何故いきなり私を敵対視するのかね・・淋しいことするなよ、な？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:59:45.01 gp93SzhS
うっはー！こいつキメェ>>ID:ohqy6QSH
なんかもう、なめくじ野郎
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:59:50.60 uQow2Eg+
>>236
誰がパチプロ？勘弁してよ統合失調症さん
この人いろんな板で荒らしてるよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:02:13.73 +i2cspI9
>>234
減量中には筋量の増加は望めないでしょう、一般的に減量中は筋肉の減少を最小限に
押さえるために、筋トレをすることが推奨されているくらいです
アミノ酸は基本的に苦い物ですので、酒のツマミになるのかどうかは不明です
また、BCAAだけでは筋肉の材料としては不足していると記憶していますので
二兎を追う者は一兎をも得ずで、減量が上手くいかないと考えられます
また、お酒での睡眠は、睡眠の質が悪くなり、減量にも筋肉にもよくありません
内科に行って睡眠障害を取り除くことを優先しないと、筋肉にも良くありませんよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:03:03.50 x4jdWlj+
色んなとこで自慢の体（）晒したものの、デブデブ言われてショックで
ダイエット板にたどり着いたんですね、分かりますｗ
175cm60㌔の俺もこの板に遊びに来ます
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:04:58.19 x4jdWlj+
175cm60kgですが、今はトマトジュースを毎日500～800mlに夜はサラダだけ
運動は朝ウォーキング、夜ジョギングしてます
何か他にいいアドバイスください
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:05:14.25 XhFWQIu5
>>238
あのねキミ・・・パチプスレにいるんでしょ？
んでソコにも書いてるじゃないの
>おいビルってどこにでも現れるんだな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:220番)
ではキミはニートなのかい？
どうでもいいけどオレの情報収集の邪魔しないでくれたまえ、ｏｋ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:08:16.76 6klldkO+
ビルよ、元スラムダン区だが2ちゃん三昧だな＾＾
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:12:47.66 XhFWQIu5
>>240
オレは昨日までは１００ｋｇにするつもりだったのよ
でも彼女に・・ヤバクね？といわれてよくよく見たらメタボだし・・・
要するに健康を考え諦めたんだよ
唯一良いレスしてくれてる人の言うとおりヤハリ両立は無理だろうしね
あーキミにアドバイス
痩せすぎだよ、言いたくないが男で６０ｋｇで更に痩せたいの？キモイって
キミ・・自分の背中見た事ある？一度見てみなさい
なんとも・・大人の男性には見えないよ
あー一応オレのせなかｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:15:01.48 XhFWQIu5
>>243
おー鶴見君かね？
いや今日思い立ったのだよダイエット
しかしイキナリ失礼なレスばかりで辟易してるよ
同じダイエットの同志なのにね
そう思わないかい？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:18:02.42 DJZxBHp3
185あるか？
すこしサバ読んでないか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:25:56.76 XhFWQIu5
>>246
相談するのにウソは言わないよ、普通の身長だよ珍しくもない
今きた鶴見君も同じだよ
あー服着てると細く見えるでしょ？それがコンプレックスなんだよねぇ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:32:49.01 x4jdWlj+
60キロちょうどいい位
もうちょっと落としたいくらい
数年前にジムでウェイトトレやってた時は、筋肉あったのにもう2kg痩せてたからな
止めてから5kg以上太って今また減量の最中
気抜くと腹が出てくるからな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:39:34.62 XhFWQIu5
>>248
ねぇ・・女性と男性の違いはホルモンなんだよ
いや・・もしかしたら中性の方かもしれないからアレだが、誰が細すぎると良いといったの？
それで４０、５０歳になればガリガリのおじいちゃんだよ？
若い時に骨や筋肉つけなくて何時つけるの？
ＴＶか雑誌の影響か知らないが目を覚ましたほうがいいよ、マジで
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:48:15.38 x4jdWlj+
>>249べつに俺は細過ぎないぞ
今は標準よりちょい痩せてる位
身長―110～117くらいがベストだよ
あんたこそやばいぞ？体重が身長―90だろ？マジでメタボだよ、それ
小難しいダイエットはいいから、毎日10kmジョギングかウォーキングしなよ
