うｐして減量しよう
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143:jka
12/04/26 23:44:32.99 gE819FJa
>>142
食事制限は一切せず、ウエイトトレ後の有酸素（トレッドミル）で9㎏落としました。
というか落ちました。
筋量とパワーもかなり落ちましたが。ｗ
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