うｐして減量しよう
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100:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/16 01:35:40.63 AJvoEqsN 体重 83.45ｋｇ 晩飯 焼き鳥 ビール その他 2700kcal 101: ◆87Z8PynNahbn 12/04/16 23:45:26.12 sW1z0I91 昼飯 めんどかったからなし プロテイン 150kcal ジムトレ ラン 四分 筋トレ 1セット バイク 30分 102:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/17 02:00:25.69 c2Qf4NQZ 体重 83.20kg 晩飯 豚汁 300kcal マグロズケ丼460kcal 計 760kcal 103:1 ◆87Z8PynNahbn 12/04/17 13:10:53.87 c2Qf4NQZ 昼飯 豚汁 300kcal 飯 374kcal 計 674kcal 104: ◆87Z8PynNahbn 12/04/17 23:53:02.29 a+/x8vlv プロテイン150kcal ジムトレ ラン4分 筋トレ1セット マシントレ下半身メニュー レッグプレス 190 レッグカール 60 レッグエクステンション 65 アブドミナルクランチ 55 ローワーバック67.5 以上15×1セット デッドリフト 110×10 150×4 スト170×2 スト190×失 バイク 10分
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