【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】

【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:41:29.59 9B0IWT5F
【年齢】35歳【性別】女【身長】153㎝
【ダイエット前】　43kg、不明%、　　2007年3月
【ダイエット後】　36kg、不明%、　　2007年7月
【リバウンド後】　40kg、不明%、　　2008年12月～現在
【ダイエットの内容、方法】レコーディングダイエット
【リバウンドした理由、自己分析】自分には維持が大変な体重だった

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:50:59.92 RMQsucAC
【年齢】23歳【性別】女【身長】161㎝
52kg→4、3年前46～47kg→2年前54kg→
去年→49kg→現在59kg

【ダイエットの内容】
1回目は食事制限と運動
食べていいものはお粥かコンソメ少量をお湯で溶かしただけのスープのみ
ジムが休みの日以外は3時間は篭るようにしてた。
2回目は食事制限のみ

【リバウンドした理由、自己分析】
食事制限をやめて過食してしまったこととジムに行くのを辞めてしまったこと
一番痩せてたときは体型を維持できてたのは良かったけど軽い鬱で外にでるとパニックになってた
今は普通に運動で元の体型になるように頑張ってる

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:43:53.28 l1orj8mv
半年で65㌔→47㌔
過激にやったつもり

でも半年で59㌔にリバウンド
しにたい
今年は海に行けないな

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:30:08.68 IbmOv+2J
【年齢】43歳【性別】女【身長】167㎝
【ダイエット前】86kg、37%、10年7月
【ダイエット後】70kg、29%、11年1月ピーク停滞期　じわじわ太りだす
【リバウンド後】84kg、36%、12年7月
【ダイエットの内容、方法】
間食断ち　夕食は軽く
モムチャンダイエット　ほぼ本の通りに忠実に
踏み台昇降　毎日最低60分～
【リバウンドした理由、自己分析】
甘えが出てしまった
半年前に開腹手術をしてどうしてもストレッチの上体反らしが不安で
それを理由にすっぱり運動をしなくなったから
ストレス解消にバイキングによく行っていたから
今は激しく自己嫌悪
痩せ方を知っているのでいつでも痩せられるとタカをくくってたりした

　

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:06:42.94 F0SLjR+b
＞痩せ方を知っているのでいつでも痩せられるとタカをくくってたりした

それだ！それなんだよな。
で、その痩せ方でも取り戻せない位にBUKUBUKUと太ってしまうわけだ。
急に太っただけだから、体重増えてもちょっと食べ物減らせば
直ぐに○○㎏までは戻るだろう。
だから今週はいいや、来週アレとアレ食べてからダイエットやるぞーなんてな。
これが戻らないんだわー・・・・orz

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:24:55.54 icNnn9eZ
ダイエット成功して1年は維持していたけど、
最近、食欲が抑えられなくなってきた。
食べては自己嫌悪の繰り返し。
まだ3ｋｇ増えただけだけど、ちょっとヤバイ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:06:56.57 7sZ0Gy1v
やっぱり無理するとリバウンドするな

食事減らしすぎ
運動やりすぎ

そのときはテンションあがってて続くけど、張り詰めた糸が切れるように転落する
地道が一番だ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:55:30.17 KPJss5ZT
半年で10kg痩せて1年以上頑張って維持してたのに
失恋でプツンと気がゆるんで3か月で6kg太った。

体重的にはまだマイナス4kgなのにデブ当時の服がぴったり。
リバウンドすると確実にたるむね。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:26:34.64 1/VbAoC1
一生ダイエットって思ってる。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:14:35.93 4OnhbeTF
>>58
だよね。痩せても維持しないといけないし、食べるの好きな者にとっては体重管理してかないと太る

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:36:00.24 +h9VJzZC
110キロ→67キロ→120キロ→75キロ→100キロ
二回ダイエットに成功して二回リバウンドしてる。
二回目は筋トレして痩せたから基礎代謝上がってるはずなんだけど…
三回目頑張ろう！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:02:31.95 kuCmFgB4
>>60はリバウンドについて、なにも調べたりはしないのか？
分析すらできないなら、３度目もリバウンドするんじゃ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:49:28.05 sCjdsAb9
ダイエットは根性論だけだと難しいからな
分析は重要だね
>>61は厳しい口調だが、>>60が再度リバウンドしないように、分析を進めているのだと思う

