うｐして減量しよう ..
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353: ◆87Z8PynNahbn 12/07/08 11:50:55.15 Y1Aydxv9 >>352 ありがとうございます 今週は早めの夏休みだったので トレーニングに関しては結構ガチで出来たと思います でもやってれば慣れますよ 7/7 朝 サンドイッチ 237kcal 昼 エビ塩ラーメン 推定800kcal 大盛りにして餃子ライスつけてスープ全部のみたかった… 間他 ビール 353kcal ホルモン揚げ 200kcal 小龍包 240kcal 海苔巻き 190kcal 一日計 2020kcal ちょっと札幌に野球見に遊びに行ったので 色々よけナものくってしまった トレもなし体重も測らず寝ました 因みに現在で74.0kg 354: ◆87Z8PynNahbn 12/07/09 14:28:54.76 tQADXBm1 昼 プロテイン150kcal 献血400ml 菓子、ジュース 100kcalほど？ ジムトレ ラン7分 筋トレ２セット 5:20、6:30 ２セット目間違えてレッグレイズを30にしたかも バイク 45分 まぁ献血したんで軽めに 体重72.65kg 先週より減ってないですねｗ 355: ◆87Z8PynNahbn 12/07/10 02:18:29.39 7uN6Vv7E 昼 唐揚げ ご飯 めかぶ 推定800kcal プロテインクッキー改150kcal ジムトレ ラン5分 筋トレ1セット バイク20分
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