【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:15:50.87 PLL0L0jf
>>44-45
そのせいで先月は酷いドカ食いとストレス爆発させた私が通りますよ
普段なら果物でイチゴ食べたいとか具体的に名前が思い浮かぶんだけど
先月の生理前はひたすらスナック菓子食べてた
気づいたら同じお菓子を3袋合計1500kcalとか
おかげで生理後も体重増えるわ口の中が荒れるわで最悪
おまけに些細なことですぐイライラして
イライラしてる自分にもっとイライラしてドつぼｗ

レコーディングやってるので何が今までと違うか見てみたら
圧倒的に炭水化物（主食）の量がそれまでよりも少ない月だったので
今月は意識して主食を摂るようにしたら、過食衝動はぐんと抑えられた
ほぼ無かったに等しいかな。あっても果物食べたいくらいだった。
極端な偏食とか、体重減らないから炭水化物をカットしまくるとかだと
ツケが恐ろしいことになるという、いい教訓になったよ

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