うｐして減量しよう

うｐして減量しよう ..

75: ◆87Z8PynNahbn
12/04/13 23:54:13.58 zTUA1AW1
プロテイン150kcal

ジム
ラン五分
筋トレ２セット左右前腕立てを25ずつ刷り上げ20に変更
バイク18分

>>71
どうも
今回の減量中にはアップはあまり考えて無いです
が、基本脳筋なので
理論は知ってるけど上がんねーかなって思ってますw
上がったら嬉しい
>>72
どうも
現状週の内、ＢＰ、ＳＱ、ＤＬやる日
やらない日2、3日
あと休み
みたいに考えてます
とりあえずこのまま行ってみようかと
朝とか運動出来れば理想ですがしんどいですｗ

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