【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:16:13.41 xs8g0uhk
>>220
食べたいけど食べる物が浮かばない時の必須アイテムは…

アーモンドチョコと、かっぱえびせん！！

大袋のアーモンドチョコと、一袋に対して本数が多い塩気のお菓子（サッポロポテトベジタブルもお勧め）を準備。

まずアーモンドチョコの甘さと香ばしさを１粒で満喫した後、甘ったるさを消すために塩気の袋菓子を前歯だけでチミチミ５本ほど食す。

その後は出来るだけ我慢して、限界が来たらまたチョコ１粒と塩気５本を食す。

慣れてきたらチョコなしで、塩気だけをチミチミして、だんだん回数を減らすのが理想。

私はこのやり方で徐々にに暴食を治して、胃が小さくなってダイエットに成功しました。

今も生理前のドカ衝動にも応用してます。

もちろん３食は普通に食べて、間食したくなった時の方法だけど。

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