うｐして減量しよう ..

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302: ◆87Z8PynNahbn 12/06/22 00:56:50.13 zle0bl4r 昨晩は餃子、唐揚げ、ビール、米、ババロアのようなもの 昼 プロテインクッキー改150kcal 厚切りバウム 117kcal ジムトレ ラン10分 筋トレ２セット6:00、6:30＋腕立て100 マシントレ上 1セット 懸垂順手8 バイク60分 MATCH 127kcal 晩飯　焼き飯　635kcal 303: ◆87Z8PynNahbn 12/06/22 00:58:43.95 zle0bl4r 体重　73.75kg 昨日の夜はチートだったんだけど 最近はチートの翌日は下痢で あんまり体重に影響なくなってきたｗ 304: ◆87Z8PynNahbn 12/06/22 01:00:27.42 zle0bl4r 酒　200kcal ツナ缶　59kcal 一日計　1288kcal 305: ◆87Z8PynNahbn 12/06/22 11:34:05.04 zle0bl4r チップスター　250kcal 昼　お茶づけ　340kcal 306: ◆87Z8PynNahbn 12/06/23 02:14:12.53 o7s8lFKX プロテインクッキー改150kcal ジムトレ ラン6分 筋トレ1セット バイク40分 懸垂逆手10 体重　74.20kg 晩飯　付け麺　900kcal 一日計　1640kcal

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