うｐして減量しよう

うｐして減量しよう ..

161:1 ◆87Z8PynNahbn
12/04/30 18:40:05.63 WJlPi+9v
ジムトレ
ラン六分
筋トレ２セット
下半身マシントレ
デッドリフト 110×10、140×7、160×1、以下ストラップ160×2、140×10
懸垂 11
バイク 30分

ホタテいり蒲鉾 67kcal
メッツコーラ 10kcal
とｗくｗほｗ
当てにしたわけじゃないけど
一本あたりでカロリー表記しているところは正直者

>>160
お疲れ様っす
胸から上いいっすね
腹筋ももうちょいなんじゃないすか？

次ページ