できれば食事制限もしてな
せめて身長―100まで体重落としたら？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:51:36.08 DJZxBHp3
>>247
マットレスはシングル？
だとしたら、対比的に185はないように見えるけど？
あと、天井低い部屋っぽいから、
カーテンとの対比からも185に見えない。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:55:59.27 XhFWQIu5
>>250
落とす為にココにきたのよ
計算上は８５ｋｇなら体脂肪率８～９％のハズ、当然メタボではなくなるよ
だがソレには筋肉の減少はマズイのさ
あーキミ身長－110～117って女性ようじゃないの？
でも言うならば今の自分は理想と自慢してるのだろうね・・・
正直言えばキモイよ、そんな男は
女性に警戒されないだろ？そりゃそうさ男に見られてないからだよソレ
まぁいいけどキミの人生だし
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:57:39.96 XhFWQIu5
>>251
はぁ・・・何処にでもいるんだね
１９０や２００ならまだしも１８５程度で身長疑惑かい・・・
だから対象物さがしてアルバムからｕｐしたんだよ、慣れっこでね
他には・・・さがしてみるか
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:01:50.13 x4jdWlj+
>>252俺は今が理想だなんて思ってないからダイエットしてるわけ
さっきも4kmほど走ってきたのよ
あと体重2kgと体脂肪落としたい
てか、おっさんは嫌味っぽいとこあるな
だから叩かれんだぞ
体脂肪率10%以下とかいいじゃねぇか
その為に筋肉落ちたっていいだろ
言っておくが、マッチョが女にモテるとか絶対ないからなｗｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:08:36.21 uljiF3wq
>>251
ビデオから取ってプライバシー保護したのをｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
もういい？
>.>254
へぇそうなんだ、なら良かったジャン、ふふ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:10:15.08 x4jdWlj+
>>255デカくてデブでキモい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:12:44.19 uljiF3wq
>>256
キミ・・随分失礼だねぇ
男はもっと余裕持ちなさい、な？ふふ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:15:39.49 x4jdWlj+
>>257本音言っただけだよｗ
で、おっさんID変わり過ぎじゃね？
259:ネットワークエンジニアの紳士
12/04/12 22:33:48.41 uljiF3wq
>>258
キミの主観は理解した
だが残念ながらキミは精神病んでるね多分
自分の価値基準は最高、そしてソレは自分・・・・理解出来るかい？
はぁ・・・２ｃｈだねぇ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:02:03.79 Q3ztMivC
>>219
そうなんだね。標準だけど、日々甘いものとか
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:03:55.70 Q3ztMivC
糖質とってるから、このスレに辿り着いたんだけど、制限しすぎてもよくないのかな…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:28:13.00 x4jdWlj+
>>259自分がメタボデブって素直に認めようね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 05:56:48.22 WBWzXlvW
>>262
おまえバカか？
だからダイエット板にきたんだろうが、キモオタは消えろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 06:09:34.50 otYCEGRy
>>234
依存症に軽度も重度もない。専門病院へどうぞ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 06:13:09.84 otYCEGRy
躁鬱のアル依はお引き取りください。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 06:38:53.61 w2uX+m+L
スレが伸びていると思ったら、なんかすごい人が来ているなｗ
まあ、いつもの嵐が来ているわけではないからまあ少しは変化があったかなｗｗｗ
267:ビル
12/04/13 06:47:28.47 K19Q/gJv
寝起きにＢＣＡＡ（アミノ酸）しスピードウォーキングし今から朝食
蛋白質３０ｇのプロテイン＋糖質３０ｇのはと麦＋マルチビタミン
因みにコレは海外のオプチマム社のホエイプロテイン、味はストロベリー（失敗した）
お勧めは無難にチョコ味だよ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
268:ビル
12/04/13 06:49:13.60 K19Q/gJv
>>264
