うｐして減量しよう

うｐして減量しよう ..

129:1 ◆87Z8PynNahbn
12/04/24 02:31:54.04 4d+8Vkdk
体重　82.30kg

晩飯　昨日の残り物をカツどん風に
　　　　カロリー不明　1000kcal以内だったらいいな

一日計　1450kcalだったらいいな

昨日は四週目ってことで
頑張りすぎた
ジムトレ前の体重では+0.20kgだったんだけどね

>>128
ウェスト実測は104cmでした
力入れると腹筋の影が見えるような気がする
ベルトの穴は3個ずれたよ

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