うｐして減量しよう
..
264: ◆87Z8PynNahbn
12/06/03 00:47:45.44 02/tvgRI
>>260
すいませんなんか勘違いしてましたね
どの道30以上無いからわかんないですけど…
昼飯 コンビニサンドイッチ216kcal
ジムトレ
ラン9分
筋トレ 5:55.6:15腕立て50
刷り上げ、左右前を全部30回に
セットインターバル1分
マシントレ下半身
スクワット 110×7、130×5、150×3、170×止め
懸垂逆手10
バイク45分
懸垂順手5
牛乳 60kcal
体重 77.00kg
晩飯お好み焼き 1081kcal
一日計 1357kcal
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