うｐして減量しよう

うｐして減量しよう ..

111:1 ◆87Z8PynNahbn
12/04/20 02:32:26.03 6anlE5uo
体重　83.15kg

晩飯　お好み焼き　
　　　　日本酒1合　686kcal　

またプロテイン飲み忘れた

>>110
始めたばかりではございませぬ
一応ベンチばっかりかれこれ10年近くたらたらとやっておりました
それで110はどうなのって話ですがｗ

130やってた頃も有るんですけどね・・・
デッドとスクワットは1年ほど前からですが

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