情報を書けば、他の人からアドバイスが聞けるかもしれない
報告する人はテンプレで報告してほしいところだ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:44:11.08 xXpfvAIT
女　160cm　先月からダイエット開始で75→69→72
飲み会があったり３回くらい夜にカロリー高い肉系弁当食べただけで
一週間で３キロ以上も戻ってしまった……
しかもそのうち３キロは１日１キロ戻っている
夜食べたのが悪かった、としか理由が分かんないんだけど
１日1200キロダイエット中なので、朝と昼は400キロちょいオーバーずつしか食べてない
夜食を合わせても2000キロは超えてないはずなのに、何故こうなった……

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:06:28.76 yNYGbxpH
>>63

・う○こがたまっている
・最初に減ったのはただの水分のみ
・塩分取りすぎでむくんでいるだけ

のどれかじゃない？あるいは全部。

う○こだったらいいね！出せば戻るし。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:45:59.20 Zwnhw/yf

【年齢】19歳【性別】女【身長】156.9㎝
【ダイエット前】　66kg、　？%、　2011年　10月
【ダイエット後】　61kg、　？%、　2012年　4月
【リバウンド後】　67kg、　？%、　2012年　8月
【ダイエットの内容、方法】食事制限、エアロバイク、筋トレ
【リバウンドした理由、自己分析】
２月に浪人決定してからダイエットを始めまして、最初のうちは
どんどん痩せていきましたが、毎日家にいるせいか、
元から少なかったであろう、わずかに残っていた筋肉もなくなり
基礎代謝？も落ちて、リバウンドだと思われます。

久しぶりにジーパンをはいたら、チャックが重体でした。
ダイエット前より太っています。

周りからはどう思われてるんだろう。
やっぱり太って見えますよね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:01:49.37 vTL3koDc
>>65
そもそもリバウンドって言う程痩せれてないだろｗ
チビの61も67もどっちも糞デブで大差ない

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:17:43.61 Zwnhw/yf
リバウンドに大きいも小さいもあるのか。
未熟でした。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:10:22.79 J4LqKjBY
>>63
1ヶ月で75→69は減りすぎ
主に水分や食事量そのものの重さが変わったことでの体重変化だろう
1200kcalの食事だと、脂肪だけじゃなくて筋肉も多く減りそうだね

酒を飲んだり、塩分高めの食事をとるだけで、1日1kg単位の増加はよくある
体重変化は数日計って平均での推移をみたほうがいい
あと、体重計るタイミングはいつも同じ時間がいいよ

>>65
体重が落ちてから、再度増えたんだから、十分立派なリバウンドだ

>食事制限、エアロバイク、筋トレ
筋トレしていたのに筋肉も落ちたってことは、食事制限に問題があったのだろう
偏食や食事抜きでの食事制限をしなかったかい？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 03:56:52.91 CaDdY61G
80キロ→66キロ→70キロ
努力が水の泡

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:10:57.74 bV7b6lQu
>>69
水の泡になってないじゃん｡
今からまたがんばれよ｡
大丈夫｡
一回痩せたんだし、また同じやり方をすれば簡単に痩せるよ｡

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:43:54.25 DgpnoHBL
わずか５日で４kgリバウンドしてしまった。

原因は、ケーキ類や菓子パン、アイスクリームを食べたこと。
飽和脂肪酸系は美味すぎ。。ｗｗ

毎日２０kmランニングしながら元の体重に戻すのに５０日かかった。

太るのはあまりに簡単。
痩せるのは死ぬほど大変。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:33:20.52 USyDHZmd
>68 朝抜いたりしてました。
やはり３食は食べたほうがいいんですね。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:55:18.81 Z9ZS2va4
>>70
>また同じやり方をすれば簡単に痩せるよ

この悪魔め～ｗ
同じやり方したら、またリバウンドするに決まってんだろがｗ
ヨーヨーダイエットを狙ってんな
人非人めｗ

74:68
12/08/04 10:37:46.67 60I4fZ4K
>>72
元々1日3食の人が、ダイエット中2食にして、まだ3食にに戻すとリバウンドする

元々1日2食の人が3食にして、以前と同じ食事にすると太る
元々1日2食だったら、3食に増やさなくていいよ

とりあえずカロリー計算していないのなら、そこから始めるといいよ
お菓子やジュース類の間食等のカロリーを把握すること
きちんとカロリー計算していれば、どこに原因があるか判断しやすいよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:56:47.42 EQEJo5CO
_〆(・_・。)^ ｶｷｶｷ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:11:47.86 kNSDJFgR
部活とかバイトで
最低限の食事
結構な運動をしてたら
50→47 に

