筋トレを重視して食事管理すれば痩せる

筋トレを重視して食事管理すれば痩せる at SHAPEUP

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:17:07.46 5w4+oUt8
>>23
筋量を増やして基礎代謝を上げるってのは分かるんだけど

(´Д｀)　超回復を利用しながら筋トレして、
たんぱく質を体重×1.5ｇ摂るようにして
男ならカロリーを1600kcalくらいに抑えられたら大丈夫なんじゃないかな
それ以上摂取カロリーを抑えると糖新生を起こすだろうけどね

もし絶対的に摂取カロリー＞消費カロリーじゃないと筋量が増えないっていうなら
その先の痩せていくまでのプロセスを教えてほしい

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