うｐして減量しよう ..

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 03:49:22.45 gLyQkZ0O 3/26　　90.05ｋｇ 　　　　ttp://2ch.at/s/20mai00531827.jpg .　　　　ttp://2ch.at/s/20mai00531828.jpg ↓ 4/9　　　85.30ｋｇ　　 　　　　　ttp://2ch.at/s/20mai00531829.jpg 　　　　　ttp://2ch.at/s/20mai00531830.jpg まあ5ｋｇ程度じゃ大して変わりませんが 57:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/10 15:20:36.40 gLyQkZ0O 昼飯　麻婆豆腐　200kcal 　　　　インスタントラーメン　350kcal 　　　　とり胸　　　　125kcal 計　675kcal 58: ◆87Z8PynNahbn 12/04/10 23:48:53.28 q3agv53o ジム 筋トレ 腕立て肩幅 100 幅広 30 左右前 20ずつ 刷り上げ10 腹筋 30 捻り 左右 15ずつ 足上げ 10 ２セット バイク30分 59: ◆87Z8PynNahbn 12/04/11 00:05:26.64 h7RJL1BT ラン 5分 懸垂 5回 プロテイン150kcal 60:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/11 02:24:33.23 qgPf/ZO4 晩飯　チャウダーの素＆野菜　 　　　　　鳥胸　　　　　　　　　　　　250kcal　　　　　　 　　　　　おにぎり　　170kcal 　　　　酒　200kcal 　　　　ツナ缶　57kcal 一日計　1502kcal 体重　84.90ｋｇ

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