うｐして減量しよう ..

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155:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/29 10:46:15.85 tcuLFIzp 朝飯 調理パン 500kcal？ 156:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/29 19:44:11.38 tcuLFIzp 桃入りゼリー半量50kcal残りは鳥へ プロテイン150kcal ジムトレ ラン五分 筋トレ２セット 上半身マシントレ バイク 50分 懸垂 10 157:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/30 00:16:33.80 qkEM72iY 炭酸飲料　マッチ　117kcal 体重　80.05kg 5週目　開始から-10.00kg　前週比-1.30kg 最初のボーナス考えると週に1.3〜4kgずつって所でしょうか 晩飯　鶏レックオーブン焼き 　　　　キャベツ千切り 　　　　ご飯　　　　　　　　834kcal 計1651kcal 朝の豚カツサンドが500ないことを祈る 158:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/30 11:24:44.52 WJlPi+9v 昼飯 コンビニ和風ハンバーグ287kcal 159:jka 12/04/30 11:29:54.52 hKFkOVw2 71�s 1kg戻りました。 http://dl6.getuploader.com/g/jka_01/19/4%E6%9C%88%E3%81%AE%E8%83%8C%E4%B8%AD.jpg

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