それから油断してストレス等で
食べたいものを好きなだけ好きな時間に食べたら戻った

夜中はやっぱだめだなぁ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:09:15.40 NlRIt0MS
運動中心にやって順調に減り続けてたのにある所から減らなくなって、
今度は少しずつ増えてきてる
やだー

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:58:47.06 umnBihOi
あら～

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:16:00.85 l2Ps6ogo
基礎代謝内のカロリーで食事して、なんで二日で二キロ増えるんだよおかしいだろ

53→55

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:15:58.76 xtHBv2Pv
【年齢】　２７歳【性別】男【身長】　１７６㎝
【ダイエット前】　？kg、　？%、　　２４年　９月前半
【ダイエット後】　８５kg、？%、　２４年　９月中盤
【リバウンド後】　８７kg、？%、　　２４年　９月後半
【ダイエットの内容、方法】
間食は一切無しに、食事も無理やり腹一杯まで
食べず&家族の残り物の処分をしないようにした。
夕食以外はよく噛んで食べるようにしはじめた。
9月中盤から夕食後にウォーキングもはじめた。
つい最近までヘルシア緑茶を毎日飲んでいた。

【リバウンドした理由、自己分析】
正直思い当たる節が無い。ヘルシア緑茶を辞めたのも
ここ三日ぐらい前の話だし、
しいて言うなら、Wikiペディアにあった
＞過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。
これぐらいだろうか　ショックだ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:22:24.62 xtHBv2Pv
あと
なんだか腹だけが太ってるような気がする
ビール腹みたいな感じに　正直怖い

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:08:53.96 TanbT5lN
100から10ヶ月で75まで減らして今115

どうしたらいいんすか

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:51:45.30 tZAhTmSl
まず、そうなった原因を教えてよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:56:11.48 2dlm5qwf
>>83
高校入って部活して(かなりハード)食事制限も無しに、75まで落としました。筋肉もそれなり
それで3年で引退し単純に運動しなくなって徐々にって感じです。
身長は178です。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 03:51:18.03 i/kWPpEK
代謝が下がってるはずだから
その分食事も減らさなきゃって感じかな
もう大分減らしてたらゴメン

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:24:44.26 pG0x5PPg
>>85
食事は夜を控える様にしてます。
代謝が下がってるのは、筋肉がなくなったのが大きいんですかね？
筋トレとウォーキングだったら筋トレ優先って感じですか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:08:02.08 ZtzDrFH2
話だけ聞くと、中々良さげだね
筋トレなんて辛いことやらんから分からんし
なんとも言えないなぁ　スマン

とりあえず食べる時によく噛んでみたらどうだい？
具体的には３０回ぐらい
食べ物によっては逆に美味しく味わえる場合もあるしね

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:49:49.21 t67Jelg1
４月からダイエットをして
4/1 68キロ(身長150)
↓
9/20 53キロ
↓
10/4 55キロ

唐揚げとアイスとお菓子が美味しすぎて食べまくってたらリバウンド街道まっしぐら

そろそろストップしたい
まずは体重を53キロに戻したい
顔と腹に肉ついたのがわかる…
でも食べたい…ｏｒｚ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:52:56.30 c0fsyfIj
いったん飽きるまで食い続けるのも手かもしれん
仕事帰りに毎回のように、ホットスナックorアイスを食べてたら
流石に飽きたよ
　金はかかるけどね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:22:36.62 R3RSP67J
痩せた分筋肉が落ちるので基礎代謝も下がるんですね。

確かに６０キロの体と５０キロの体では筋肉量、食事が違って当然。

食事を元に戻してはダメだとわかりました。

現状の体を維持する食事と運動を心がけます。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:13:31.23 Om6TbenV
９３→76→８９→８２になった
とりあえずあと８キロ・・・こんどはリバウンドしないように気をつけなくては。
・・・絶品チーズバーガ　おいしい・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 06:38:54.84 FgTssqyN

