うｐして減量しよう
..
161:1 ◆87Z8PynNahbn
12/04/30 18:40:05.63 WJlPi+9v
ジムトレ
ラン六分
筋トレ２セット
下半身マシントレ
デッドリフト 110×10、140×7、160×1、以下ストラップ160×2、140×10
懸垂 11
バイク 30分
ホタテいり蒲鉾 67kcal
メッツコーラ 10kcal
とｗくｗほｗ
当てにしたわけじゃないけど
一本あたりでカロリー表記しているところは正直者
>>160
お疲れ様っす
胸から上いいっすね
腹筋ももうちょいなんじゃないすか？
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4967日前に更新/100 KB
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