うｐして減量しよう
..
5:1 ◆87Z8PynNahbn
12/03/27 01:47:38.55 4PGKKLAC
>>3
頑張るわ
>>4
ウェストか楽しそうだなやってみるわ
本日ジムトレ
筋トレ＆エアロバイク30分
プロテイン 150kcal P23 F1 C10
とり汁 220kcal P18 F9 C18
酒 180ｋcal C8
ツナ缶 60kcal P13
一日 計 1225kcal
体重 87.70ｋｇ
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