【年齢】　26歳【性別】女【身長】　157㎝

【ダイエット前】　10年　7月　38キロ 29％
【ダイエット後】　10年 12月　32キロ5％

【ダイエット前】　50kg、　28%、　　11年　11月
【ダイエット後】　31kg、　%、　　12年　6月
【リバウンド後】　46kg、　?%、　　12年　10月
【ダイエットの内容、方法】
初めのダイエットの始まりは体重の割に体脂肪が多いから隠れ肥満?と思ってダイエット開始。当時流行りの炭水化物断ちダイエットに筋トレに縄跳びでみるみる痩せるも維持できずパン過食で劇太り。

流石に太り過ぎたので断食からのレコーディンクで好きなものを毎日1000カロリー以下、食前に野菜を食べる+運動、早寝早起きで起きてから寝るまで休まず小まめに動く

【リバウンドした理由、自己分析】
環境の変化のストレスで体重や身なりまでどうでもよくなり過食しまくり。その上運動も止めで仕事から家に帰ったらごろ寝。
そもそも一番初めに体脂肪を計れる体重計を買い隠れ肥満かと思ってダイエットを始めたのが間違いだった。今思うと20数年普通に痩せを維持してたのに、炭水化物抜きダイエットで満腹中枢と食に対する価値観がおかしくなった。

最近大量に食べてすぐ横になってたら逆流性食道炎になってしまってつらい...。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:54:18.45 YQR0NOgh
極端なことしてるなぁ
太らず痩せない平衡点の食事量に軟着陸するところまでがダイエットってことなのか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 04:16:38.58 lYg/XHVY
最近、和菓子作りにハマって
食べまくってたら、2kg戻った･･･

また48キロに戻さないと;;
あんこ美味しいよあんこ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:23:24.27 r1RubfZZ
22歳
64→ゆる～くジョギング筋トレダイエット（食事制限なし）して4年かけて49→60.2
なぜか過食嘔吐（腹筋吐き）になって3か月ぶりに体重計乗ったら11キロ近く増えてた…ﾜ…ﾜﾛﾀ…
体の末端には肉ついて無くてバランスめちゃくちゃ悪いよ！！体重突然増えた上に吐いてるから顔のむくみもMAX!!
痩せる過程でファッションにも目覚めたから服をかっこよく着れなくなったのが何より傷つく、デブのハイブラ好きって見苦しいぜっ…！
ジョギングやめて筋トレのみに移行してたからちょっと今夜からジョギング復活させてくる
大学の卒業式までにちょっとは取り戻せるかな…

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:57:06.90 hb79syvi
>>53が耳に痛い…

【年齢】37歳【性別】女【身長】160㎝
【ダイエット前】　70kg、36%、2011年1月
【ダイエット後】　53kg、28%、2012年3月
【リバウンド後】　65kg、35%、2013年1月
【ダイエットの内容、方法】
ジム通い、1200kcalの食事制限、禁酒
【リバウンドした理由、自己分析】
ジムに行かない日も近所のウォーキングなどで体重を減らしたり
これをこの時間に食べたらこのくらい太る、このくらい太ったら
こういう運動をしたらもどせる、と自分の体重をコントロール
できるようになって自分に甘えた
ジムも辞めてしまい気づいたら体重に乗らなくなって
二度と履かないと思ってたジーンズを取り出して履くはめに。。。
自分は王道ダイエットで急激で無理なダイエットをしたんじゃないから
リバウンドなんてしない、と思ってたのにorz
自堕落で自分に甘いデブ脳のままだったのが原因だな…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:27:25.25 opekQ4vU
子供のときからの食生活がおかしいと、
いくら減量してもすぐに元の食生活に戻ってしまうし
減量するだけ無駄だね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 01:36:21.36 c4uTfBM4
>>97
IQ低いwwww

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:57:18.10 +oM2Tn9S
163㎝♀
52㎏→58→56→58→54

リバウンドの原因は会社帰りのコンビニ通い。期間限定のものとかあると我慢できなくて…
あと、菓子パン大好きなのも良くないのは分かってるんだけど止められない。
今は必死に我慢してるけどいつまで持つか…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:24:04.33 FOspxCi0
11日間で8kgのリバウンド。
原因は極度のカロリー制限の日々から、テスト期間中だから糖分が必要！不可抗力たがらしゃーない！
みたいな理由をこじつけて、主に菓子パンを4日間暴食、残り7日間を特に節制せずに過ごしてたこと。
テスト期間後、毎日20km以上走ってたけど１週間強で超越リバウンドしたから皆も気をつけて。特にきつめのカロリー制限してる人は脂肪を溜め込みやすい体質になってる可能性があるから。
太るのって本当に簡単だわ…。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:25:52.76 upLKwfjU
18才の時に85キロから3年かけて65キロ。

