うｐして減量しよう
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/28 02:30:45.31 plXopOs2 体重 81.80kg 晩飯 カンパーニュ 鳥ときのこの串焼き 520kcal 一日計 1245kcal 151:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/28 10:39:56.02 plXopOs2 朝飯 カンパーニュ 鶏もも串焼き レタス 480kcal 152: ◆87Z8PynNahbn 12/04/28 19:53:10.87 gK6rgTuP プロテイン150kcal ジムトレ ラン六分 筋トレ２セット 下半身マシントレ バイク 15分 スクワット 150×10、190×2＋5、220×3、140×6 バイク15分 153:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/29 00:00:59.68 pQsVHp// 体重 80.75kg やっと日曜日の体重切ったわ 週のサイクルの中で日曜夜が一番減ってるようにしています 晩飯 きしめん 694kcal 一日計 1324kcal 154:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/29 00:51:16.03 pQsVHp// ノーカロリー飲料は 100ｍｌあたり5kcal以下ならゼロって言っていいことは知ってたけど 実際どれくらいあるかは知らなかったんで調べた コーラで100mｌあたり2.8kcalだそうな 1Lで28kcal 一日に２Lとか3Lとか飲む訳じゃないし無視していいよね
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