まぁそう言うなや、太ったのは糖質依存だろ？オレは無理に太っただけ（筋トレの為）
同じ依存同士仲良くやろうや、な？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:06:06.45 LSQ4pTJ6
ビルってウエイト板の荒らしじゃん
なんでこんなとこまで出てきたんだろう
ウザー
270:ビル
12/04/13 07:22:24.35 K19Q/gJv
>>269
なんだねキミは？
オレはウ板の改革者だよ
他者の足を引張るだけの筋トレしてない脳内キモオタを排除しただけさ
努力も実りリアル系はキモオタの存在に気付き今後は爽やかなスレになろう
オレの撒いた種は大きく育つさ
だが残念ながらダイエットで暫くは離れる・・・やはり増量が基本だもん筋トレはね
ごちゃまぜになるから・・・ダ板で世話になるよ、ヨロシクね、ふふ
271:ビル
12/04/13 07:33:15.65 K19Q/gJv
減量中に筋肉ｕｐは望んでませんが維持は当然したいです
今までは高強度で４分割、１部位５日回しでしたが当然変わってくるでしょ？
ベストな分割と頻度はどんなもんでしょうか？
一応予定
胸、二頭筋
肩、三頭筋
背、僧帽筋
これに適当に早朝ウォーキングや自重スクワットや腹筋などくわえ中強度で週６回
こんな感じでどうでしょうか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:06:00.17 e7FrSwpr
>>271
ここはレベルの低い奴ばっかしでほとほとうんざりしていたところです。
今後ともビルさんには有益なレスを期待しています。
273:ビル
12/04/13 08:13:26.15 RzCsLPRp
>>272
皆でモチベ高めて頑張り早く卒業したいですねダ板
一応２ヶ月半、６月一杯を予定してます
体脂肪率８％くらいかな？
皆さん筋トレもいいですよ～ダイエットと並行してやると効果的だと思います
あーこんな腹筋もあります、無理しない範囲でどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:22:13.37 ou5vw8DP
>>267
インダクションの時は炭水化物は１日20g以下でなければいけないよ
もう少し調べてから始めないと効果的ではなくなってしまうよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:27:42.71 sCJXwv3d
デブビル、腹出てんのを指摘されて腹筋か
分かりやすいなー
デブとかメタボとかダサイとかキモいってショックだったんだね
276:ビル
12/04/13 08:31:57.80 RzCsLPRp
>>274
それじゃ筋トレできないよ～
筋トレの前と後だけ糖質摂って他はカットする予定なんだが・・
目的は筋肉残し内蔵脂肪のみ落とすこと
体重じゃなく体脂肪率を一桁にしたいのよね
除脂肪体重は落としたくないのよ
んでこんなサプリを輸入してみた
テストステロンブースター、アニマルＭスタク
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
バカでかい錠剤を一気のみだよ・・・臭いし
でもインスリン系にも作用し減量時の筋肉低下を防ぐらしいよ
277:ビル
12/04/13 08:33:54.97 RzCsLPRp
>>275
健康の為だよ、腹ってより下腹のみでてる
内臓脂肪が危険なんだよ成人病には
流石に筋肉の為に成人病リスクは取れないよ、酒タバコするし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:35:22.53 w8uDKnxs
>>276
飲み過ぎじゃね？
青いのが怪しい
279:ビル
12/04/13 08:39:05.96 RzCsLPRp
>>278
実は４月に飲み始めて４日目に左ほほ骨が腫れあがり輪郭変わったのよ
正直怖いが４ヶ月分を無駄に出来ないし、因果関係も分からない
単なる疲労や何かかもしれない・・・
今回もダメなら捨てるよ
280:ビル
12/04/13 08:40:47.22 RzCsLPRp
あー一応ドーピングに引っかからない物らしい
ステロイドやプロホルモンでは無いらしいが・・・
この会社はステも作ってるから怖いんだよね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 08:46:48.72 sCJXwv3d
デブビル、楽天で2000円位で売ってる骨盤矯正系して寝ると少し効果あるで
下腹出てんのは歪みだ
282:ビル
12/04/13 08:57:26.29 RzCsLPRp
>>281
今までｕｐはみぞおちから上しかしてなかったが、観念してパンツでｕｐするよ
今から肩腕やるから、また後でな
ん？キミのデブだからダ板にいるのでは？まぁいいか
283:ビル
12/04/13 10:08:56.91 706IRvTS
肩と三頭筋と腹筋したよ、エネルギー不足で辛いわ
恥ずかしいけどヘソだしｕｐ、今まで隠してきたけどさ・・・
内臓脂肪はヤバイからねぇ、まぁ自虐的にｕｐ
今９３ｋｇ、目標８５ｋｇ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
284:ビル
12/04/13 10:15:41.09 706IRvTS
三ヶ月で２０ｋｇのダイエットに成功した人もいますよ
他人のですが無断でｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
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