うｐして減量しよう ..
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27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:11:47.35 dRuPNtGg
ジムの有酸素ちょっと増やそう
バイク15分はウォームアップで、そのあとストレッチ筋トレ、ウォーキングかステッパーかエリプティカルを20分、最後にストレッチ
時間が許せばだけどこんなんでどうよ？

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