10代の頃、運動嫌い、炭水化物大好きで毎食ご飯3杯＋焼き肉、
脂身好物、おやつに肉まん2個やポテチみたいな生活をしてました。
おやつはやめてご飯も1膳、食生活を野菜中心にして
ごくごく普通の食生活にしてから運動ナシでとりあえず自然に減った感じ。

25才の時に65キロから3ヶ月で54キロ。

好きな人にデブは嫌いだと言われ、とにかく運動しまくりました。
野菜中心、肉は鶏肉。炭水化物は抜いてモヤシを代用。
服も11号から9号、くびれも出来てスカートは7号。
生まれてはじめて「細い」と言われました。

現在31才、58キロ。。

体重としては4キロ増だけど、結婚後運動を一切しなくなってしまって
見た目が二周り位大きくなりました。
洋服のサイズは11号、お腹の肉や二の腕も太い。
体系をカバーする服ばかり着て横から見た分厚さがおばさんそのもの。。
旦那よりもガタイが良くて、ダイエットしなくてはと実感。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:51:41.33 6eMzC0hC
【年齢】　３７歳【性別】女【身長】　１５８㎝
【ダイエット前】　５１kg、　２６%、　　１０年　６月
【ダイエット後】　４６kg、　１９%、　　１１年　３月
【リバウンド後】　５６kg、　３１%、　　１３年　３月

【ダイエットの内容、方法】
ジム通いで筋トレ・エアロビクス・ピラティス・水泳などを２日に３時間ほど
低カロリーメニュー主体の食事
日に２回体重計に乗って管理＆反省

【リバウンドした理由、自己分析】
１１年３月に手術して以来ジム通いをやめ
１日最低でも６００kcal以上の間食＋食事もがっつり
体重計にも乗らなくなって
引きこもりがちなのにおやつを買いに行くフットワークだけは軽い

おやつ代のためにきつい服を少しずつ売ったら
残ったのはウエストゴムのスカート・ポンチョ・チュニック・だぼだぼジーンズなど
まさにデブファッション
気付けば、太いなーと思い続けていた姉と同じ体重に（身長も同じ）
これはやばい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:09:42.95 PB/GZ5oS
おんなじ。最近仕事辞めて引きこもっててほとんど運動してない。
動き動作はゴミ捨てや掃除機かける位。
食べる量は仕事していた頃よりと同じ、もしくは多い。
外出に躊躇してるのに、おやつ買いに行くときはフットワークが軽い。
ああ、、、

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 11:39:23.39 N1T3/ydv
勉強になります
自分はシンプルに食習慣と生活習慣が
太るものだと太り
まともになれば標準体重になる、て感じです
最近はまともな習慣になってるので
続けるようにしたい

間食はできるだけしない、しても極少量
炭酸飲料、果汁ジュース、野菜ジュース飲まない
腹８分目（これが一番気を使う）
姿勢を正し、気が付いたらこまめに動く
半身浴、が減る習慣

スナック菓子抱えてコーラ飲み
いつも一品多く満腹まで食べ
ソファに座ってアホなテレビ見て
まるっきり動く気配なく
シャワーしか浴びないと太る（当たり前）

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:01:50.46 wZL8ibEl
>>104
当たり前...なんだけど渦中に居ると気づかない(´･ω･｀)
気づかせてくれてありがとう。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:27:07.47 4ncyvDZx
>>30
43kg→55kg→46kg→56kg→58kgを繰り返した私の経緯と似ていてすごく納得した
一行一行頷き、心に刻みながら読んだ
もう一度頑張ってみる
デブ隠しの服ばかり選んで買っている自分がもう嫌だ

107: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8)
13/03/27 15:12:30.24 VtA6t0E2
一ヶ月我慢したけど、もう辞めた
好きなもの食う

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:32:34.87 uTlqUWHH
昼に回転寿司（たいしてうまくもなかった・・）
夜飲み会

１日で１Ｋｇリバ。

最悪。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 13:42:44.87 qMciu84s
きっつ