うｐして減量しよう
at SHAPEUP
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:28:35.40 pqP1rhMt
>>11
まあ最初はね
食事減らすと1,2キロはすぐに減ります
サンクス
1000kcalは難しいな
筋肉も落ちそう
朝 カレー（飯なし） 250kcal
昼 カレーきしめん 420ｋcal
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