うｐして減量しよう at SHAPEUP

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355: ◆87Z8PynNahbn 12/07/10 02:18:29.39 7uN6Vv7E 昼 唐揚げ ご飯 めかぶ 推定800kcal プロテインクッキー改150kcal ジムトレ ラン5分 筋トレ1セット バイク20分 356: ◆87Z8PynNahbn 12/07/10 02:21:45.50 7uN6Vv7E 体重　73.85kg 晩飯　 豚汁　4食分　925kcal 豚汁 ご飯 ホッケ　870kcal 一日計　1820kcal 357: ◆87Z8PynNahbn 12/07/10 12:52:47.64 7uN6Vv7E 昼飯　豚汁 　　　ご飯 515kcal 358: ◆87Z8PynNahbn 12/07/10 14:08:58.85 7uN6Vv7E コンビニで当たったドロリッチwithプロテイン 230kcal 359: ◆87Z8PynNahbn 12/07/11 02:21:06.35 m+JcirDS 仕事長引いた ジムトレなし 73.95kg 晩飯　豚汁 　　　砂肝揚げ 　　　納豆　 　　　ご飯 890kcal　 一日計　1675kcal 360: ◆87Z8PynNahbn 12/07/11 14:13:00.18 m+JcirDS 昼　豚汁 　　イカ刺し 　　米 　　 650kcal 361: ◆87Z8PynNahbn 12/07/12 02:23:41.80 t9nLwaTv プロテイン　150kcal ジムトレ ラン　5分 筋トレ1セット 疲れて体が動かんｗ トレーニングってレベルじゃないですねｗ 73.90kg 晩飯　マグロ刺し 　　　イカ塩辛 　　　米 　　　豚炒め 988kcal 一日計　1788kcal 最近食いすぎだわｗ

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