筋トレを重視して食事 ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 19:56:15.86 rYZEL6QL ２ｹﾞﾄ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 20:10:49.14 wgx5uKD/ >>1乙 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 20:28:48.61 aibRCa82 乙 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 22:22:53.84 VjPmw+dy 何かもう1つの筋トレスレが殺伐としてるので移住 筋トレはここ半年くらいやってる食事管理とウォーキングを昨日から始めたよ 6㎞歩いてるけど足に血豆が出来てるww 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 22:51:39.87 bWTRKzR/ あっちはまた自慢の人来てるから面倒だねぇ； 3日前にうっかり20km歩いてしまって筋肉痛 今日は上半身を鍛えて寝るかな やっぱり早めに寝るのはダイエットにとっても大切なことだと思ってる。 明日は安い腹筋ローラー買いにいくｗ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 22:59:46.84 VjPmw+dy >>6 20㎞は凄いね…自分は歩数計見たら6㎞大体80分くらい掛かってるわ 体重が重いから食事管理で徐々に体重落として筋トレしてなるべく代謝を落とさないように頑張る！
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